4 декабря 2016 г.

Каждый день в одних шортах на крыше...каждый раз завершаю душ ледяной водой на 10-20 секунд.

Что происходит в теле, когда его обливают холодной водой?

Секрет неувядаемой красоты и энергии

Во - первых, происходит резкое сужение кровеносных сосудов. Их просвет сужается и кровь вынуждена двигаться с большей скоростью. Однозначно улучшается кровообращение во всем организме. Укрепляются стенки артерий и вен, нормализуется работа системы кровоснабжения в целом, повышается работоспособность всей сердечно – сосудистой системы.
Во - вторых, холодный душ заставляет наше тело выработать дополнительную энергию для своего же собственного обогрева.
В - третьих, холодная вода воздействует на кору головного мозга, улучшая работу всех его отделов. Активизируется мышление, вы лучше начинаете соображать и быстрее принимаете важные решения!
В - четвертых, резко сокращаются мышечные волокна, а это, в свою очередь приводит к ускорению циркуляции лимфы, что влияет на метаболические процессы, происходящие в нашем теле.
В - пятых, холодный душ – это мини-стресс для организма, а значит, происходит активный выброс в кровь гормонов, что существенно ускоряет все обменные процессы в организме. А мы получаем мини-стрессо-устойчивость!
В - шестых, мы начинаем глубже дышать, и наш организм насыщается кислородом, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости, повышается наша работоспособность.
В - седьмых, когда ускоряются обменные процессы, начинает лучше работать и наша защита – иммунная система. Повышается сопротивляемость организма вирусам, чужеродным бактериям и прочей заразе. А значит, мы будем реже болеть и перестанем кормить деньгами аптеки.

Как это влияет на нас?

Бодрость и отличное настроение каждый день – один из побочных эффектов холодного душа. Никакой вялости и сна.
Ваша кожа будет подтягиваться, становиться молодой, здоровой и упругой, волосы станут блестящими и шелковистыми, выглядеть и чувствовать себя вы будете просто потрясающе!
Обжигающе кайфовое состояние блаженства, ощущение волшебных звездочек, которые бегают по всей коже вашего тела не передаются словами. Хочется жить, петь, творить… хочется летать…
Когда я осенью (я – мерзлячка еще та!) начала принимать холодный душ, то будучи здоровой и энергичной, большого эффекта (кроме классных ощущений) для себя не ждала. Однако он появился, и я не могу не поделиться. Как и всем нормальным людям, мне, для того, чтобы выспаться требовалось 8 часов сна. Сон – это святое! Я никогда не искала способов: как высыпаться за 6 часов. Через две недели после начала обливаний я заметила, что высыпаюсь за 7 часов! Никакого насилия над личностью! Только душ! Вот так.

Как начать принимать холодный душ?

Первое. Прежде чем начинать принимать холодный душ, ответьте на вопрос: зачем вам это нужно? Надеюсь, что все вышеперечисленное поможет вам в этом. Лично я начала с того, что вспомнила свои ощущения от купания в Байкале. Температура воды – плюс 9 градусов. Но тело после купания покалывало и пощипывало – как будто слабые электрические заряды прыгали внутри и снаружи! Захотелось вернуть ощущения…
Второе. Можно, конечно, сразу залезть в ванну, включить холодную воду и направить струю на себя (волевой подход, восхищаюсь!)… Но, боюсь, что после этого в лучшем случае у вас навсегда пропадет охота принимать холодный душ. В худшем вы простудитесь…
Поэтому подходим к вопросу разумно, бережно и с Любовью… Какое-то время необходимо настроить мозг и Тело на предстоящую процедуру. Сначала мысленно представляйте себя уже после душа в ощущениях… Рассказывайте себе о пользе, которую таит в себе таинство холодного душа.
Следующим шагом (если мысль о том, что вам нужно забраться под холодные струи воды все еще внушает вам Ужас) будет произнесение аффирмаций: «Я легко буду наслаждаться холодной водой», «Холодная вода делает мое Тело молодым, здоровым и стройным!». Вторую аффирмацию можно и нужно будет повторять тогда, когда вы уже действительно будете стоять под душем! И пусть этот процесс займет около недели – не затягивайте!
Третье. Прежде, чем непосредственно перейти к процессу обливания, сначала (примерно недельку) намочите полотенце холодной водой и оботритесь… Только делайте это после того, как вы разогрели свое тело очень теплой водой! Раз, другой, третий… Самое главное – вы не должны замерзать! То есть прежде чем закрыть кран с горячей водой и открыть с холодной, я поливаюсь горячей, разогревая тело.
Четвертый шаг. Можно приступать к прохладному душу. Постепенно делайте воду холоднее и холоднее. И когда будете готовы, переходите к холодному.

Холодный или контрастный?

Однозначного ответа нет. И тот, и другой таят в себе огромную пользу для организма. Выбирайте по ощущениям. Попробуйте и тот, и другой. Лично мне лень стоять и крутить краники туда-сюда, я обхожусь только холодным.

Сколько времени нужно лить на себя холодную воду?

Кто-то скажет, что нужно стоять под холодной водой минуту. А есть версия, что для максимально эффекта нужно делать это два раза в день по 10 минут. Последнее слишком сильно для меня – я поливаю себя в течение примерно трех минут по утрам. Прохожу душем по всему телу два раза. Ориентируйтесь на свои ощущения – вода может вас обжигать, но в целом вам не должно быть холодно! Как это ни парадоксально звучит!
После душа возможны два варианта: либо вы сразу растираетесь полотенцем; либо сначала просто стоите и наслаждаетесь ощущениями в теле, после чего также растираетесь полотенцем. Мне по душе второй вариант.

Что помогает мне в этом процессе?

В момент поворота краников в нужные стороны я отключаю мозг – это ведь всего две секунды: раз – закрыл горячую, два – открыл холодную… а потом я начинаю сильно и глубоко… выдыхать. А вдох все равно произойдет автоматически. Кстати, если вам в этот момент захочется кричать – кричите. И пусть соседи только догадываются, чем вы занимаетесь в ванной! Именно так я «заходила» в священные воды Байкала - я отходила подальше от берега, разбегалась и с громкими криками бросалась в холодную воду! Мне было так легче…
Как отключаю мозг? На первых порах моя ласковая и нежная голова шептала мне: «Танечка! Сегодня очень холодно! Давай сегодня не будем обливаться. Вот ЗАВТРА мы обязательно сделаем это!» Так же ласково и нежно, с Любовью в голосе я отвечала: ”Молчать” и поворачивала кран. Ураааааа!

Закрепление

Как только вы в первый раз дошли до обливания, то процедуру нужно повторять каждый день. Как минимум, 21 день. Именно столько времени нужно, чтобы в нашей светлой голове сформировались новые нейронные связи. И еще три месяца, для того, чтобы эти связи окончательно закрепились. Как максимум, всю оставшуюся жизнь.
Можно, конечно, пообещать себе какую-нибудь награду. За принятие холодного душа в течении, например, недели, вы купите себе… красивое нижнее белье! Но … красивое нижнее белье вы можете купить себе и без холодного душа! А настоящей наградой для вас пусть станут ваши ощущения, ваше состояние и ваше самочувствие!

Есть люди, вероятно, которые не знают некоторых врачебных профессий!

КЛАССИФИКАЦИЯ ВРАЧЕЙ

1242882052_f433


Врачи — профессия благородная. Они помогают нам восстановить здоровье и спасают жизни. Все врачи нужны, и надо отдать им должное за то, что они продолжают трудиться в столь непростых условиях!

И как в любой профессии, здесь есть свой юмор. Представляем вашему вниманию шутливую классификацию врачей — от педиатра до вирусолога! Лучше и не опишешь. Прочтите до конца, это очень смешно! )))

Терапевт
Это не врач, это менеджер. Он понятия не имеет, как вас лечить, но может сказать, кто это знает. Если знает, кто это знает. Но не факт, что тот, кого он знает, знает, как вас лечить. В общем, несмотря на то, что медицина шагнула далеко вперед, надежда остается по прежнему только на бога, которого, как известно, отменили еще в 1917 году.

Хирург
Хирург он как сапер. Ошибается только один раз. Правда если сапер ошибается только один раз в своей жизни, то хирург ошибается только один раз в вашей жизни. Даже если после ошибки хирурга вам удалось сохранить жизнь, поверьте, она такая вам на хрен не нужна. Как и сапер, хирург руководствуется не накопленной информацией, а интуицией. И в этом наше счастье, поскольку в медицине интуиция по-прежнему куда надежнее.


1242881303_965


Оториноларинголог
У этих врачей явный комплекс неполноценности. Сначала их называли ухогорлоносами. Но это им показалось несерьезным. Тогда их стали называть ЛОР-врачами. Но и этого им показалось мало. Теперь они объединились с логопедами, поскольку без помощи логопедов люди произносить их новое название не могут. Да и, честно говоря, не очень-то и хотят. Наиболее существенная помощь от этих врачей, это когда вы, наконец, без слухового аппарата сможете с первого раза расслышать название его профессии. Оно вам надо?

Стоматолог
Иногда, чтобы их сразу не распознали, они называют себя дантистами. Самые страшные врачи. Одно счастье, количество общений с ними у среднестатистического человека ограничено 32 визитами. А для тех, у кого нет зубов мудрости – 28 визитами. А ведь умные люди всегда говорили, что дуракам живется намного легче (на 12,5%). Так что решайте сами.

1242881303_965


Окулист
Этим тоже показалось мало и они стали называть себя офтальмологами. Люди крайне неприятные, поскольку всегда хотят, чтобы вы видели то, на что глаза бы ваши не смотрели.

Гинеколог
Самые обделенные врачи, поскольку у них в два раза меньше пациентов, чем у остальных эскулапов. Интересно, что среди гинекологов практически не встречаются мужчины. Поскольку в гинекологии все строго – либо ты мужчина, либо гинеколог. Попробуйте 61320 часов в год смотреть на самые интересные части тела женщин, и гарантирую вам, вы быстро потеряете к ним интерес. Нельзя превращать хобби в профессию.

1242882052_f433


Акушер
Самый уважаемый в медицине врач. Именно он обеспечивает работой всех остальных врачей.

1242882052_f433


Венеролог
Единственный врач, встреча с которым сопряжена хоть с чем-то приятным. Да уж… Например, с приятными воспоминаниями. Это самый честный врач. Он – единственный, кому вы платите за удовольствие, даже несмотря на то, что это удовольствие доставил вам не он.

Невролог
Теоретически может вылечить все, кроме разве сифилиса и переломов, поскольку все болезни от нервов. Практически же абсолютно бесполезен. Он может вам сказать «Не нервничайте», но так же как и вы понятие не имеет, как этого добиться.

Аллерголог
Самый проактивный врач. Он абсолютно уверен (и надо отметить, у него есть на то основания), что все жители этой планеты являются его пациентами. Поэтому главная цель в жизни аллерголога – это найти у вас аллергию, пока вы от него не сбежали.

1242882052_f433


Психиатр
А это, соответственно, самый пропассивный врач. В отличие от аллерголога, он только смутно догадывается, что все жители этой планеты являются его пациентами, и не хочет посмотреть правде в лицо. Пользы от него тоже немного. Ну скажите, разве может больному помочь другой больной? Интересно, что психотерапевты существуют, а вот психохирурги так и не появились.

Реаниматолог
Самый завистливый врач. Он просто не может допустить, чтобы вы были счастливы в то время, пока он вынужден оставаться в этом дерьмовом мире.

Нарколог
Нет, вру. Вот они точно самые завистливые, поскольку хотят лишить человека последней радости в жизни.

Сексопатолог
Дай бог вам так никогда и не узнать о его существовании.

1242882052_f433


Сексолог
Это светлая сторона сексопатолога. Сексопатолог говорит вам о том, что у вас плохо. Сексолог говорит о том, как вам сделать это еще лучше. Вечная тема – борьба света и беспросветности.

Дерматолог
Зря смеетесь. При всей неблагозвучности – очень нужный, хотя и очень несчастный врач. Вам интересно, кто живет у вас под ободком унитаза и в других труднодоступных местах? Нет? А он каждого этого гада должен знать в лицо!

Проктолог
Несмотря на то, что медицина шагнула далеко вперед, эти врачи как были, так и остались в заднице.

Анестезиолог
Очень полезный врач. Он делает так, чтобы вы ничего не почувствовали. А если он ошибется – это даже к лучшему. В этом случае вы уже больше ничего не будете чувствовать.

Гастроэнтеролог и диетолог
Абсолютно бесполезный продукт прогресса. До середины XX века их вполне успешно заменяли Соловки, Воркута, Сахалин и другие места естественного лечения.

Иммунолог
Самый ленивый врач. Он всегда пытается переложить свою работу на ваш организм.

Пульмонолог
Единственный врач, который не разделяет заблуждение своих коллег, что если бросить курить, все болезни пройдут сами собой.

Уролог
Врач с очень узким кругозором. В отличие от сексопатолога и сексолога рассматривает ваше мужское достоинство исключительно с точки зрения его побочных функций.

Кардиолог
Абсолютно лишен романтических чувств. Только у него слова «Сердце, тебе не хочется покоя» не вызывают никаких положительных эмоций.

Травматолог
Эти врачи очень любят спорт. Практически всего его виды, за исключением разве шахмат.

Фармаколог
Если большинство врачей занимаются тем, чтобы удалить из организма лишнее, то фармакологии наоборот пытаются запихнуть в него всего и побольше. И с интересом потом наблюдают, каким образом организм будет реагировать на издевательства над собой.

Токсиколог
Благодаря фармакологам этот врач никогда не останется без работы. По крайней мере, на текущий момент фармакологии обеспечивают его работой более чем на 50%.

Вирусолог
Очень общительный врач. Именно ему выпало на долю редкое счастье практически ежедневно расширять круг своего общения.

Эпидемиолог
Тот же вирусолог, но страдающий манией величия.

Педиатр
Очень жестокие люди. Если все остальные врачи достают нас уже в сознательном возрасте, то педиатры готовы лишить нас самых прекрасных дней нашей жизни – нашего детства.

1242882052_f433


Ортопед
Устраняет последствия издевательств человека над собственным организмом. Если педиатр начинает интересоваться нами с момента рождения, то в руки к ортопеду мы обычно попадаем сразу после поступления в школу. В этом плане ортопеды тесно сотрудничают с министерством образования.

Ревматолог
Самый безобидный врач. Обычно он приходит к вам, когда с вас уже песок сыпется и вам уже безразличны последствия его лечения.

Рентгенолог
Эти врачи отлично устроились. Сначала они изучают вас рентгеновскими лучами. Потом изучают негативные последствия своего предыдущего изучения. Рентгенолог в принципе может узнать о вас много интересного, если у него вдруг неожиданно появится желание воспользоваться плодами своего труда.

Сомнолог
Что, никогда не слышали? А зря. Эти врачи готовы покуситься на самое святое, что у нас есть – на сон. Чисто теоретические – очень полезная и даже универсальная отрасль медицины. Только сомнологи додумались, что порою достаточно вылечить одного человека от храпа, чтобы спасти от бессонницы всех, кто его окружает. Но вот как вылечить этого одного, они додуматься еще не успели.

Физиотерапевт
По-моему это просто садист. Он почему-то уверен, что если вас хорошенько шарахнуть током, то вам станет намного легче. Видимо в детстве эти врачи любили совать пальцы в розетку, и теперь считают, что и все остальные должны пройти через мучения, которые когда-то испытали они.

Эметолог
А вы думали это все так просто — с вечера нажрались и ну всю ночь обнимать унитаз. А вот и нет. Эметолог с научной точки зрения точно знает, от чего вас тошнит. Даже если ваш тошнит от него самого.

Эндоскопист
Этого медом не корми, дай потыкать в вас всякой хренью, назначение которой порой неизвестно ему самому. Впрочем, метод вполне действенен. Организм очень часто вместе с эндоскопом сам извергает из себя все то, что эндоскопист из него и пытался получить.

Судмедэксперт
Единственный врач, который даже не пытается сделать вид, что он кого-то лечит.

Патологоанатом
Самый высокопрофессиональный из всех врачей. Только он точно знает, что и отчего у вас болело.

Ты разделся и оказался у Океана Природы-Земли -Матушки в объятьях - непередаваемое чувство-ощущение...

НУДИЗМ: НЕПРИСТОЙНОСТЬ ИЛИ НОРМА

нудизм
Нудизм — это нечто больше, чем просто обнаженные люди на пляже, это целое течение — натуризм. В 1953 году была основана целая Международная федерация натуризма, которая работает под эгидой ЮНЕСКО. Представители течения проводят четкую грань межу понятиями «нудизм» и «натуризм». Хотя в значении этих слов главной изюминкой считается обнаженное тело, мы сегодня не будем разделять эти два понятия, потому что во многих словарях они синонимичны. Почему люди становятся нудистами? Одни люди утверждают, что для них комфорт — это главное преимущество нудизма. Другие считают, что натуризм — это воссоединение с природой и оздоровление собственного тела и духа. Люди чувствуют свободу и гармонию с окружающей средой. В первую очередь нудисты обязаны вести здоровый образ жизни. Люди не должны употреблять алкоголь, курить, должны правильно питаться и заниматься спортом.

Положительные стороны натуризма


девушка на пляже
В первую очередь сторонники нудизма проявляют особую заботу о своем здоровье. Они отказываются от вредных привычек, например, курения или алкогольной зависимости. Нудисты поддерживают чистоту, охраняют окружающую среду и требуют этого от других людей. Представители этого течения отстаивают права свободного человека, который жаждет воссоединиться с природой.
дети на пляже
По статистике, дети, которые посещали с семьей нудистские пляжи, не проявляют особого интереса к половому сношению в раннем возрасте. Они не горят желанием увидеть то, что скрывает одежда, ведь их этим уже не удивить. Дети более ответственно подходят ко взрослой интимной жизни. В будущем такие люди выбирают себе спутника жизни практически не опираясь на внешний вид.

Почему нудизм считают непристойностью


нудизм
Демонстрация половых органов часто вызывает у людей негативную реакцию. Некоторые просто не могут принять такое поведение, потому что считают это постыдным и развратным. Несмотря на приоритеты современного общества, натуризм все еще считается неестественным и аморальным поведением.
дети на пляже
Дети-нудисты, которые привыкли видеть людей обнаженными, не чувствуют границу между высокими ценностями натуризма и пошлым, похабным поведением. Часто у таких детей в будущем возникают проблемы с выбором полового партнера. Когда человек вырастает в обществе нудистов, он может лишиться желания вступать в половой контакт с кем-либо. Не стоит забывать, что нудистские пляжи, где находятся семьи с маленькими детьми, — маятник для озабоченных людей и педофилов.
протест против нудизма
Сторонники нудизма с уважением относятся к людям, для которых нагота — это неприемлемо, бестактно и отвратительно. Для нудистов существуют специальные заведения, где они могут спокойно разгуливать в обнаженном виде, например, отдельные пляжи, гостиницы и рестораны. У каждого человека есть право быть особенным, быть свободным и независимым. Натуризм никого не принуждает раздеваться и показывать свою наготу. Каждый имеет право выбирать, одни хотят заниматься спортом, другие увлекаются музыкой, а некоторые любят загорать на пляже в «костюмах Адама и Евы».

НУДИЗМ: НЕПРИСТОЙНОСТЬ ИЛИ НОРМА

нудизм
 
Нудизм — это нечто больше, чем просто обнаженные люди на пляже, это целое течение — натуризм. В 1953 году была основана целая Международная федерация натуризма, которая работает под эгидой ЮНЕСКО. Представители течения проводят четкую грань межу понятиями «нудизм» и «натуризм». Хотя в значении этих слов главной изюминкой считается обнаженное тело, мы сегодня не будем разделять эти два понятия, потому что во многих словарях они синонимичны. Почему люди становятся нудистами? Одни люди утверждают, что для них комфорт — это главное преимущество нудизма. Другие считают, что натуризм — это воссоединение с природой и оздоровление собственного тела и духа. Люди чувствуют свободу и гармонию с окружающей средой. В первую очередь нудисты обязаны вести здоровый образ жизни. Люди не должны употреблять алкоголь, курить, должны правильно питаться и заниматься спортом.

Положительные стороны натуризма


девушка на пляже
В первую очередь сторонники нудизма проявляют особую заботу о своем здоровье. Они отказываются от вредных привычек, например, курения или алкогольной зависимости. Нудисты поддерживают чистоту, охраняют окружающую среду и требуют этого от других людей. Представители этого течения отстаивают права свободного человека, который жаждет воссоединиться с природой.
дети на пляже
По статистике, дети, которые посещали с семьей нудистские пляжи, не проявляют особого интереса к половому сношению в раннем возрасте. Они не горят желанием увидеть то, что скрывает одежда, ведь их этим уже не удивить. Дети более ответственно подходят ко взрослой интимной жизни. В будущем такие люди выбирают себе спутника жизни практически не опираясь на внешний вид.

Почему нудизм считают непристойностью


нудизм
  •  
Демонстрация половых органов часто вызывает у людей негативную реакцию. Некоторые просто не могут принять такое поведение, потому что считают это постыдным и развратным. Несмотря на приоритеты современного общества, натуризм все еще считается неестественным и аморальным поведением.
дети на пляже
  •  
Дети-нудисты, которые привыкли видеть людей обнаженными, не чувствуют границу между высокими ценностями натуризма и пошлым, похабным поведением. Часто у таких детей в будущем возникают проблемы с выбором полового партнера. Когда человек вырастает в обществе нудистов, он может лишиться желания вступать в половой контакт с кем-либо. Не стоит забывать, что нудистские пляжи, где находятся семьи с маленькими детьми, — маятник для озабоченных людей и педофилов.
протест против нудизма
  •  
Сторонники нудизма с уважением относятся к людям, для которых нагота — это неприемлемо, бестактно и отвратительно. Для нудистов существуют специальные заведения, где они могут спокойно разгуливать в обнаженном виде, например, отдельные пляжи, гостиницы и рестораны. У каждого человека есть право быть особенным, быть свободным и независимым. Натуризм никого не принуждает раздеваться и показывать свою наготу. Каждый имеет право выбирать, одни хотят заниматься спортом, другие увлекаются музыкой, а некоторые любят загорать на пляже в «костюмах Адама и Евы».

Александр СтепановСовершенно верно! Удивительная склонность Общества рассуждать о интимном, индивидуальном беспардонно однозначно. Мы все - индивидуалы. Мне нравится нудизм (в ссобществе подобных), а другому (ой) нет, а третьего шокирует. Глупо это обсуждать.

Хорошие дела Человечества на Земле!

2 декабря 2016 16:17Новости

Запрет дизелей: явление становится массовым

Три европейских и одна латиноамериканская столицы договорились ввести запрет на дизельные двигатели
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Авто Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей и новинок в мире автомобилей
1022
Напомним, в Париже и пригородах установлен запрет на въезд для всех легковых автомобилей и мотоциклов, поставленных на учёт до 30 сентября 1997 года, а в центральную часть города запрещено въезжать автобусам и грузовикам, зарегистрированным до октября 2001 года.
И вот — новая волна запретов. Мэры Парижа, а также Афин, Мадрида и Мехико договорились полностью запретить легковые и грузовые автомобили, оснащённые дизельными двигателями внутреннего сгорания, независимо от года выпуска. Дата введения запрета — 2025, сообщает BBC по итогам встречи глав четырёх столиц.
Зато электромобили, гибриды и водородные транспортные средства получат определённые преференции и льготы. Кроме того, в городах стартуют программы масштабного озеленения и создания сетей велосипедных дорожек.
К столь радикальному шагу мэров городов подтолкнул высокий уровень вредных выбросов: как считают медики и экологи, выхлоп дизелей является крайне вредным для дыхательной и сердечно-сосудистой систем человека.