Ценные выводы для Здоровья.

29
Авг

Хироми Шинья о полезных и вредных привычках

Главная » Питание » Хироми Шинья о полезных и вредных привычках

Это вторая статья по материалам книги Хироми Шинья  ”Волшебные энзимы”. Поскольку автор этой книги опытнейший гастроэнтеролог , он рассматривает привычки, связанные с функционированием желудочно- кишечного тракта, но не только. Эти привычки в значительной степени определяют правильный образ жизни .

Влияние генов на привычки.

Люди нередко болеют теми же болезнями, что и их родители: диабет, сердечно- сосудистые заболевания, рак. Автор не отрицает фактор наследственности, но считает все же главной причиной болезней воспринятые от родителей пагубные  пристрастия и взгляды на жизнь. Ребенок подсознательно усваивает семейные традиции: образ жизни и систему ценностей, пищевые предпочтения, способы кулинарной обработки . ( Согласен! А.С,)

Влияние привычек на гены

Интересно утверждение автора, что, культивируя полезные привычки, можно слабые гены превратить в сильные. ( Это вопрос? Но , пожалуй, я больше скажу-да, чем нет. А.С.) И,  пожалуй, в этом не приходится сомневаться, обратив внимание на различие генетических комплексов представителей разных очагов развития цивилизации на земле.

“… одни и те же врожденные наследственные качества могут сыграть как положительную, так и отрицательную роль – в зависмости от того, каковы ваши привычки.

Не забывайте: ваши полезные привычки спасают не только вас, но и ваших детей!”  .

Курение и алкоголизм

Спиртное и сигареты увеличивают количество свободных радикалов в организме. На нейтрализацию их уходит много энзимов- антиоксидантов. Систематическое истощение энзимов приводит в конечном счете к катастрофе.

Синдром апноэ

Сонное апноэ – это внезапная остановка дыхания во время сна. Наиболее распространено обструктивное апноэ, при котором перекрываются дыхательные пути. Избежать его просто: достаточно привыкнуть ужинать не позже, чем за 4-5 часов до сна. Если нет сил вытерпеть ночные муки голода, можно за час до сна съесть немного фруктов. Они легко усваиваются, оставаясь в желудке не более 30-40 минут. С этим синдромом связано так же такое явление, что много людей умирает на рассвете от сердечного приступа или инфаркта: из-за позднего ужина, дыхание нарушается, содержание кислорода в крови и в сердечной мышце снижается. Риск увеличивается при употреблении спиртного, так как при этом еще подавляется дыхательный центр мозга. A если еще в организме нехватает энзимов, перерабатывающих спиртное, ситуация становится еще хуже.

Вода

Воде посвящена у нас отдельная рубрика, где представлен пока только пламенный трибун воды Ферейдун Батмангхелидж .  Очень приятно отметить, что эти два гуру дают практически одинаковые рекомендации. Сам Хироми Шинья пьет воду так:

• 0,5 – 0,7 л утром натощак;
• 0,5 л за час до обеда;
• 0,5 л за час до ужина.

Окислительно- восстановительные свойства воды, которым уделяет внимание автор, требуют отдельного рассмотрения.

Переедание

Человек может испытывать чувство голода при нехватке энзимов, или витаминов, или минералов. Организм требует что-то из из этих элементов, а ему дают только калории . Поэтому нужно следить за тем, чтобы в пище были представлены указанные элементы, чтобы, проще говоря, не страдать обжорством со всеми вытекающими из этого последствиями.

Еще один фактор, способствующий перееданию: многие едят слишком быстро и плохо пережевывают пищу. При этом, во-первых затрудняется обработка пищи пищеварительными соками и, во-вторых, система регулирования в организме не успевает вовремя дать сигнал о насыщении.

“Пережевывайте каждый кусочек 30-50 раз, и вы перестанете переедать”

Кофейные клизмы

Прежде всего это должно интересовать тех, кто не может справиться с запорами. Однако автор приводит примеры людей, к которым относится и он сам, не имеющих упомянутой проблемы, но просто желающих улучшить состояние своего кишечника ежедневным применением клизм.

Короткий отдых – это важно

Удобно устроиться и расслабиться на 10-20 минут помогает снять усталость – значит вернуться в состояние внутреннего равновесия, нормализовать функции организма: кровообращение, внутреннюю секрецию,  лимфоток, Деятельность нервной системы. Почему это действует? Активно функционирующий человек целенаправленно затрачивает энзимы. Во время даже кратковременного отдыха “волшебные энзимы” успевают переключиться на уставшие области организма и восстановить его внутреннее равновесие. Поэтому каждый раз, когда вы почувствуете усталость, дайте себе кратковременный отдых.

Конечно все это индивидуально, и каждый должен выработать свой правильный образ жизни. Автор далее описывает свой образ жизни и выражает надежду, что его пример поможет сориентироваться читателям. Читайте книгу Хироми Шинья !