24 июня 2018 г.

Космический интерес

Привет читателям!

Взбрело в голову подсчитать - сколько километров я налетал уже в Космосе верхом на нашем Шарике. ( При радиусе орбиты в 150 000 000 км.)
За месяц мы все ...и я  в т.ч. накрутили 78 500 000 км.
За год - 942 000 000 км.
За мои 71 год и 1 месяц (завтра) - 668 898 500 000 км.
А чтобы накрутить круглые 700 млрд. км. мне надо провертеться вокруг Светила ещё 41 101 500 000 км. и это будет ещё 43.6 года Жизни. Скорее всего не получиться...не докручу обороты, но тянутся то надо бы...какая хорошая цифра: 700 миллиардов км!
Интересные цифры!

Вот они - включатели, выключатели, переключатели! По кто (что) даёт команду?

Учёные подтвердили наличие новой ДНК структуры в человеческих клетках.

Это не просто двойная спираль!

Впервые ученые обнаружили существование новой ДНК структуры, которую раньше не видели в живых клетках (но видели в лабораторных).
Это открытие ‘запутанного узла’ ДНК в живых клетках подтверждает, что наш непростой генетический код выстроен с более замысловатой симметрией, чем мы привыкли считать. Это не простая двойная спираль, и те формы, которые принимают исследуемые молекулярные вариации, влияют на нашу биологию.
“Когда большинство из нас думает о ДНК, мы представляем себе двойную спираль, — говорит Дэниел Крайст, исследователь терапевтических антител из Гарванского института медицинских исследований в Австралии. — Это новое исследование напомнило нам, что существуют абсолютно иные ДНК структуры, которые могут быть так же важны для наших клеток.”
Обнаруженный командой новый компонент ДНК называется структурой вставочного мотива (i-motif, от слова intercalated — пер. вставочный). Впервые i-мотив был открыт исследователями в 1990-х, и до этого дня его наблюдали лишь в лабораторных условиях, но ни разу не встречали в живых клетках.
Теперь благодаря команде Крайста, мы знаем, что i-мотив присущ и живым клеткам, а это означает, что данная структура важна для клеточной биологии. До этого момента данный факт ставился под сомнение, ведь i-мотив могли наблюдать лишь в лаборатории. Теперь же ученые более внимательно отнесутся к роли ‘запутанного узла’.
Если вы знакомы с ДНК исключительно как с двойной винтовой спиралью, которую прославили Уотсон и Крик, то эта форма вставочного мотива станет для вас неожиданностью.
“I-мотив это четырехвитковый ‘узел’ ДНК, — объясняет специалист по геномике Марсель Дингер, со-автор исследования. — В структуре узла буквы цитозина с одной цепи ДНК связываются друг с другом — так что это сильно отличается от двойной спирали, в которой “буквы” на противоположных цепочках распознают друг друга, и где цитозины связываются с гуанинами.”
По словам Махди Зераати (Mahdi Zeraati), главного автора этого исследования, i-мотив — это единственная из небольшого количества ДНК-структур, в которой задействована лишь одна цепочка, в отличие от A-DNA, Z-DNA, тройной ДНК и крестообразной ДНК, которые тоже могут существовать в наших клетках.
Другой вид ДНК-структуры, называемой Г-квадруплекс (G4) ДНК, ученые впервые увидели в человеческих клетках в 2013-м году. Они воспользовались сконструированным антителом, чтобы выявить G4 внутри клеток.
В новом исследовании Зераати и его коллеги применили похожий метод. Они разработали фрагмент антитела под названием iMab, который может распознавать и прикрепляться к i-мотивам. Таким образом он своим иммунофлюоресцентным светом указывал на местоположение i-мотива внутри клетки.
Иллюстрация того, как антитела прикрепляются к i-мотивам в клетке. (Chris Hammang)
“Больше всего нас поразило, что мы могли видеть, как зеленые точки — i-мотивы — появлялись и исчезали с течением времени, так мы узнали, что они могут образовываться, расползаться и снова появляться,” — говорит Зераати.
Хотя нам еще много предстоит узнать о том, как функционируют i-мотивы, открытие указывает на то, что временные i-мотивы обычно начинают образовываться в поздний период жизненного цикла клетки, называемый поздней G1 фазой, когда ДНК активно считывается.
Также стало известно, что i-мотивы преимущественно образуются в промоторных участках ,— регионах ДНК, которые которые контролируют включение/выключение генов, — и в теломерах, генетических маркерах, связанных со старением.
“Мы думаем, что появление и исчезание i-мотивов —  это подсказка об их предназначении, — говорит Зераати. — Кажется вполне вероятным, что они нужны для того, чтобы включать и выключать гены, и влиять на активное их считывание.”
Теперь, когда мы точно знаем, что эта новая структура ДНК существует в клетках, исследователи просто обязаны выяснить, что именно эти i-мотивы делают внутри наших организмов.
По мнению Зераати, ответы могут оказаться чрезвычайно важными — не только для i-мотивов, но и для A-DNA, Z-DNA, тройных ДНК и крестообразных ДНК.
“Эти альтернативные конфигурации ДНК могут быть важны для распознания протеинами их когнатных последовательностей ДНК и выполнения их регулирующих функций,“— объяснил Зераати.
“Таким образом, образование этих структур может иметь крайне важное значение для правильной работы клеток. А любое отклонение в этих структурах может иметь патологические последствия.”
Результаты исследования были опубликованы в Nature Chemistry.
Источник: zen.yandex.ru

Вполне вероятно участие самого человека в этих действиях: мысли, образ жизни, стрессы, медитации, намерения, стремления, еда, впечатления и т.д. и т.п... Но кто может исключить и специальное  направленное извне воздействие на гены?! А.С.

