массаж
Реабилитолог – ЭТО ТОТ, кто возвращает к полноценной жизни
Таких пациентов, как Анатолий, с подобными заболеваниями, у Андрея Борисовича наберется немало. «С помощью лечебного массажа, – рассказывает Андрей, – можно избавиться от многих проблем с позвоночником, болезней внутренних органов. Вообще значительная часть тех, кто приходит ко мне для массажа и попутно жалуется на сердечные болезни или нарушение функции щитовидной железы, желудка и т.п., за несколько сеансов чувствуют значительное облегчение, а то и вовсе забывают о болезни ».
То, что после массажа в себя и друзей какого-то участка тела или разминка мышц в тех местах исчезал или уменьшался боль, Андрей заметил еще смолоду. С позвоночником было еще интереснее: здесь каждая промасажована участок отображалась улучшением состояния данного больного внутреннего органа. Уже взрослым с помощью массажа, коррекции позвоночника Андрей Дарнопих смог выровнять осанку, что очень ему было нужно, поскольку занимался танцами, и ощутимо улучшить здоровье. Решение связать свою жизнь с профессией массажиста и реабилитолога появилось не сразу: сначала окончил Киевский политехнический институт и поработал «электронщиком», а уже потом в медучилище и Киевском институте физкультуры получил медицинское образование и профессию врача-реабилитолога. С тех пор Андрей Борисович возвращает людям утраченное подвижность, здоровье, уверенность в себе и жизнь в гармонии с самим собой. И делает он это с большим увлечением и влюбленностью в свое дело, подбирая каждому пациенту свой массаж: кому классический, кому – антицеллюлитный, для женщин – тантрический, учитывая особенности человека, как физиологические, так и психологические, душевный настрой.
Таких пациентов, как Анатолий, с подобными заболеваниями, у Андрея Борисовича наберется немало. «С помощью лечебного массажа, – рассказывает Андрей, – можно избавиться от многих проблем с позвоночником, болезней внутренних органов. Вообще значительная часть тех, кто приходит ко мне для массажа и попутно жалуется на сердечные болезни или нарушение функции щитовидной железы, желудка и т.п., за несколько сеансов чувствуют значительное облегчение, а то и вовсе забывают о болезни ».
То, что после массажа в себя и друзей какого-то участка тела или разминка мышц в тех местах исчезал или уменьшался боль, Андрей заметил еще смолоду. С позвоночником было еще интереснее: здесь каждая промасажована участок отображалась улучшением состояния данного больного внутреннего органа. Уже взрослым с помощью массажа, коррекции позвоночника Андрей Дарнопих смог выровнять осанку, что очень ему было нужно, поскольку занимался танцами, и ощутимо улучшить здоровье. Решение связать свою жизнь с профессией массажиста и реабилитолога появилось не сразу: сначала окончил Киевский политехнический институт и поработал «электронщиком», а уже потом в медучилище и Киевском институте физкультуры получил медицинское образование и профессию врача-реабилитолога. С тех пор Андрей Борисович возвращает людям утраченное подвижность, здоровье, уверенность в себе и жизнь в гармонии с самим собой. И делает он это с большим увлечением и влюбленностью в свое дело, подбирая каждому пациенту свой массаж: кому классический, кому – антицеллюлитный, для женщин – тантрический, учитывая особенности человека, как физиологические, так и психологические, душевный настрой.
УЧИМСЯ Расслабляться
Только комплексно, как говорит реабилитолог, «системно», можно подходить к лечению человека. Человек – это единственная психофизиологических система: душа, дух, тело и разум, которые невiдьемнi друг от друга и должны жить в согласии в одном теле. К человеку нужно подбирать системный подход, ведь ни один массаж или коррекция позвоночника не дадут результата, если на духовном плане будет, так сказать, спазм, который проявляется плохим настроением, депрессией, нервозностью и т.д.
