28 сентября 2020 г.

Рыбгоспотребнадзор плохого не посоветует. Бережёного -Бог бережёт!

 

Роспотребнадзор дал рекомендации пожилым людям в связи с коронавирусом

Эти советы полезны и россиянам до 60 лет.
Depositphotos.com

Роспотребнадзор порекомендовал людям старше 60 лет соблюдать масочный режим, чаще мыть руки с мылом и избегать общественных мест в целях профилактики коронавируса. Об этом в понедельник, 28 сентября, сообщается на сайте ведомства.

«Пользуйтесь масками в местах массового скопления людей — в общественном транспорте, магазине, при посещении банка или МФЦ. Постарайтесь реже посещать общественные места. По возможности реже пользуйтесь общественным транспортом, особенно в часы пик. Сократите посещение магазинов и торговых центров, МФЦ, банков», — говорится в заявлении.
Кроме того, пожилым людям посоветовали мыть руки после возвращения с улицы, из общественных мест и перед приготовлением еды.

В Роспотребнадзоре также призвали людей старшего поколения обратиться к родственникам или сотрудникам социальной службы с просьбой помочь с оплатой коммунальных услуг или приобретением продуктов.

«Если вы заболели или почувствовали себя нехорошо (не только в связи с простудными признаками, но и по другим проблемам со здоровьем, например, давлением) — не ходите в поликлинику, а вызывайте врача на дом», — добавили в ведомстве.

С 28 сентября в Москве и Московской области в связи с ростом заболеваемости COVID-19 начали действовать новые меры для пожилых людей и горожан с хроническими заболеваниями. Им рекомендовано соблюдение домашнего режима. В связи с этим в столице возобновляют работу системы социального обслуживания и поддержки граждан, которые вынуждены оставаться дома, пишет «Газета.ру».

Читайте также:

Пожилым людям посоветовали есть по апельсину в день

Как защитить пожилых от осенних болезней

Прививка БЦЖ не защищает от коронавируса

Путин чего только не дклает, чтобы соблазнить людей на ДВ (гектар, субсидии), но люди всё равно старются вырваться "на материк". А "с матрика" немногим избранным удаётся переехать на ЮГ, к Чёрному морю (как Пуговкину). Хотя для Здоровья лучше жить на одном месте. Было такое исследование многих тысяч долгожителей: их объёдиняло 3 фактора : 1.их родители тоже жили долго (гены), 2. Все они жили всю жизнь в одном регионе, 3. хоть раз в день они хорошо потели. о

 

Назван регион, где больше всего жителей ведет здоровый образ жизни

Впереди — Северный Кавказ.
unsplash.com/CC 0

Лидерами рейтинга по приверженности населения здоровому образу жизни в четвертый раз подряд стали регионы Северного Кавказа и юга России, а в числе замыкающих — регионы Дальнего Востока, свидетельствуют результаты исследования РИА Новости.

Важность ЗОЖ

Популяризация здорового образа жизни в последние годы как одного из аспектов улучшения качества жизни человека набирает все большие обороты. Многие люди задумываются о том, что отказ от вредных привычек и занятия физкультурой могут качественно изменить их жизнь и повлиять на многие ее сферы.

Эксперты РИА Новости подготовили рейтинг регионов по приверженности населения здоровому образу жизни. В основе рейтинга восемь показателей, характеризующих потребление алкоголя и табачных изделий, распространенность наркомании, занятие спортом и условия труда.

Результаты рейтинга свидетельствуют, что, как и в других сферах, между российскими регионами существуют существенные различия, но диапазон итоговых значений рейтинга в сравнении с результатами прошлого года стал еще шире.

Стабильная пятерка

В лидерах рейтинга вновь оказались представители Северного Кавказа и юга России, хотя небольшая рокировка между ними произошла. На первой и второй строчках, как и год назад, расположились Республика Дагестан и Чеченская Республика. На строчку выше поднялись Республика Адыгея и Краснодарский край, заняв соответственно третье и четвертое место. Замкнула первую пятерку Кабардино-Балкарская Республика, опустившись с третьего места годом ранее.

Высокое положение регионов Северного Кавказа в рейтинге объясняется низким уровнем потребления табачных изделий и невысокими объемами продаж алкогольной продукции. Но только в Республике Дагестан высока доля занимающихся спортом и по этому показателю регион входит в число лидеров по стране.