Безусловно! Усталые засыпают сразу...на полуслове...как я после рабочего и тренировочного дня (20 лет назад) при рассказе маленькой дочке выдуманной истории "про Жучка и Муравейчика".

Физическая усталость не улучшает сон

Не имеет значения, какую физическую нагрузку в течение дня получает человек. Физическая усталость не влияет на увеличение общего времени сна в ночное время.
К таким данным пришли исследователи медицинского центра в Вашингтоне (США). Как заявил ведущий автор исследования доктор Эм Эллиасон, результаты их исследования оказались прямо противоположными тому, что они ожидали. Качество и продолжительность сна не изменялись в зависимости от степени физической усталости в течение дня.

Исследование проводилось с участием 14 испытуемых. Они постоянно носили на теле специальные датчики, измеряющие температуру тела, температуру окружающей среды и другие факторы. Эксперимент продолжался 23 дня.

Результаты наблюдений ученых показали, что общая продолжительность сна у испытуемых увеличилось в среднем на 42 минуты ночью после нескольких дней с низкой активностью. Качество сна во многом зависело не от физической нагрузки, а от типа личности испытуемых. Амбициозные и активные люди с холерическим и сангвиническим темпераментом спали меньше и хуже, чем люди с меньшей активностью.

По словам доктора Эллиасон, напряженная работа и активная жизнь, возможно, помогают контролировать вес и сжигать калории, но при этом нарушают сон. Это подтвердили данные исследований: люди с низкой степенью активности и лишним весом спали гораздо лучше, продолжительность сна у них была больше.
Добавить в источники Яндекс.Новости

Как,обормоты, передёргивают заголовок! Подчёркнуто... А.С.

Вдарим по застою! Эт не каждому надо и не каждый выдержит.

90-летняя старушка «подсела» на адреналин

90-летняя старушка «подсела» на адреналинВ последние три года пенсионерка из штата Огайо плотно «подсела» на американские горки. Этот аттракцион появился в местном парке 2009 году. С тех пор Тельма Грач ходит туда как на работу, считая, что адреналиновый стресс полезен для ее организма. Старушка покупает сезонный билет и катается, сколько ее душа пожелает.
В минувшую пятницу, 13 июля, экстрималка отметила в Парке аттракционов свой День рождения. На американскую горку, разгоняющуюся до 130 км/ч, Грач пришла в полном одиночестве. Подруги именинницы, по всей видимости, не разделяли ее пристрастия. 
По данным сотрудников развлекательного центра, 90-летняя женщина – их самая великовозрастная клиентка. За три года работы аттракциона Тельма прокатилась на нем более сотни раз. Правда, никаких скидок любительница острых ощущений от кассиров ни разу не получила.
Факт в тему:
Абсолютный рекорд по катанию на американских горках был установлен в 2010 году. За один день 78-летний Вик Климан прокатился на них 90 раз. Так пожилой житель США отметил юбилей парка развлечений.


Важно:
Ученые из Эдинбургского университета доказали, что «в малых дозах» стресс полезендля организма. Он улучшает память пожилых людей. В небольших количествах гормон стресса ее укрепляет, но как только уровень кортизола возрастает, мозг начинает "барахлить". Это открытие объясняет, почему старики, находящиеся под постоянным психологическим прессингом, начинают со временем хуже соображать.
Исследователи полагают, что эту ситуацию можно исправить. Пожилым людям потребуется небольшая эмоциональная встряска, которая подействует благотворно на их «серое вещество».

Диапазон физических особенностей АИССы очень большой!

Пробежала марафон и... родила

Американка Эмбер Миллер вошла в историю, как участница марафона в Чикаго, которая родила ребенка через несколько часов после финиша. У 27-летней беременной женщины хватило сил преодолеть дистанцию в 42 км.
Жительница Чикаго находилась на сроке в 39 недель, когда решилась пробежать марафон. Подавляющее большинство женщин в таком положении и ходить-то стараются осторожно, не говоря уж о более весомых нагрузках. Но  Эмбер спокойно вышла на старт дистанции, которую сумела пробежать полностью. А через несколько часов после финиша у нее начались схватки.

Впрочем, представители госпиталя Central DuPage заявили, что роженица не планировала пробегать марафон до конца. "Я думала пройти половину дистанции, а вторую половину преодолеть пешим ходом", - рассказала сама Миллер в интервью телекомпании ABCNews. Правда, Эмбер справилась с марафоном оригинальным способом - она чередовала бег с пешей ходьбой через каждые 3 км.

После финиша женщина вместе с мужем Джои отпраздновали победу и даже успели поужинать. А где-то в три часа ночи Миллер почувствовала начало схваток. Скорая отвезла ее в ближайшую больницу, где в 10.29 утра и появился на свет ее второй сын, которого родители решили назвать Калебом. Руководство госпиталя подчеркивает, что роды прошли без всяких осложнений, и ребенок родился здоровым.

