Очень полезное упражнение для мужчин!
Упражнение для Эрекции и Потенции от Черика Габи – эксперт в области оздоровления потенции и эрекции, автор проектаGoodPotenciya.ru
Черик Габи: "Это отличное упражнение, полезное для хорошей эрекции и потенции. Прекрасно зарекомендовало себя, проверено многими моими учениками...
Как-то раз, я спросил своего хорошего товарища, тренера по Йоге, может ли он мне что-нибудь порекомендовать из арсенала йог, полезное для потенции и эрекции.
И он показал мне упражнение, которое я с моими учениками очень полюбили впоследствии, т.к. оно действительно дает очень хороший эффект.
Упражнение для улучшения потенции и эрекции - "Плуг"
Лечь на спину головой к стене (на расстоянии полуметра от стены). Руки вдоль тела. Поднять ноги вверх и попробoвать носками дотронуться до стены.
Если удалось, зафиксировать это положение и продвигаться носками вниз. Оставаться в этой позе. Сделать 4-6 вдохов. Затем медленно согнуть ноги, вернуться в исходное положение, расслабить мышцы тела , подышать поглубже.
Если это упражнение хорошо получается, можно его немного усложнить. На вдохе закинуть ноги за голову так, чтобы пальцы касались пола.
Закрыть глаза и дышать животом (диафрагмой). Сделать 4-6 вдохов и выдохов. Затем на выдохе медленно разогнуться так, чтобы позвонки касались пола один за другим. Когда спина ляжет на пол, выпрямить ноги вертикально вверх, сделать глубокий вдох, а на выдохе медленно опустить ноги. Расслабить мышцы тела. Повторить 4-6 раз.
Делайте это упражнение, оно дает прекрасный эффект!
Автор статьи: Черик Габи (эксперт в области оздоровления потенции). Если Вы ищите качественный и бесплатный материал по оздоровлению потенции и эрекции, то Вам сюда:
Комментариев нет:
Отправить комментарий