Как отмечают эксперты, для регионов юга России — Краснодарского края и Республики Адыгеи — в целом характерно стремление населения к здоровому образу жизни, о чем свидетельствуют высокие позиции регионов по доле населения, занимающегося спортом и физкультурой, невысокое потребление табачных изделий и снижение объемов продаж алкогольной продукции. Кроме того, во всех лидирующих регионах доля занятых на работе с вредными или опасными условиями труда заметно ниже, чем в среднем по стране.

Изменения в списке аутсайдеров

В замыкающей рейтинг по приверженности населения ЗОЖ пятерке произошли некоторые изменения. По результатам текущего исследования в ее состав входят Еврейская автономная область, Магаданская область, Камчатский край, Забайкальский край и Амурская область.

Годом ранее в эту группу входил Ненецкий автономный округ, но благодаря улучшению его позиций по большинству показателей общее положение региона в рейтинге выросло и он занял 70 место. В целом же низкие позиции вышеперечисленных регионов объясняются их слабым положением по большинству учитываемых в рейтинге показателей.

ЗОЖ как образ жизни

За прошедший 2019 год доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом, по данным Минспорта, составила 43 процента, что на 3,2 процентных пункта выше, чем годом ранее.

20 интересных фактов о человеческом теле — в нашей галерее:

Согласно информации ведомства, лидерами по доле населения, занимающегося физкультурой и спортом, стали Краснодарский край, где показатель составляет 52,5 процента, Республика Дагестан (50,2 процента), Республика Тыва (50,1 процента), Тамбовская область (49,6 процента) и Республика Татарстан (49,5 процента).

Положительные тенденции наблюдаются и в борьбе с вредными привычками. По данным выборочного исследования состояния здоровья населения, проведенного Росстатом в 2019 году, 24,2 процента россиян потребляли табак, но при этом за прошедшие десять лет количество курильщиков сократилось на 17 миллионов человек. Снижаются и расходы на табачные изделия — по итогам 2019 года они сократились в 48 российских регионах.

Употребление алкоголя продолжает оставаться самой распространенной вредной привычкой среди российского населения.

Для расчета текущего рейтинга эксперты РИА Новости использовали показатель продажи алкоголя в пересчете на чистый спирт на одного взрослого жителя региона, который по итогам 2019 года в среднем по России составил 7,3 литра и по сравнению с предыдущим годом значение не изменилось.

При этом до 42 выросло количество регионов, в которых этот показатель равен или ниже общероссийского уровня. Но субъектов федерации, в которых сократились продажи алкоголя в пересчете на чистый спирт на одного взрослого жителя, стало меньше — 33 региона против 47 годом ранее.

Здоровый образ жизни по-прежнему находит отклик среди российского населения, но, судя по результатам рейтинга по приверженности ЗОЖ, количество вовлеченных достигло некоторого «потолка» и для продолжения работы запущенных программ необходимо активнее распространять принципы здорового образа жизни.

Методика рейтинга

Для расчета рейтинга регионов по приверженности населения здоровому образу жизни проанализированы восемь показателей, характеризующих различные сферы исследуемой темы. К ним относятся: доля населения, занимающегося физической культурой и спортом; потребление табачных изделий; продажа алкогольных напитков в абсолютном алкоголе; количество выявленных лиц, совершивших преступления в состоянии алкогольного и наркотического опьянения; смертность от случайных отравлений алкоголем и доля занятых на работе с вредными и (или) опасными условиями труда.

Все абсолютные показатели рассчитывались на одного взрослого человека, проживающего в конкретном регионе. По каждому показателю рассчитывался рейтинговый балл субъекта федерации в интервале значений от 1 до 100. Значение рейтингового балла определялось путем обработки множества значений этого показателя всех регионов таким образом, чтобы субъект федерации с наилучшим значением показателя получал рейтинговый балл, равный 100, а регион с наихудшим значением — 1.