Любопытно, что сама Эмбер держала врачей в курсе по поводу своего плана бежать марафон во время беременности. И доктора ничего не имели против. Марафонскую дистанцию Эмбер преодолела за 6 часов 29 минут - куда медленней, чем свои прежние семь марафонов.
Добавить в источники Яндекс.Новости

Ну, лобстер не лобстер, а баночка "ракушек" - mussels маринованных в холодильнике есть всегда.

Одна порция морепродуктов убережет от инфаркта

Одна порция морепродуктов убережет от инфарктаЕсли вы включите всего одну порцию морепродуктов в вашу еженедельную диету, то это на 50% снизит риск инфаркта. Данный тип пищи буквально напичкан полезными витаминами и минералами.
Кроме того, в морепродуктах полно жирных кислот Омега-3, которые необходимы для здоровья сердца. В них также имеется холестерин, но значительную его часть мы все-таки получаем с красным мясом и продуктами фаст-фуда. Так что морепродукты вряд ли станут причиной повышения уровня "плохого" холестерина у вас в крови.

Пытайтесь раздобыть свежие морепродукты, так как в замороженных куда больше соли. А мы и так уже употребляем ее два раза больше рекомендованных 6 г в день. К примеру, в копченом лососе очень высокий уровень Омега-3. Как выяснили недавно ученые, эти жиры позволяют защитить зрение от возрастной макулярной дистрофии сетчатки. Но следите за количеством соли в этой рыбе, особенно, если вы страдаете от повышенного кровяного давления.

В креветках содержится высокий уровень витамина В12, необходимого для процесса деления клеток. Единственным источником этого витамина является пища животного происхождения, вроде мяса и рыбы, так что вегетарианцам в данном вопросе приходится трудно. Если вы страдаете от повышенного холестерина, то употребляйте креветки только от случая к случаю.
В лобстерах полно йода, селена и витамина В. В них меньше холестерина, калорий и насыщенных жиров, чем в обезжиренной говядине, свинине и креветках. Витамины, содержащиеся в лобстерах, защищают клетки от повреждений. Хотя данный вид морепродуктов относится к категории очень дорогих, он является источником здоровых и полезных для здоровья белков, так что иногда балуйте себя лобстерами.

Как АИССка захочет, так и ем.

Зелень - вместо виагры



Душистая зелень – настоящий кладезь полезных витаминов и минералов. Она помогает организму быстрее избавляться от токсинов, замедляет процесс старения, делает кожу более упругой и здоровой. И это далеко не все.

Самая полезная зелень

Петрушка
Есть мнение, что корень петрушки по содержанию полезных веществ богаче ее зеленых листочков. Это не так.Зеленая часть петрушки, наоборот, более насыщена полезными веществами.

Чем полезна петрушка? В ней содержатся витамины С, Е, В, бета-каротин. А также 8 минералов: кальций, магний, фосфор, цинк, железо, фтор, селен, калий. Причем калия в петрушке столько, что ее обязательно рекомендуют всем , кто страдает заболеваниями сердца, почек и мочевого пузыря – ведь калий выводит из организма излишки воды и натрия.

Чем полезна петрушка, помимо этого:
- Она улучшает процессы кроветворения, устраняет кровотечение из десен;
- Семена петрушки обладают мочегонным и противовоспалительным эффектом;
- Петрушка считается одним из лучших афродизиаков для мужчин, за что ее заслуженно называют «зеленой виагрой». Эффект после приема наступает на следующий день;
- Благодаря витаминам группы В и флавоноидам, содержащимся в петрушке, снижается давление, поэтому отвар петрушки – незаменим для гипертоников;
- Благодаря селену в своем составе петрушка противостоит раковым процессам;
- Петрушка снижает уровень сахара в крови;
- Маски из петрушки омолаживают и отбеливают кожу;
- Если маски из петрушки использовать для втирания в кожу головы, это помогает приостановить облысение;
- Если ежедневно съедать пучок петрушки (50г), это позволит вам всегда выглядеть свежо и молодо.

Внимание! Употребление петрушки противопоказано людям с пониженным давлением.

Укроп
В укропе содержатся витамины С, В1, В2, Р, РР, бета-каротин, фолиевая кислота. Насыщен он и минералами: железом, калием, магнием, кальцием, фосфором.

Чем полезен укроп? Одним из главных достоинств укропа является его способность устранять метеоризм, то есть усиленное газообразование в кишечнике. Причем, давать его с этой целью можно даже маленьким детям, в виде отвара. Вообще, все, кто регулярно жует ароматные веточки укропа, реже страдает желудочно-кишечными расстройствами.

Чем полезен укроп, помимо этого:
- Зелень укропа обладает противорвотным действием,
- Помогает укроп и при нарушениях сна;
- Укроп усиливает лактацию у кормящих мам;
- Отвар травы укропа может быть полезен при гипертонии, сердечно-сосудистой недостаточности, болезни печени и желчевыводящих путей;
- Отвар травы укропа обладает противоспалительным действием – его успешно используют при лечении конъюнктивитов;
- Укроп оказывает целебное действие при головной боли;
- Укроп помогает похудеть, способствует снижению лишнего веса – его микроэлементы активизируют обмен веществ.

Сельдерей
У сельдерея не очень много поклонников – сказывается резкий вкус и своеобразный аромат. А жаль. Сельдерей - один из самых ценных для здоровья представителей зелени.

Чем полезен сельдерей? В нем содержатся витамины В1 и В2, С, Е, К, каротин. А, кроме того, минералы: калий, натрий, железо, марганец, цинк, фосфор. Он оказывает очищающий эффект на организм и помогает похудеть. В пищу используют корень сельдерея, который измельчают и добавляют в салаты. Принимают и сельдереевый сок - по 1-2 чайных ложке сока 3 раза в день за 30 минут до еды.

Чем полезен сельдерей помимо этого:
- Сельдерей укрепляет сердечную мышцу.
- Благодаря насыщенности витамином С и каротином, сельдерей полезен при нарушении зрения и в гинекологии.
- Сельдерей обладает диуретическим эффектом - снижает давление и снимает отеки.
- Сельдерей выводит из организма избыток мочевой кислоты, поэтому полезен при подагре.
- Хорошо принимать сельдерей и при нервном возбуждении – он оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Кинза
Кинза – это ботва растения. Ее семена называются кориандром. Эта пряная зелень насыщена витамином С, каротином, эфирными маслами. Кроме того, в кинзе содержатся витамины А1, В1,В2.
  
Любисток
По виду это растение напоминает переросшую петрушку, а по запаху скорее сельдерей. В любистоке содержится большое количество витамина С и каротина. Отвар из листьев любистока поможет свести пигментные пятна, а его настойка укрепляет волосы. Успешно борется он и с головной болью – для этого нужно приложить к вискам и лбу свежие растертые листья.

Базилик
Базилик богат каротином, рутинном, содержит витамин Р и значительное количество эфирного масла, обладающего антимикробным действием. Базилик помогает избавиться от головной боли и бессонницы, успешно борется с простудами и улучшает работу головного мозга.
Добавить в источники Яндекс.Новости

Смотря сколько жира и в каком возрасте!

Кому полезен лишний жир?

Кому полезен лишний жир?Лишний жир на талии, которые так расстраивает миллионы людей, на самом деле может оказаться полезным для организма. Если этого жира, конечно, не слишком много.
Вы можете рукой собрать складку жира у себя на боку, и это выводит вас из себя? Не спешите расстраиваться! Ученые выяснили, что некоторое количество подкожного жира может даже пойти нам на пользу. Оказывается, жировые клетки играют ключевую роль в регулировании жизненно важных запасов энергии, и они даже помогают иммунной системе.

Жир, от которого мы так сильно хотим избавиться, является ключевым компонентом для нашего организма в арсенале борьбы с инфекциями. Для этой борьбы требуется большое количество энергии, а ее запасы как раз содержатся в жировых клетках, действующих подобно электростанциям для нашего тела. Если у вас имеется хроническая инфекция, постоянно потребляющая энергию, то для сохранения хорошего самочувствия вам понадобится жир.

Избыточные его запасы также порой защищают органы. Примерно у 20% людей с лишним весом не наблюдается никаких нарушений с метаболизмом - у них низкий уровень холестерина, хороший уровень сахара в крови и здоровое кровяное давление. Просто у этих людей от природы больше клеток жира, и они имеют большую вместимость. А хронические болезни возникают в нашем организме именно в тот момент, когда количество жира превышает его естественную вместимость.

Нет никаких сомнений в том, что лишний вес сокращает жизнь. Но если вы прибавляете в весе немного после 40 и 50-ти, то это на самом деле даже может помочь вам пожить дольше. Некоторые врачи говорят, что пожилым людям лучше иметь немного лишнего веса, чем сохранять стройность. Во-первых, лишний жир обеспечивает более прочные кости, так как для них вес является постоянной тренировочной нагрузкой. Во-вторых, жир является резервом для витаминов и минералов.

Тоже подходит!

Названы три главных ключа к долголетию

долголетие

Какие факторы влияют на продолжительность жизни, способствуя ее продлению? Ответ на этот вопрос дают исследования, изучающие специфические особенности, свойственные долгожителям.

Американский эксперт Джулия Самптон назвала главные факторы, способствующие долгой продолжительности жизни, пишет журнал Healthy Style. Один из ключей к долголетию, по мнению эксперта, кроется в питании людей: долгожители никогда не переедают.

«Люди, которые не употребляют много вредных жиров и жареного, а также много соли и сахара, безусловно, имеют более крепкое здоровье и живут дольше», - заявила Самптон.

По мнению специалиста, одним из лучших типов питания для долгой жизни является рацион, который базируется на потреблении овощей и фруктов, птицы, рыбы и морепродуктов, цельнозерновых, бобовых и оливкового масла. То есть, в сущности, рацион соответствующий принципам средиземноморский диеты.

«Подобный формат питания позволят сохранить активность сердечно-сосудистой системы и мозга – в особенности полезно такое питание тем, кто находится на восьмом-девятом десятке лет», - заверила эксперт.

Другие важные для долголетия параметры – это общая физическая активность человека и его умение преодолевать стрессовые состояния. Для здорового долголетия важно наличие хорошего мышечного тонуса, поскольку это обеспечивает энергией и способствует тому, что двигательная активность осуществляется без боли.

Что касается умения сохранять спокойствие, то оно в очень большой степени влияет на длительность жизни, подчеркнула исследователь.

«Пожилые люди, которые радуются каждому дню, будут получать от жизни по максимуму и смогут прожить намного дольше, чем унылые и грустные люди их возраста», - заметила Джулия Самптон.

Истинно!

5 простых советов по продлению жизни от ученых


Научные специалисты утверждают, что человеку по силам продлить свою жизнь минимум на десять лет.

Сотрудники Гарвардского университета представили свод рекомендаций о том, что в реальности может продлевать человеку жизнь. По словам ученых, правила здоровья и долголетия просты, но сегодня почти никто не соблюдает их полностью, пишет РИА Новости.

Во время исследования специалистами были проанализированы сведения, собранные в ходе 30-летних наблюдений за здоровьем примерно 40 тысяч медсестер и врачей. Ученые выделили из их числа здоровых медработников, а также тех, кто страдал от ожирения, был подвержен вредным привычкам и демонстрировал сидячий образ жизни вне работы. Оказалось, что все эти факторы лишают человека возможности прожить дополнительно12-14 лет жизни.

«В среднем мужчины и женщины, соблюдавшие пять здоровых жизненных принципов, доживали до 87 и 93 лет, тогда как остальные участники этих проектов дотягивали лишь до 75-79 лет», - сообщили авторы проекта.

Этими правилами, по словам экспертов, являются отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, низкий вес, а также постоянные физические упражнения. Ученые отметили, что увеличение продолжительности жизни, связанное с соблюдением этих правил, коррелирует с двумя важнейшими для здоровья обстоятельствами - резким снижением риска болезней сердца и рака.

«Соблюдение всех пяти правил снижало вероятность приобретения рака на 65% и почти в два раза уменьшало шансы умереть от инсультов, инфарктов и прочих тяжелых болезней сердечно-сосудистой системы», - заявили исследователи, проанализировав данные наблюдений.

Гены твою Судьбу уже прописали...но ты можешь её откорректировать: или быстрей к гробу или в долгожители.

5 простых правил для достижения долголетия

секреты долголетия

Наблюдения ученых за привычками долгожителей показали: многие из них курили и легко позволяли себе пропустить рюмочку-другую.

Какие же секреты лежат в основе долголетия, если даже вредные привычки не мешают людям жить впечатляюще долго? В качестве ответа на этот вопрос исследователи составили список факторов, которые сами долгожители оценивают как способствующие «вечной» молодости.

Чувствовать себя молодым. Имеющиеся данные свидетельствуют: люди, которые живут долго и выглядят моложе своих лет, в действительности ощущают себя отнюдь не на тот возраст, который указан в их паспорте. Также им свойственны привычки, типичные для более молодых поколений – они следят за модой, поддерживают общение с друзьями, охотно развлекаются и проводят время в компаниях, и т.д.

Контролировать вес. Замечено давно: стройные люди в среднем возрасте и старше выглядят моложе полных сверстников. Целый ряд исследований, проведенных в последнее время, показал: при умеренном потреблении калорий и даже при некотором их дефиците в организме осуществляются физиологические процессы, сопряженные с омоложением.

Больше двигаться. Посильная регулярная физическая активность – это идеальный способ поддерживать сердце в хорошей форме. Здоровое сердце обеспечивает активное кровообращение и снабжение кислородом тканей, благодаря чему улучшается состояние кожи, мозга.

Развиваться. Любопытство к чему-то доселе неизвестному, стремление узнавать новую информацию, обучение разным навыкам, - это то, что не дает застаиваться мозгу, а, значит, не дает быстро стареть.

Уметь «отключаться» и отдыхать. Постоянное напряжение и нагрузки изнашивают нервную систему, что ускоряет процессы когнитивного старения. Работать постоянно бессмысленно, так как работа все равно никогда не закончится, всегда будут возникать новые задачи и цели. Также что нужно уметь брать паузу и расслабляться.

Ранее МедикФорум писал о том, что дефекты в головном мозгу и связанные с ними заболевания теперь можно выявлять еще на стадии эмбрионального развития.

И опять прислушиваемся к АИССе: хочет или нет? А то прочитал эту заметку и сразу есть килограмм!? Неразумно. Не хочет АИССка и не ешь...мало ли там пишут.

Черешня сильнее аспирина. Что нужно знать о свойствах этой ягоды?

черешня

В ягодном сезоне сейчас царит черешня, которая обладает многочисленными лекарственными свойствами. В Древней Греции эту ягоду даже причисляли к классу лекарств.

Медики рассказали о том, при каких недугах полезно есть черешню, пишет Planet Today. По мнению научных специалистов, черешня является отличным природным профилактическим средством от опухолей, артроза, аллергии, ревматизма и подагры. Кроме того, ее ягоды благотворно влияют на состояние нервной системы, укрепляют ее и повышают способность организма защищаться от стрессов.

Терапевты советуют есть черешню тем, у кого слабые сосуды. В ее багрово-красных ягодах содержатся биологически активные вещества, которые способствуют упрочнению сосудистой ткани и защищают от целого ряда опасных нарушений в органах сосудистой системы организма. Употребление черешни эффективно предотвращает появление атеросклероза – патологического состояния тканей сосудов и артерий, ведущего к развитию инсультов и инфарктов.

Некоторые ученые утверждают, что употребление черешни может воздействовать на организм в десять раз мощнее, чем аспирин. Это связано с тем, что в составе ягоды есть растительные полифенолы – флавоноиды, обладающие способностью оказывать мощное противовоспалительное действие.

«Биологически активные вещества черешни – каротиноиды и флавоноиды улучшают свертываемость крови, служат профилактикой образования тромбов, укрепляют стенки сосудов. Люди, страдающие частым повышением давления, могут ежедневно употреблять небольшое количество ягод, - это поможет немного снизить давление, улучшит общее самочувствие», - рассказали медработники.

Также в черешне содержатся витамины В, С, Р, А и минералы, - например, магний, активизирующий работу мозга. Содержащееся в ней железо помогает улучшить обогащение крови кислородом, предотвратить слабость и вялость у людей с анемией.

Те, кто постоянно употребляет черешню, могут заиметить улучшения в состоянии кожи, что обусловлено способностью черешни стимулировать вывод шлаков из организма почками и печенью. Этим своим качеством черешня помогает людям, страдающим различными кожными заболеваниями, включая псориаз и экзему.

Ранее МедикФорум писал о том, чем может навредить здоровью слишком активное употребление черешни, и кому ее нужно употреблять с большой осторожностью.

8 часов - это, допустим с 9 утра до 16 часов...получается как раз 2-х кратное питание: как у меня бывает. Ем в 9.30, а потом в 17-18 и всё. Но воду пить (и чай и кофе и квас) надо не по часам, а по запросу АИССы. И я с 9.30 до 16 всегда съедаю что-то фруктовое: 1 яблочко, 1 банан, 5-10 черешен, 1 огурец или помидор. И пью компот или воду по желанию. Но мне то худеть не надо, спорт меня охудевает, калории улетают в кроссах, теннисе, силовой, в метаниях и прыжках.

В чем польза периодического голодания

ГАЗЕТА.RU час назад
Фото: Федеральное агентство новостей

Специалисты из Иллинойсского университета в США сообщили, что периодическое голодание оказывает благоприятное воздействие на организм человека, передает ФАН.
Согласно результатам исследования, проведенного экспертами в Чикаго, оказалось, что 16-часовое голодание помогает сбросить вес и снижает артериальное давление.
В исследовании приняли участие 46 добровольцев, которым было разрешено не ограничивать себя в питании в течение 8 часов в сутки, однако затем следовал 16-часовой период, во время которого можно было пить только воду и напитки с минимальным содержанием калорий.
В результате участниками удалось похудеть на 2,6% от массы тела или на три килограмма относительно контрольной группы. При этом, ученые отметили, что голодание не оказывает влияние на жировую массу.
Тогда за счёт чего снижение веса?! А.С.

Пресекать на корню!

Психолог рассказал, как будут лечить игроманов

24 Июня 2018 в 10:13
Психолог рассказал, как будут лечить игроманов
Сергей Ениколопов в эфире НСН объяснил, чем опасна зависимость от видеоигр.
Игровая зависимость официально признана психическим расстройством. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила игроманию в одиннадцатое издание Международной классификации болезней (МКБ-11). В документе поясняется, что игроманией считается расстройство, при котором человек ставит видео- или цифровую игру выше всего остального. Это влечет за собой нарушения в личной, семейной, социальной и других областях жизни.
Как пояснил в эфире НСН заведующий отделом медицинской психологии научного центра психического здоровья РАМН Сергей Ениколопов, все имеют право вести себя по-разному, и бывает трудно отличить просто увлеченного человека от игромана.
«Для этого и существуют психиатрия и психология, как науки. Они должны помочь различать случаи, когда человек увлечён чем-то, и случаи игромании. К примеру, науку тоже можно принять за аддикцию. Да, иногда ученых считают аутистами: известно, что Вернадский много лет не обращал внимания на то, что в соседнем подъезде публичный дом. У него своих размышлений хватало! Но он не выпадал из социума — он был адаптирован, приносил пользу окружающим. А с игроманами иначе — эта аддикция ведёт к нарушению социального функционирования. К распаду семей, другим аналогичным вещам», - заявил собеседник агентства.
Конечно, это не значит, что всех разведённых надо проверять на аддикцию. Но в поведении игромана обязательно есть нарушения, которые должны насторожить близких. И в этом случае с обращением к специалистам лучше не тянуть, отмечает психолог.
«Игромания будет лечиться по аналогии с другими зависимостями, потому что ничем не отличается от компьютерной и прочих. В стратегиях и тактиках каждый врач или психолог может применять свои техники, но в принципе теперь игроманы — аддикты. Это лучше, конечно, чем наркоманы и алкоголики, поскольку у тех химическая зависимость», - заключил Сергей Ениколопов.
Добавим, что при составлении МКБ-11 эксперты обсуждали и другие отклонения, связанные с технологиями. В пример приводилась зависимость от интернета или смартфона. Однако специалисты так и не смогли доказать, что такие состояния являются серьезным психическим расстройством.

23 июня 2018 г.

Читаю с 5 лет, но многие из списка ещё не прочитаны...

100 книг, которые сформировали наш мир 
6 июня 2018 г., 09:05 InfinitePoint Редакция отдела культуры BBC обратилась к литераторам всего мира с просьбой выбрать произведения, которые передавались из поколения в поколение, от континента к континенту, – и изменили общество «Редко можно встретить человека (если такое вообще возможно), который бы не знал хоть какого-нибудь отрывка из этого произведения – истории о странствиях мужчины, который никак не может добраться до дома после войны... и о женщине, окруженной женихами. Каждый из нас может рассказать какой-нибудь кусочек из этого произведения, а это значит, что она живет внутри нас», – говорит поэтесса Тесс Тейлор (Tess Taylor), имея в виду «Одиссею» Гомера . В апреле 2018 года редакция отдела культуры британской телерадиовещательной корпорации (BBC) провела опрос среди экспертов по всему миру. Каждому из них нужно было назвать максимум пять произведений литературы, которые, по их мнению, сформировали мировоззрение людей или повлияли на историю. Были получены ответы от 108 писателей, ученых, преподавателей, журналистов, критиков и переводчиков из 35 стран. Они выбирали из множества романов, стихотворений, народных сказок и пьес, написанных на 33 языках, включая шумерский, киче и геэз. Список возглавила «Одиссея» Гомера, за ней последовала «Хижина дяди Тома» – пример того, как по-разному респонденты интерпретировали «произведения, сформировавшие мир», – начиная от древнего эпоса, передававшегося из уст в уста на протяжении многих поколений, и до романа Гарриет Бичер-Стоу 1852 года, который заслужил высокую оценку как «первый политический роман в США, читаемый широкой публикой». В первую пятерку также вошли романы «Франкенштейн» , «1984» и «И пришло разрушение» . Два из них написаны женщинами (в целом, из 100 лучших авторов, 23 – это женщины). Самыми популярными авторами в списке «100 лучших книг» стали Шекспир , Вирджиния Вульф и Франц Кафка , по три произведения на каждого. Среди тех произведений, что признаны классическими, есть несколько, не получивших широкую известность во всем мире. Это роман «Джунгли» Эптона Синклера , ставший непосредственной причиной введения новых федеральных законов о безопасности пищевых продуктов, и «Тоба-Тек-Сингх» (Toba Tek Singh) автора Саадата Хасана Манто (Saadat Hasan Manto), получивший высокую оценку как «классический рассказ, который облекает в мысли и слова печальные последствия раздела Индии, описывая переход группы душевнобольных через границу Индии и Пакистана». Этот список не является окончательным. Это всего лишь отправная точка, которая должна положить начало разговору о том, почему некоторые произведения переживают свое время, почему спустя столетия и даже тысячелетия после их создания они продолжают находить отклик в сердцах читателей. И почему взаимообмен этими произведениями является наиболее важным человеческим порывом, стремлением, которому под силу преодолеть разногласия, вдохновить на перемены и даже зажечь революции. Список был определен с помощью ранжированных бюллетеней и составлен следующим образом: сначала – в порядке убывания по количеству голосов рецензентов, затем – в порядке убывания по общему количеству очков экспертов, затем – в алфавитном порядке (73-100). 100 лучших книг 1. «Одиссея» (Гомер, 8 век до н.э.) 2. «Хижина дяди Тома» (Гарриет Бичер Стоу, 1852) 3. «Франкенштейн» (Мэри Шелли, 1818) 4. 1984 (Джордж Оруэлл, 1949) 5. «И пришло разрушение» (Чинуа Ачебе, 1958) 6. Тысяча и одна ночь (разные авторы, 8-18 века) 7. Дон Кихот (Мигель де Сервантес, 1605-1615) 8. Гамлет (Уильям Шекспир, 1603) 9. Сто лет одиночества (Габриэль Гарсия Маркес, 1967) 10. Илиада (Гомер, 8 век до нашей эры) 11. Возлюбленная (Тони Моррисон, 1987) 12. Божественная комедия (Данте Алигьери, 1308-1320) 13. Ромео и Джульетта (Уильям Шекспир, 1597) 14. Эпос о Гильгамеше (автор неизвестен, около 22-10 веков до нашей эры) 15. Серия произведений о Гарри Поттере ( Джоан Роулинг , 1997-2007) 16. Рассказ служанки (Маргарет Этвуд, 1985) 17. Улисс (Джеймс Джойс, 1922) 18. Скотный Двор (Джордж Оруэлл, 1945) 19. Джейн Эйр (Шарлотта Бронте, 1847) 20. Госпожа Бовари (Гюстав Флобер, 1856) 21. Троецарствие (Ло Гуаньчжун, 1321-1323) 22. Путешествие на Запад (У Чэн-Энь, около 1592) 23. Преступление и наказание (Федор Достоевский, 1866) 24. Гордость и предубеждение (Джейн Остин, 1813) 25. Речные заводи (приписывается Ши Найань, 1589) 26. Война и мир (Л. Н. Толстой, 1865-1867) 27. Убить пересмешника (Харпер Ли, 1960) 28. Широкое Саргассово море (Джин Рис, 1966) 29. Басни Эзопа (Эзоп, около 620-560 гг. до н. э.) 30. Кандид (Вольтер, 1759) 31. Медея (Еврипид, 431 г. до н. э.) 32. Махабхарата (приписывается Вьясе , 4 век до нашей эры) 33. Король Лир (Уильям Шекспир, 1608) 34. Повесть о Гэндзи (Мурасаки Сикибу, до 1021 года) 35. Страдания юного Вертера (Иоганн Вольфганг фон Гете, 1774) 36. Процесс (Франц Кафка, 1925) 37. Цикл романов "В поисках утраченного времени" ( Марсель Пруст , 1913-1927) 38. Грозовой перевал (Эмили Бронте, 1847) 39. Невидимка (Ральф Эллисон, 1952) 40. Моби Дик (Герман Мелвилл, 1851) 41. Their Eyes Were Watching God / Их глаза видели Бога ( Зора Нил Херстон , 1937) 42. На маяк (Вирджиния Вульф, 1927) 43. Подлинная история Айкью (Лу Синь, 1921-1922) 44. Приключения Алисы в Стране Чудес (Льюис Кэрролл, 1865) 45. Анна Каренина (Лев Толстой, 1873-1877) 46. Сердце тьмы (Джозеф Конрад, 1899) 47. Monkey Grip (Хелен Гарнер, 1977) 48. Миссис Дэллоуэй (Вирджиния Вульф, 1925) 49. Царь Эдип (Софокл, 429 г. до н. э.) 50. Превращение (Франц Кафка, 1915) 51. Орестея (Эсхил, 5 век до нашей эры) 52. Cinderella / Золушка ( автор и дата создания неизвестны) 53. Вопль (Аллен Гинсберг, 1956) 54. Отверженные (Виктор Гюго, 1862) 55. Мидлмарч (Элиот Джордж, 1871-1872) 56. Педро Парамо (Хуан Рульфо, 1955) 57. The Butterfly Lovers / Влюблённые-бабочки (народное сказание, различные версии) 58. Кентерберийские рассказы (Джеффри Чосер, 1387) 59. Панчатантра (приписывается Vishnu Sharma, около 300 г. до н. э.) 60. Посмертные записки Браза Кубаса (Жоаким Мария Машаду де Ассис, 1881) 61. Мисс Джин Броди в расцвете лет (Мюриэл Спарк, 1961) 62. Филантропы в рваных штанах (Роберт Трессел, 1914) 63. Song of Lawino / Песнь Лавино ( Окот п'Битек , 1966) 64. Золотая тетрадь (Дорис Лессинг, 1962) 65. Дети полуночи (Салман Рушди, 1981) 66. Nervous Conditions ( Tsitsi Dangarembga , 1988) 67. Маленький принц (Антуан де Сент-Экзюпери, 1943) 68. Мастер и Маргарита (Михаил Булгаков, 1967) 69. Рамаяна (приписывается Вальмики, 11 век до нашей эры) 70. Антигона (Софокл, 441 до н. э.) 71. Дракула (Брэм Стокер, 1897) 72. Левая рука тьмы (Урсула Ле Гуин, 1969) 73. Рождественская песнь (Чарльз Диккенс, 1843) 74. Америка (Raúl Otero Reiche, 1980) 75. Перед законом (Франц Кафка, 1915) 76. Children of Gebelawi / Дети Гебелави ( Нагиб Махфуз , 1967) 77. Канцоньере (Петрарка Франческо, 1374) 78. Кебра Нагаст (разные авторы, 1322) 79. Маленькие женщины (Луиза Мэй Олкотт, 1868-1869) 80. Метаморфозы (Овидий, 8 век нашей эры) 81. Omeros / Омерос ( Дерек Уолкотт , 1990) 82. Один день Ивана Денисовича (Александр Солженицын, 1962) 83. Орландо (Вирджиния Вульф, 1928) 84. Rainbow Serpent / Радужный змей (цикл историй австралийских аборигенов, дата неизвестна) 85. Дорога перемен (Ричард Йейтс, 1961) 86. Робинзон Крузо (Даниель Дефо, 1719) 87. Song of Myself / Песнь о себе ( Уолт Уитмен , 1855) 88. Приключения Гекльберри Финна (Марк Твен, 1884) 89. Приключения Тома Сойера (Марк Твен, 1876) 90. Алеф (Хорхе Луис Борхес, 1945) 91. The Eloquent Peasant / Красноречивый крестьянин (древнеегипетская былина, около 2000 г. до н. э.) 92. Новое платье короля (Ганс Христиан Андерсен, 1837) 93. Джунгли (Эптон Синклер, 1906) 94. The Khamriyyat (Абу Нувас, конец 8-го-начало 9-го веков) 95. Марш Радецкого (Иозеф Рот, 1932) 96. Ворон (Эдгар Аллан По, 1845) 97. Сатанинские стихи (Салман Рушди, 1988) 98. Тайная история (Донна Тартт, 1992) 99. The Snowy Day / Снежный день (Эзра Джек Китс, 1962) 100. Toba Tek Singh (Саадат Хасан Манто, 1955) 
Подробнее на livelib.ru:
https://www.livelib.ru/translations/post/35612-100-knig-kotorye-sformirovali-nash-mir?utm_source=browser&utm_medium=push&utm_campaign=post35612&up=280374302

Мне ещё запомнился роман Крона "Бессонница! А.С.