«Мы разучились расслабляться, – с горечью замечает реабилитолог. – Например, какие проблемы у каждого возникают почти ежедневно. То-то не успел сделать из запланированного, что компьютер сломался и «накрылся» почти готовый проект, будь то начальник обругал. А если все в один день и собралось воедино? »
Лично мне это напомнило гвоздь, который сначала аккуратно стоит, а потом с каждым ударом молотка по головке загоняется в дерево. Так и человек: с каждой новой проблемой словно вплоть втягивает голову в плечи, блокируя мышцы в состоянии спазма, а если несколько неприятностей сразу – тогда уже и до инфаркта или инсульта недалеко. А всего-навсего нужно принять проблему как временное и совсем незначительное явление, которое легко решить. Стоит представить и пожалеть своего начальника, например: «Как же ему, бедно, трудно, что он такой злой и сердитый. И настроения нет, возможно, у него неприятности дома или же получил на орехи от высшего руководства ». И сразу вас отпустит.
Только комплексно, как говорит реабилитолог, «системно», можно подходить к лечению человека. Человек – это единственная психофизиологических система: душа, дух, тело и разум, которые невiдьемнi друг от друга и должны жить в согласии в одном теле. К человеку нужно подбирать системный подход, ведь ни один массаж или коррекция позвоночника не дадут результата, если на духовном плане будет, так сказать, спазм, который проявляется плохим настроением, депрессией, нервозностью и т.д.
«Мы разучились расслабляться, – с горечью замечает реабилитолог. – Например, какие проблемы у каждого возникают почти ежедневно. То-то не успел сделать из запланированного, что компьютер сломался и «накрылся» почти готовый проект, будь то начальник обругал. А если все в один день и собралось воедино? »
Лично мне это напомнило гвоздь, который сначала аккуратно стоит, а потом с каждым ударом молотка по головке загоняется в дерево. Так и человек: с каждой новой проблемой словно вплоть втягивает голову в плечи, блокируя мышцы в состоянии спазма, а если несколько неприятностей сразу – тогда уже и до инфаркта или инсульта недалеко. А всего-навсего нужно принять проблему как временное и совсем незначительное явление, которое легко решить. Стоит представить и пожалеть своего начальника, например: «Как же ему, бедно, трудно, что он такой злой и сердитый. И настроения нет, возможно, у него неприятности дома или же получил на орехи от высшего руководства ». И сразу вас отпустит.
Уделите себе 10 минут каждое утро
И вы получите заряд на весь день – убежден Андрей Дарнопих. Та прежняя, еще во времена Союза, физическая зарядка по утрам в школах, некоторых высших учебных заведениях, даже на предприятиях пятиминутная разминка-передышку, оказывается, была великим благом для здоровья. Она задействовала в работу основные системы мышц, способствовала улучшению мозгового кровообращения и активизации умственной деятельности. Сейчас же и взрослые, и дети страдают от гиподинамии, проще сказать, от малоподвижности и сидячего образа жизни. Особенно не вяжется это с детьми – активными и неугомонными по своей природе, о которых говорят: «словно заведенные, словно моторчик имеют». Сегодня подавляющее большинство дошкольников, школьников, не говоря о студентах, днями сидит за компьютером – отсюда и сколиозы, и больные сердце, печень, почки, несвойственные для юных организмов проблемы давления и т.д.
На прием к Андрея Борисовича 9-летний Микитка пришел уже второй раз. Спрашиваю, с чем он, такой юный, посетил врача? Говорит, что спина очень болела, но уже после первого сеанса стало значительно легче. Смотрю, как мальчик с удовольствием ложится на кушетку для массажа. Искусные руки реабилитолога начинают свою работу со спиной: под легкие зойкання Никитки пальцы переминают, перекачивают мышцы, прощупывают их вглубь, словно сами находят проблемные места. «Так и есть, – говорит Андрей Дарнопих. – Действительно, пальцы – как хороший диагност больных мест, а реакция пациента и расслабления напряженных мышц – подтверждение правильности действий массажиста ».