При этом при определении рейтингового балла учитывалось не только место каждого субъекта федерации в списке всех регионов по этому показателю, но и степень отставания от лучшего результата. Интегральный рейтинговый балл субъекта федерации определялся как среднее арифметическое рейтинговых баллов всех учитываемых показателей.
Рейтинг регионов по приверженности населения здоровому образу жизни рассчитывался по данным Росстата, Генпрокуратуры и министерства спорта.

Читайте также:

Определена доля не изменивших образ жизни из-за коронавируса россиян

Здоровый образ жизни может спасти от деменции

Сидячий образ жизни грозит пожилым людям переломами

Логично!

 Образ жизни, , РИА Новости

Чем опасны дождевики и резиновые сапоги? Мнение врача

Куртка лучше дождевика.
unsplash.com/CC 0

Осень — пора дождей, поэтому многие предпочитают перейти на дождевики. Но делать этого не стоит. Почему, рассказала в интервью радио Sputnik врач-дерматолог, терапевт Лариса Алексеева.

Жителям мегаполисов дождевики и резиновые сапоги не нужны — дождь в больших городах идет не так часто, а возможностей спрятаться от него достаточно много. К тому же, сама по себе такая одежда может даже навредить здоровью, рассказала в интервью радио Sputnik дерматолог, терапевт Лариса Алексеева. Образно говоря, в такой одежде можно «свариться».

«В мегаполисе, я считаю, нецелесообразно надевать дождевики и резиновые сапоги, потому что можно носить зонтик, есть где укрыться, есть транспорт. Дождевики — это крайняя мера, подходящая для дачи или похода за грибами. Такая одежда вредна, в ней нарушена теплорегуляция. Может подняться артериальное давление, ткань не пропускает воздух, есть опасность развития кожных болезней, невралгии, если оказаться на сквозняке, быстро можно подхватить ОРЗ», — отметила в беседе с радио Sputnik Лариса Алексеева.

Она добавила, что в резиновых сапогах ноги потеют, воздух не циркулирует, а это прямой путь к развитию грибковых заболеваний. К тому же, такие сапоги, как правило, не утеплены, поэтому в них легко простыть.

По мнению врача, лучше подобрать обычную одежду, которая защитит от непогоды, — те же кроссовки на плотной подошве справятся с лужами и не навредят ногам.

«В такую погоду всегда нужно иметь не дождевик, а курточку на синтепоне или на пухе с капюшоном. Она тонкая, но хорошо удерживает тепло, человек не потеет. А дождевики и резиновые сапоги — одежда для деревни или похода в лес», — считает Лариса Алексеева.

Лично я занимаюсь оздоровительным спортом уже 60 лет - это 3-5 тренировок в неделю с 12 лет: н.тенис, гимнастика, волейбол, баскетбол, кроссы, плавание, лёгкая атлетика; спринт, 10-борье, а в ветранском спорте (с 41 года): высота, диск, копьё. Поэтому я привык к лёгкому, стройному телу и к рвачам обращался мало: стоматология, хирургия...

 

Мужчина, вам сорок: пора к врачу

Каких специалистов стоит посетить, приближаясь к отметке «40 лет», и что изменить в своей жизни, чтобы быть здоровым.
Кадр из фильма «О чем говорят мужчины»

Сорок лет — важная веха в жизни каждого мужчины. В этом возрасте повышается риск многих заболеваний, но, по мнению экспертов, именно эти годы — идеальное время для оценки своего здоровья. Пустить все на самотек так легко: напряженная работа, забота о родителях, воспитание детей, а то и все это одновременно — кажутся важнее.

Проект Здоровье Mail.ru совместно с телеканалом «Доктор» представляют несколько пунктов, на которые должен обратить внимание каждый мужчина, желающий сохранить здоровье и после сорока.

Проверьте зрение

В 40 лет может начать ухудшаться зрение, поэтому обязательно нужно проверить глаза. Вы должны читать мелкий шрифт на этикетках с лекарствами, и если у вас нет очков для чтения, то можете пропустить важную информацию. Нельзя не забывать носить солнцезащитные очки, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения слизистой глаза — слишком долгое пребывание на солнце может усилить катаракту. И стоит помнить, что правильно подобранная диета с высоким содержанием фруктов и овощей, богатыми антиоксидантами, витаминами и минералами, может замедлить потерю зрения.

Следите за цифрами

40-летний возраст — хорошее время, чтобы проверить свои показатели артериального давления, уровня холестерина, сахара в крови и массы тела. Когда вы посещаете аптеку, найдите время, чтобы измерить артериальное давление, и обратитесь к врачу, чтобы сделать анализ сахара в крови. Эти цифры помогут вам и вашему врачу определить потенциально скрытые факторы риска самых разных заболеваний.

Например, люди с повышенным кровяным давлением подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, инсульта и почечной недостаточности.

А простой тест на кальций может помочь определить, начинают ли ваши артерии затвердевать, и нужны ли вам серьезные изменения в образе жизни или лекарства.

«Мужчины до 30 лет в 80% случаев говорят, что они следят за своим здоровьем. Я думаю, что это очень важный тренд ЗОЖ — все хотят быть не только успешными, богатыми, но и здоровыми, красивыми. И далее мы видим возраст угасания интереса к своему здоровью: группа 50+ реже говорит о том, что она заботится о нем», — говорит Лариса Паутова, доктор социологических наук, ведущий сотрудник фонда «Общественное мнение» в эфире телеканала «Доктор».

Смотрите в нашей галерее 15 продуктов, которые ускоряют старение:

Будьте активны

Начиная с 40 лет, человек теряет около 1% мышечной массы в год. Мужчинам в этом возрасте рекомендуется включить в еженедельный план физической активности упражнения с весовой нагрузкой, наряду с упражнениями для сердечно-сосудистой системы.

Так как с возрастом человек становится менее гибким, йога или пилатес помогут улучшить гибкость, укрепить мышцы кора, усилить равновесие и диапазон движений.

Если мы сможем поддерживать нашу мышечную массу и нашу силу, то, когда мы станем старше, сможем продолжать делать то, что нам нравится делать.

Ведите здоровый образ жизни

Дни переедания без набора веса прошли. А поскольку к 40 годам метаболизм замедляется, употребление меньшего количества калорий может улучшить здоровье. Но вы должны убедиться, что получаете достаточно клетчатки и жидкости: убедитесь, что в нашем ежедневном рационе есть продукты, богатые питательными веществами, например, нежирный белок, фрукты и овощи, а также нежирные молочные продукты и цельнозерновые продукты. Эти продукты важны на всех этапах жизни, но по мере того, как мы становимся старше, мы хотим, чтобы мы сохраняли эти продукты с высоким содержанием питательных веществ, даже если наши потребности в калориях меньше.

Регулярная физическая активность, снижение уровня стресса, поддержание здорового веса и диета с высоким содержанием фруктов, овощей и полиненасыщенных жиров — все это помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов, укрепить сердце и предотвратить увеличение талии. Инвестиции в здоровый образ жизни окупаются через каждое последующее десятилетие.

Откажитесь от курения

Если вы курильщик, пора отнестись к этому серьезно и прекратить курение, независимо от тех причин, из-за которых вы продолжаете.

Избавиться от привычки нелегко, но именно отказ от сигарет уменьшит количество всего плохого, о чем вы можете подумать, — начиная от сердечных приступов и сердечных заболеваний и заканчивая инсультом, почечной недостаточностью, раком легких.

Проверка щитовидной железы

Люди, которые чувствуют себя измученными, набирают вес и чьи волосы и кожа потеряли блеск, могут подумать о проверке щитовидной железы. Эта железа помогает контролировать уровень энергии и регулирует гормоны, а 40 лет — время, когда болезнь щитовидной железы может проявить себя. Тест поможет определить, работает ли ваша щитовидная железа должным образом, и предотвратить ее осложнения с помощью рецептурных лекарств.

«Мы задавали вопросы про болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, пищеварения, нервной системы, эндокринной системы, щитовидки. Сразу скажу, что женщины жалуются в 2 раза чаще на любую из болячек, то есть если 30% у мужчин, у женщин будет 50–60% жалоб. Но, естественно, с годами нарастает и это очевидный факт, это тривиальный факт, что с годами люди жалуются чаще. Наше тело говорит нам о том, что мы стареем и оно изменяется», — отметила Лариса Паутова в эфире телеканала «Доктор».

Читайте также:

«Рак предстательной железы — не приговор»: как болезнь меняет жизнь

Как растет пенис

Женский оргазм: миф или реальность?