Никита в свои 9 лет уже заработал мышечные спазмы – за перегрузки, объясняет реабилитолог, чем очень меня удивляет. Здесь мы говорили о малоподвижность наших детей, и на тебе – чрезмерная нагрузка на мышцы. «Никита несколько раз в неделю ходит заниматься борьбой, – объясняет массажист, – во время которой мышцы получают большую нагрузку. Потом приходит домой и вместо погонять с друзьями мяч, поиграть в теннис или просто полежать, отдохнуть, занимает привычное место за компьютером. Мышцы, натруженные после тренировок, во время сидения за школьной партой, снова фиксируются в том же напряженном состоянии, вынуждены содержать спину ребенка перед монитором, руки на клавиатуре и на «мыши». И так каждый день. Неудивительно, что уже с детства детям нужно приводить в порядок спину, снимать мышечные спазмы ».
По словам Андрея Борисовича, для физических занятий детям недостаточно 10 минут, которых хватает взрослым. Чтобы быть здоровыми, они должны расти, развиваться умственно и физически в постоянном гармоничном движении.
И вы получите заряд на весь день – убежден Андрей Дарнопих. Та прежняя, еще во времена Союза, физическая зарядка по утрам в школах, некоторых высших учебных заведениях, даже на предприятиях пятиминутная разминка-передышку, оказывается, была великим благом для здоровья. Она задействовала в работу основные системы мышц, способствовала улучшению мозгового кровообращения и активизации умственной деятельности. Сейчас же и взрослые, и дети страдают от гиподинамии, проще сказать, от малоподвижности и сидячего образа жизни. Особенно не вяжется это с детьми – активными и неугомонными по своей природе, о которых говорят: «словно заведенные, словно моторчик имеют». Сегодня подавляющее большинство дошкольников, школьников, не говоря о студентах, днями сидит за компьютером – отсюда и сколиозы, и больные сердце, печень, почки, несвойственные для юных организмов проблемы давления и т.д.
На прием к Андрея Борисовича 9-летний Микитка пришел уже второй раз. Спрашиваю, с чем он, такой юный, посетил врача? Говорит, что спина очень болела, но уже после первого сеанса стало значительно легче. Смотрю, как мальчик с удовольствием ложится на кушетку для массажа. Искусные руки реабилитолога начинают свою работу со спиной: под легкие зойкання Никитки пальцы переминают, перекачивают мышцы, прощупывают их вглубь, словно сами находят проблемные места. «Так и есть, – говорит Андрей Дарнопих. – Действительно, пальцы – как хороший диагност больных мест, а реакция пациента и расслабления напряженных мышц – подтверждение правильности действий массажиста ».
Никита в свои 9 лет уже заработал мышечные спазмы – за перегрузки, объясняет реабилитолог, чем очень меня удивляет. Здесь мы говорили о малоподвижность наших детей, и на тебе – чрезмерная нагрузка на мышцы. «Никита несколько раз в неделю ходит заниматься борьбой, – объясняет массажист, – во время которой мышцы получают большую нагрузку. Потом приходит домой и вместо погонять с друзьями мяч, поиграть в теннис или просто полежать, отдохнуть, занимает привычное место за компьютером. Мышцы, натруженные после тренировок, во время сидения за школьной партой, снова фиксируются в том же напряженном состоянии, вынуждены содержать спину ребенка перед монитором, руки на клавиатуре и на «мыши». И так каждый день. Неудивительно, что уже с детства детям нужно приводить в порядок спину, снимать мышечные спазмы ».
По словам Андрея Борисовича, для физических занятий детям недостаточно 10 минут, которых хватает взрослым. Чтобы быть здоровыми, они должны расти, развиваться умственно и физически в постоянном гармоничном движении.
Самомассаж ПОД СИЛУ КАЖДОМУ
Вообще физическая зарядка нужна людям разного возраста и разного вида деятельности, не принимаются отговорки вроде «я так наработаюсь за день, что какая там зарядка! Вот и получается, что работают, перенапрягаются лишь определенные мышцы, из которых потом начинаются проблемы уже всего организма. Поэтому всего 10 минут, о которых уже упоминали, следует использовать утром, чтобы подготовиться к рабочему дню. Можно подобрать себе комплекс различных упражнений, воспользовавшись для этого элементами йоги, дыхательной и (или) других видов гимнастики. Даже если ваш комплекс занимает час времени, его можно разбить на 6-7 дней по 10-15 минут каждое утро.
Лучше творчески подходить к упражнениям: организм сам подсказывает, которые движения ему нужны именно сейчас. Надо только прислушаться к нему, к своим ощущениям. Каждый день это будет новый комплекс, новые комбинации упражнений, которые никогда не надоест делать.
Андрей Борисович убежден: чтобы быть здоровым и успешным, человек должен заряжать себя позитивными мыслями, направлением на хорошие поступки. Нужно видеть все стороны жизни, i хорошо, i плохо; слушать себя, свою душу; выбирать i стремиться к лучшему.
Обязательно нужно учиться чувствовать и тренировать свое тело, а при необходимости делать оздоровительный самомассаж.
Если болит голова, плохое самочувствие.
Пальцы рук растопырить так, чтобы напоминали краба. И таким «крабики» пройтись по коже головы, каждым пальцем нажимая, массируя и постукивая ее. Четырьмя пальцами обеих рук сделать круговой массаж с прижатием на висках. Делать эти упражнения 2-5 минут.
Чтобы снять напряжение и боль в области шеи …
Пальцы рук разместить по обеим сторонам позвоночника в области 2-5-го позвонков. Не касаясь основания позвоночника, пытаться пальцами словно оттянуть мышцы в разные стороны. Выполнять 5-10 мин, пока не почувствуете облегчение.
… И воротниковой зоны. Четырьмя пальцами рук обхватить мышцы воротниковой зоны слева и справа так, чтобы локти были возведены спереди. Имитируя руками движения косолапого мишку, переваливаться с одной руки на другую, при этом пальцы не отпускают, а разминают и влекут мышцы. Позвоночник также движется в такт рукам-мишкам.
Все эти упражнения можно делать в любую свободную минуту – на работе, вiдiрвавшись на минуту от компьютера, дома, во время просмотра телепередач, даже в транспорте. Самомассаж должен стать здоровым инстинкты, таким, чтобы руки сами тянулись помассировать проблемную зону. У нас всех то инстинкт заложен с рождения, просто мы все о нем немного забыли.
Если беспокоит боль в области 7-14-го позвонков (грудная, сердечная зона), можно воспользоваться косяками, стойкой для домашнего спортивного комплекса и т.д. Станьте спиной к косяку и плотно прижаться к нему больным местом. Потереться о косяк, словно перекатываясь, и таким образом массируя позвонки, прислушиваясь к ощущениям в позвоночнике.
Можно покачаться спиной по полу, можно использовать обычные бытовые предметы как точки опоры и влияния на проблемные места: это может быть спинка дивана, резиновый фитнес-мячик, качалка, завернутая в грубую тряпку и т.д.: все, на что хватит фантазии.
Вообще определять время, в течение которого выполняют упражнения, нужно учитывая собственные ощущения.
Вообще физическая зарядка нужна людям разного возраста и разного вида деятельности, не принимаются отговорки вроде «я так наработаюсь за день, что какая там зарядка! Вот и получается, что работают, перенапрягаются лишь определенные мышцы, из которых потом начинаются проблемы уже всего организма. Поэтому всего 10 минут, о которых уже упоминали, следует использовать утром, чтобы подготовиться к рабочему дню. Можно подобрать себе комплекс различных упражнений, воспользовавшись для этого элементами йоги, дыхательной и (или) других видов гимнастики. Даже если ваш комплекс занимает час времени, его можно разбить на 6-7 дней по 10-15 минут каждое утро.
Лучше творчески подходить к упражнениям: организм сам подсказывает, которые движения ему нужны именно сейчас. Надо только прислушаться к нему, к своим ощущениям. Каждый день это будет новый комплекс, новые комбинации упражнений, которые никогда не надоест делать.
Андрей Борисович убежден: чтобы быть здоровым и успешным, человек должен заряжать себя позитивными мыслями, направлением на хорошие поступки. Нужно видеть все стороны жизни, i хорошо, i плохо; слушать себя, свою душу; выбирать i стремиться к лучшему.
Обязательно нужно учиться чувствовать и тренировать свое тело, а при необходимости делать оздоровительный самомассаж.
Если болит голова, плохое самочувствие.
Пальцы рук растопырить так, чтобы напоминали краба. И таким «крабики» пройтись по коже головы, каждым пальцем нажимая, массируя и постукивая ее. Четырьмя пальцами обеих рук сделать круговой массаж с прижатием на висках. Делать эти упражнения 2-5 минут.
Чтобы снять напряжение и боль в области шеи …
Пальцы рук разместить по обеим сторонам позвоночника в области 2-5-го позвонков. Не касаясь основания позвоночника, пытаться пальцами словно оттянуть мышцы в разные стороны. Выполнять 5-10 мин, пока не почувствуете облегчение.
… И воротниковой зоны. Четырьмя пальцами рук обхватить мышцы воротниковой зоны слева и справа так, чтобы локти были возведены спереди. Имитируя руками движения косолапого мишку, переваливаться с одной руки на другую, при этом пальцы не отпускают, а разминают и влекут мышцы. Позвоночник также движется в такт рукам-мишкам.
Все эти упражнения можно делать в любую свободную минуту – на работе, вiдiрвавшись на минуту от компьютера, дома, во время просмотра телепередач, даже в транспорте. Самомассаж должен стать здоровым инстинкты, таким, чтобы руки сами тянулись помассировать проблемную зону. У нас всех то инстинкт заложен с рождения, просто мы все о нем немного забыли.
Если беспокоит боль в области 7-14-го позвонков (грудная, сердечная зона), можно воспользоваться косяками, стойкой для домашнего спортивного комплекса и т.д. Станьте спиной к косяку и плотно прижаться к нему больным местом. Потереться о косяк, словно перекатываясь, и таким образом массируя позвонки, прислушиваясь к ощущениям в позвоночнике.
Можно покачаться спиной по полу, можно использовать обычные бытовые предметы как точки опоры и влияния на проблемные места: это может быть спинка дивана, резиновый фитнес-мячик, качалка, завернутая в грубую тряпку и т.д.: все, на что хватит фантазии.
Вообще определять время, в течение которого выполняют упражнения, нужно учитывая собственные ощущения.
РОДНЫЕ РУКИ – это Лучшая ПОМОЩЬ
Но лучше, считает Андрей Борисович, когда массаж делает близкий человек, особенно супругов, друг другу. «Тогда, – убежден реабилитолог, – эффект двойной. К оздоровительного действия массажа добавляется еще и любовь, и положительная энергия родного человека. Не обязательно иметь какие специальные навыки, иногда хватает одного прикосновения, чтобы наступило облегчение ». Такую же силу имеет массаж детей и родителей, бабушек, дедушек и внуков. Поэтому научимся дарить здоровье сами себе и близким. Живите и работайте в движении, с любовью и хорошими и чистыми мыслями.
Будьте здоровы!
Но лучше, считает Андрей Борисович, когда массаж делает близкий человек, особенно супругов, друг другу. «Тогда, – убежден реабилитолог, – эффект двойной. К оздоровительного действия массажа добавляется еще и любовь, и положительная энергия родного человека. Не обязательно иметь какие специальные навыки, иногда хватает одного прикосновения, чтобы наступило облегчение ». Такую же силу имеет массаж детей и родителей, бабушек, дедушек и внуков. Поэтому научимся дарить здоровье сами себе и близким. Живите и работайте в движении, с любовью и хорошими и чистыми мыслями.
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий