23 мая 2019 г.

И то и другое значимо, но последнее-особенно!

Наука и практика

Ученые выяснили, что долгая учеба полезна для сердца

Люди, не закончившие школу, чаще курят, страдают от лишнего веса и повышенного давления.
lori.ru
Результаты исследования, проведенного группой ученых из Бристольского университета и Имперского колледжа Лондона (Великобритания), опубликованы в журнале The BMJ.
Предыдущие исследования показали, что у хорошо образованных людей ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы разобраться в причинах такого феномена, исследователи проанализировали данные, касающиеся более 200 тысяч людей европейского происхождения. Ученые сопоставили количество лет, которые эти люди отдали обучению, с информацией об их индексе массы тела, артериальном давлении, курении, а также с данными о том, перенесли ли они инфаркты и инсульты.
Кроме того, исследователи изучили генетические профили более миллиона человек, сфокусировавшись на том, как точечные мутации могут быть связаны с временем, затраченным на получение образования, и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.  
В итоге ученые пришли к выводу, что люди, закончившие университет, меньше подвержены инфарктам и инсультам, потому что состояние их здоровья в среднем лучше, чем у тех, кто недоучился в школе. Каждые дополнительные 3,6 года, потраченные на обучение, связаны с более низким индексом массы тела, уровнем артериального давления и меньшей вероятностью того, что человек курит. В целом защищенность выпускников университетов от инфарктов и инсультов на 40% объясняется отсутствием у них лишнего веса, нормальным давлением и отказом от курения. При этом исследователи подчеркивают, что речь идет об эффекте на уровне популяции, поэтому совершенно не обязательно, что любой человек, не закончивший школу или университет, непременно заболеет сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Другие факторы, объясняющие то, что у людей с хорошим образованием риск инфарктов и инсультов в среднем ниже, чем у людей, не тративших время на учебу, еще предстоит выяснить. Одним из объяснений может быть более высокий социально-экономический статус выпускников университетов и, соответственно, более высокий уровень медицинского обслуживания. Кроме того, хорошо образованные люди могут просто более внимательно относиться к своему здоровью, вести более правильный образ жизни и обращаться к врачу в случае любых недомоганий, считают исследователи.

Мы уже кое-что знаем...

5 редких и загадочных болезней, которые сложно диагностировать

На их обнаружение уходит от 5 до 30 лет.
Кадр из сериала «Доктор Хаус»
Редкие болезни называются так потому, что они встречаются лишь у небольшой части населения. В зависимости от страны эту «часть» определяют по-разному: в США это 1 случай на 1500 человек, в Японии — на 2500 человек, в России — 1 на 10 тысяч человек. Всего насчитывают до 7 тысяч редких болезней, которыми страдает суммарно до 8% человечества.
По статистике Европейской организации по редким болезням (Eurodis), каждый четвертый больной тратил от 5 до 30 лет для того, чтобы распознать болезнь.
За это время 40% из них получали диагноз, не совпадающий с реальным: они лечились не от того, чем болели.

Системная красная волчанка

Это аутоиммунное заболевание, при котором в организме человека происходит сбой в работе иммунитета. Иммунная система начинает воспринимать собственные ткани как чужеродные и повреждать их. Пациенты при этом жалуются на высокую температуру, боли в голове, суставах, мышцах. От воспалительных процессов также может пострадать сердце, но все эти признаки неспецифичны, то есть они проявляются при многих болезнях. Специфичный же симптом — сыпь на лице в области скул, так называемая «волчаночная бабочка» — встречается в 30–50% случаев.

Рассеянный склероз

Еще одно аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система человека поражает миелиновую оболочку нервных волокон головного и спинного мозга, отвечающих за отправку импульсов к телу. Симптомы рассеянного склероза включают слабость, головокружение, проблемы со зрением и мочеиспусканием, повышение тонуса мышц. По данным Национального центра биотехнологической информации США (NCBI), во всем мире с этой болезнью живут 2,5 млн человек. В три раза чаще рассеянным склерозом болеют у женщины, чем мужчины; как правило, возраст пациентов — от 20 до 40 лет. При этом почти 10% случаев зафиксировано у молодых людей до 18 ле

Cиндром Ретта

Это болезнь психоневрологического характера. Она проявляется в раннем детстве, причем практически только у девочек — случаи синдрома Ретта у мальчиков единичны. Заболевание передается по наследству. Ген, который связан с синдромом, располагается в Х-хромосоме: вполне вероятно, что девочки, имеющие одну «нормальную» и одну «дефектную» хромосому, доживают до родов, а мальчики, у которых единственная Х-хромосома несет дефект, в основном погибают.
Синдром Ретта маскируется под ранний детский аутизм: повторяющиеся действия (характерное «мытье рук»), отсутствие речи, нарушение интеллекта, возможны припадки.
Болезнь приводит к тяжелой степени умственной отсталости.

Синдром Лёша — Нихена

Наследственное заболевание: проявляется в нарушении обмена веществ, в результате которого в организме производится слишком большое количество мочевой кислоты. Для болезни характерны задержка умственного развития и агрессивное поведение: агрессия пациентов направлена в том числе на них самих. Они кусают себя за пальцы и за щеки, при этом испытывают боль, но продолжают себя травмировать. Такое поведение может проявляться при некоторых других синдромах, нарушениях психики.

Болезнь Ленегра

Другое название этой болезни — идиопатическая хроническая блокада сердца. Она поражает ножки пучка Гиса — части сердечно-сосудистой системы, которая отвечает за проход по сердцу электрических сигналов. По симптомам болезнь Ленегра не отличается от многих других болезней сердца: пациенты жалуются на слабость, обмороки, головокружения, у них возникает сердечная недостаточность, аритмия. Болезнь может стать причиной внезапной смерти.
Все эти заболевания относятся к группе редких, поэтому проявление каких-либо симптомов не означает, что у пациента именно эта болезнь, — скорее всего, диагноз будет из категории более очевидных. Однако и полностью исключать возможность существования редкой патологии нельзя.

Читайте также:

Ничто не проходит бесследно!

Влияние факторов образа жизни

Хотя возраст сам по себе является самым сильным фактором риска, некоторые другие аспекты образа жизни, такие как слабая физическая активность, курение, нездоровое питание и чрезмерное употребление алкоголя, значительно увеличивают угрозу.
ВОЗ также включает сюда такие медицинские заболевания, как диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, ожирение и депрессию, которые также играют немаловажную роль.
Учеными не было обнаружено очевидной положительной связи между приёмом обычных пищевых добавок и сниженным риском развития деменции, а в некоторых случаях прием белковых добавок может даже иметь отрицательные побочные эффекты.
Доктор Кэрол Рутледж, директор по исследованиям в Alzheimer Research UK, считает, что результаты исследований ВОЗ подтвердили то, что уже было известно о риске развития старческого слабоумия.
«К сожалению, всегда найдутся люди, которые не будут обращать внимание на все эти факторы риска, что неотвратимо приведёт к развитию деменции» ( Так это их выбор! Не ждали!? Это ваше! А.С.),  — сказала она.
«Генетическая предрасположенность также играет очень важную роль в развитии болезни Альцгеймера, и хотя мы не можем изменить гены, которые мы наследуем, принятие мер, изложенных в этом отчёте ВОЗ, может всё же помочь обратить шансы в нашу пользу».

И это действительная опасность! Такие дети не смогут иметь детей.

Захар Прилепин: «Сейчас рулит виртуальный секс. Там, говорят, все безопасно и легкодоступно. И главное — не придется стараться. Кроме того, при виртуальном сексе можно замаскировать свои комплексы и реализовать свои небывалые фантазии. Фантазий много, комплексов много, с такими вещами в жизнь выйдешь — и жизнь станет не мила. А если дома сидишь — все нормально, ты король жизни. Растерзал резиновую куклу, зашел в блог, налепил на аватарку снежного барса, написал, что все ваши герои — мрази и шизофреники, и все — ты победитель».
По словам Прилепина, современные дети с пяти-шести лет «пережирают» порнографии в Сети, а потом не могут выйти из режима онлайн. О том, что удерживает их в виртуальном мире и как это скажется на нашем будущем — в полном выпуске программы «Уроки русского».

Нет слов от шока! Это АПОФЕОЗ ГОЛОВОТЯПСТВА правительства Медведева...да и президента Путина. лЖЕ-врачи (!!!) создали СЕТЬ КЛИНИК (!!!) .... Медведева срочно уволить без компенсации вместе с о всеми министрами ЗО (Болезнелечения)! Путину выговор с занесением в "трудовую книжку". Мошенникам сроки от 5 до 20 лет с конфискацией! Эх, Россия! Правительство - гнилой муравейник продажных чиновников - бензином и сжечь!

Общество и государствоГазета.Ру

Задержаны лжеврачи, которые обманули россиян на 1 млрд рублей

Жертв мошенников приглашали на бесплатное медицинское обследование, после чего ставили несуществующие диагнозы и заставляли брать кредиты на лечение.
lori.ru
В России задержана группа лжеврачей, обманувших более 11 тысяч человек на сумму около 1 млрд руб. Жертв мошенников приглашали на бесплатное медицинское обследование, после чего ставили несуществующие диагнозы, заставляя брать кредиты на дорогостоящее лечение. В настоящий момент под стражу взяли 25 участников мошеннической схемы. Как отмечает МВД, ее создатель — ранее судимый гражданин иностранного государства.
Российское МВД объявило о задержании группы лжеврачей, от действий которых пострадали свыше 11 тыс. человек. Как сообщило РИА «Новости» со ссылкой на официального представителя ведомства Ирину Волк, мошенники создали сеть фальшивых медицинских клиник — ущерб, который они нанесли пострадавшим, в общей сложности составляет около 1 млрд рублей.
На данный момент задержано 25 человек: они причастны к созданию схемы, при которой сотрудники call-центров обзванивали жителей разных регионов России, убеждая их прийти на бесплатное медицинское обследование. Тех, кто на это соглашался, сотрудники «медицинских центров», не имеющие соответствующего образования, убеждали в том, что у них есть серьезные проблемы со здоровьем, требующие дорогостоящего лечения. Для того, чтобы оплатить его, жертв мошенников убеждали взять кредит.
Как установило МВД, автором схемы стал иностранный гражданин, уже имеющий судимость. Возбуждено уголовное дело о мошенничестве.
Обыски в рамках дела прошли в Москве, Санкт-Петербурге, Чувашии, Владимирской, Калужской, Рязанской и Ярославской областях. Изъяты техника, электронные носители информации, бухгалтерские документы и деньги.
Случаи мошенничества со стороны лжеврачей, предлагающих людям пройти обследования, а затем вынуждающих взять кредиты на лечение, отмечаются по всей России. В начале весны этого года «Газета.Ru» обратилась за комментариями на эту тему в МВД Москвы, Росздравнадзор, Минздрав и департамент здравоохранения столицы.
lori.ru
Тогда МВД Москвы не раскрыло информацию о том, как ведется борьба с подобными видами мошенничества. «Во-первых, мошеннические схемы — это оперативные мероприятия, поэтому уголовный розыск не раскрывает полностью эту информацию. Во-вторых, по всем округам столицы с начала года таких случаев выявлено не было, а без конкретных кейсов ведомство считает нецелесообразным комментировать ситуацию в целом», — заявили в ведомстве.
Между тем, в региональных СМИ время от времени появлялись сообщения о случаях медицинского мошенничества. Так, портал Курганской области «Область45» в конце апреля сообщил о том, что региональная прокуратура открыла «горячую линию» для тех, кто пострадал от действий лжеврачей — гражданам предлагалось позвонить по указанному номеру телефону 25 апреля и обратиться с жалобой как на некачественные медицинские услуги, так и на обман. В сообщении издания уточнялось, что речь идет о случаях, когда людям ставили несуществующие диагнозы, вынуждая их брать кредит на оплату дорогостоящего лечения.
О том, как россиян заставляют брать кредиты, рассказал 16 мая и новостной портал «Рамблер. Финансы». По его данным, в частности, в Сибири и на Урале в медицинском центре «ГлобалМед» людям после бесплатного обследования ставили диагноз «варикоз вен», после чего предлагали дорогостоящую схему лечения, на которую требовалось оформление кредита. Стоит отметить, что варикозное расширение вен — заболевание, чрезвычайно распространенное, и найти как минимум сосудистую сеточку на ногах можно у большинства людей старше 30 лет.
Остерегаться мошенников в области медицины советовали и жителям Оренбургской области: здесь региональная прокуратура опубликовала на своем сайте предупреждение для потенциальных жертв лжеврачей — это было сделано в связи с тем, что случаи обращения в ведомство от пострадавших в результате мошенничества в последнее время участились.
Прокуратура Оренбургской области объяснила жителям региона схему действий мошенников. «Они звонят жителям региона с предложением бесплатных диагностических услуг, — говорится на сайте ведомства. — При обследовании пациента на “инновационном” оборудовании у него [якобы] выявляются серьезные проблемы со здоровьем и незамедлительно предлагается дорогостоящее, “чудодейственное” лечение, для оказания которого заключается договор о платном медицинском обслуживании».
Ведомство отмечает, что чаще всего от действий мошенников страдают пожилые люди, поскольку они испытывают больше доверия к тем, кто предлагает подобные услуги. При этом, по данным прокуратура Оренбургской области, своих жертв мошенники находит не только при помощи телефонных звонков, но и через смс, электронные сообщения и личное общение.
Отмечалось при этом, что раскрыть подобную схему чрезвычайно сложно. «Мошеннические схемы обычно отличаются точной отработкой сценария, — напомнило ведомство. — Таким образом, они, во-первых, являются скрытыми, во-вторых, даже если причиняется ущерб, мошенник переносит все в гражданско-правовое поле».

А какому мужчине понравится грязь и паутина в доме, где есть хозяйка-женщина!!!???

1 день назадИсточник: Lenta.Ru

Раскрыта взаимосвязь между чистотой жилья и успехами в сексе

Чистота в доме влияет на интимность атмосферы и может способствовать сексуальным отношениям жильцов. Об этом сообщает издание The Versed со ссылкой на проведенное в США исследование.
60 процентов американцев утверждают, что вид чисто убранной спальни позволяет им расслабиться. Еще 40 процентов признают, что у них часто бывает секс после уборки, проведенной совместно с партнером.


Кадр из мультфильма «Малыш и Карлсон»
50 процентов опрошенных отметили, что с большей вероятностью будут готовы заняться сексом после того, как их партнер закончит домашние дела.


Еще 40 процентов респондентов назвали грязный и захламленный дом партнера поводом для разрыва.
«Когда дело доходит до свиданий, американцы оказываются не готовы продолжать отношения с кем-то, чье домашнее хозяйство плохо организовано», — приводит издание цитату из пояснения к исследованию.
В 2016 году исследователи бизнес-школы Нью-Йоркского университета выяснили, как использование в объявлениях слов, связанных с любовью и сексом, влияет на продажи объектов недвижимости. По их данным, объекты, которые описываются как «сексуальные» и «соблазнительные», продаются дороже, чем те, в описании которых используется слово «любовь» и его производные.

Мир секса беспределен!

Образ жизни

Оргазм с точки зрения науки: что вы о нем не знали

Никаких домыслов и догадок. Только факты.
Pexels.com/CC 0

Преждевременный оргазм — проблема обоих полов

Считается, что преждевременная эякуляция — проблема исключительно мужская. Однако недавний опрос португальских женщин в возрасте от 18 до 45 лет сломал стереотип. 40% опрошенных признались, что достигают оргазма гораздо раньше, чем ожидает их партнер. У 3% это происходит регулярно.
«Женщины действительно считают преждевременный оргазм проблемой. Несмотря на то, что многие женщины вообще не могут достичь оргазма», — сокрушается автор исследования Серафим Карвалью из больницы Magalhães Lemos города Порту.

Укрепляет иммунитет

К такому выводу пришли ученые после изучения образцов крови мужчин, регулярно занимавшихся мастурбацией. В исследуемом материале отмечалась повышенная концентрация лейкоцитов и клеток-киллеров (именно они защищают организм от инфекций).
Для сравнения, в группе «воздержавшихся» исходные показатели остались на прежнем уровне.

Оргазм от спорта реален

Еще полвека назад сексолог Альфред Кинси заметил, что 5% людей способны испытывать оргазм во время физических упражнений (корегазм). Есть так называемые «оргазм-индуцированные упражнения», способные доставить неожиданное, но вполне ощутимое удовольствие. К ним относятся бег, йога, тяжелая атлетика и ряд упражнений на пресс.
Последние исследования утверждают, что реальных счастливчиков гораздо больше, чем ранее озвученные 5%. (Безусловно, это только про девушек и женщин. А.С.)

Симуляция оргазма помогает достичь его в реальности

«Путем преувеличения можно настроиться на соответствующий лад и испытать реальный оргазм», — считает клинический сексолог Эрик Марлоу Гаррисон из Колледжа Вильгельма и Марии (США).
«Я призываю пациенток с сексуальными проблемами во время кульминации выгибать спину, глубоко дышать и сопровождать действо соответствующими звуками».

Внешность имеет значение

Женщинам не все равно, как выглядит их мужчина! Как заявляют ученые из Университета Пенн-стейт, от этого напрямую зависит фертильность. Проведенные тесты показали, что влагалище визуально удовлетворенной женщины более восприимчиво к семенной жидкости, чем у тех, кто не восхищен внешностью партнера. (То же и про мужчин...бурный выброс прямо в шейку и вуаля! Все живчики уже там - фертильность 100% . А.С.)

С АТБ поосторожнее!

Смерть антибиотиков: мы лишаемся эффективных лекарств для борьбы с армией супербактерий (Newsweek, США)
Сегодня, 09:57 | Необычные явления / Новость дня
Пенициллин и другие антибиотики спасли бесчисленное количество жизней. Однако век этих чудодейственных препаратов, судя по всему, подходит к концу. Количество смертей от микробов, устойчивых к лекарственным препаратам, увеличится с нынешних 700 тысяч в год до 10 миллионов к 2025 году. Тогда они опередят по своему губительному воздействию рак, сердечные заболевания и диабет. В январе 2019 года Колумбийский университет сообщил о том, что четыре пациента, находящиеся в его Медицинском центре Ирвинга (Irving Medical Center) в Нью-Йорке, страдают от необычного вида кишечной палочки (E. coli). Хотя эта новость в основном прошла незамеченной для средств массовой информации, она привлекла к себе внимание экспертов в области инфекционных заболеваний. Кишечная палочка — довольно распространенная бактерия и неопасная, если находится в желудке, где обычно и живет, однако может стать смертельно опасной в неправильных местах, — например, в салат-латуке, в говяжьем фарше или в нашей кровеносной системе. В том случае, когда антибиотики оказываются беспомощными в борьбе против кишечной палочки, половина пациентов умирают в течение двух недель.

Советы родителям девочек. А родителям мальчиков?

1. Речевое дыхание.

Для чёткого произнесения звуков необходим достаточно сильный и продолжительный речевой выдох. Часто девочки обладают меньшей силой выдоха, чем мальчики, дыхание у них поверхностное.
По этой причине работа над постановкой звуков может быть более продолжительной, чем у мальчиков.
Для развития направленной и сильной воздушной струи можно выполнять следующие задания: дуть в различные дудочки и свистульки; на игрушки в тазу с водой; выдувать мыльные пузыри.

2. Словарный запас.

Девочки быстро накапливают запас слов, обозначающих предметы.
Поэтому родителям стоит уделять больше внимания изучению слов, обозначающих действия, упражнять дочь в подборе разных действий к одному предмету. То есть, важно гармонизировать накопление словарного запаса. С вашей помощью девочки быстро справятся с этой задачей.

3. Ориентировка в пространстве.

Нужно уделять больше внимания развитию ориентировки в пространстве. В частности, необходимо уточнять и закреплять слова, обозначающие направления в пространстве (лево-право, сзади-спереди) и значения предлогов (в, из, на, с, из, под, над и т.д.)
Для этого полезно давать различные игровые задания типа лабиринтов, в процессе которых нужно называть направление движения: «Двигаюсь направо, затем прямо, дальше налево».
Также полезны игры с конструктором с комментированием действий: куда, с какой стороны прикрепляется каждая деталь.

4. Интонация.

Девочки лучше воспринимают эмоциональную речь, чувства и эмоции очень важны для них. С девочками лучше разговаривать тихим и спокойным голосом. Так они лучше поймут, что вы от них хотите. Если вы будете говорить резким или недовольным голосом, она, вероятней всего, не услышит ничего «по смыслу», но при этом будет ощущать себя объектом плохого отношения.



5. Работоспособность.

Большинство девочек могут долго заниматься одним и тем же, но это может вызвать у них переутомление. Поэтому девочкам необходимы перерывы во время занятий.

6. Мнение взрослых.

Для девочек очень важным является словесно оформленное мнение: «А мама мне сказала...». Поэтому обязательно следите за тем, что говорите, старайтесь не навязывать своё мнение, спрашивайте мнение малышки: «Как ты считаешь? Как лучше сделать?».

22 мая 2019 г.

У моей жены было такое, но сейчас регулярно ходит "на гору" ...это, когда я готовился к Вертикальному Километру на Эльбрусе (2012-1 час 35 минут 54 секунды, 2015-1.26.45, 2018-1.48.47), то все даугавпилчане знают нашу трассу для активного отдыха в стропском лесу и там есть крутая горка. Надеваем рюкзаки: у неё 5-7 кг, у меня 7-10 и за полчаса мы по 10-12 раз подъём и спуск с палками в среднем темпе, примерно 77 метров до длине и 15 -20 м по высоте. Жене тоже уже не 25, поэтому она предпочитает такие кардиореспираторные тренировки. А я думаю ( ЕВБУХ) поехать на Эльбрус опять через 3 года, поэтому на гору не хожу, а бегаю кроссы. Да...так вот , когда она стала регулярно тренироваться - давление уравновесилось: 110 на 75.


Как жить с низким давлением




Люди с пониженным давлением иногда испытывают дискомфорт по причине постоянного состояния сонливости. Такое состояние является нормальным для гипотоников и не должно  вызывать опасений или раздражения. Однако существует несколько простых приемов, чтобы человек с пониженным давлением чувствовал себя комфортно во время утреннего пробуждения.
Первый совет — просыпайтесь постепенно, не вскакивайте резко с кровати. Следует сделать несколько простейших движений руками и ногами, пару минут полежать и только затем медленно сесть.
После того, как вы почувствовали себя нормально в сидячем положении, можно вставать, однако все это проделывать надо медленно, без резких движений, что убережет от головокружений или даже обмороков.
На протяжении дня следует пить как можно больше жидкости. Идеально было бы довести потребление воды до 2-х литров в день.
Питание должно быть частым и полноценным. Нормальный режим — это 4-5 разовое питание пищей, насыщенной витаминами В, С, Е с обязательным присутствием необходимого человеку количества пантотеновой кислоты.
Люди с пониженным давлением предрасположены к гастритам с повышенной кислотностью. Поэтому исключите из рациона копчения, пищу с большим содержанием пряностей и жаренные продукты.
Что касается физических упражнений, то гипотоникам лучше избегать статических нагрузок. Предпочтение следует отдать активным упражнениям, повышающим тонус мышц и сосудов. Это плавание, командные игры.
Используйте массаж. Особенно благотворно на состояние организма влияет водный массаж или контрастный душ. При этом очень осторожно применяйте перепады температуры, которые не должны быть крайне большими.
Принимая лекарства, отдайте предпочтение фармакологической группе природного происхождения, нацеленной на повышение сопротивляемости организма (адапрогены). Это элеутерококк, женьшень или лимонник китайский, которые следует употреблять с утра перед едой по 20-30 капель.

21 мая 2019 г.

Ну, мы то насчёт питания и питья не озабочиваемся...

Со всех сторон только и слышишь – «больше жидкости», «больше воды», «обезвоживание приводит к старению кожи» и прочее, и прочее. И люди (и особенно женская часть населения) пьют с утра, давясь, эту воду, пытаясь впихнуть в себя эти 2,5, а то и 3 литра (это у них причудливым образом сочетается с наличием фуросемида – мочегонное – в сумочках!

. «Больше» – это сколько?! «Сколько вешать в граммах?!» Интернет говорит: 25 мл на кг веса. И все вроде правильно – 70 кг умножить на 25 мл, так и будет 1,75 литра. Значит, и надо эти 1,75 литра в сутки выпить, так? НЕ ТАК!!!

Сколько воды в день нужно пить?

Вода попадает нам в организм из трех источников: первый – это то, что мы пьем. Не только воду – тут и чай, и кофе, и супы, и соки, и алкоголь. Считается все! Второй – овощи и фрукты, вес которых на 90 % состоит из воды, другая пища. И третье – та вода, которую организм вырабатывает сам в результате биохимической реакции оксигенации углеводов. Да-да, углеводов! А вы думаете, почему людям с отеками (в том числе и с локальными – на лице) резко ограничивают количество сладостей, мучной пищи и других углеводов?! Вода из них образуется, вода!
Взрослому человеку в нормальных условиях необходимо минимум 1600 мл воды в день. (Тут Интернет близок к истине). Откуда этот минимум взялся? Это то количество жидкости, которое необходимо организму, чтобы покрыть наши обязательные ежедневные потери жидкости.
Вот эти минимальные потери в нормальных, подчеркиваю, условиях:
1) моча: 500 мл в сутки;
2) через кожу: 500 мл в сутки;
3) легкие: 400 мл в сутки;
4) со стулом: 200 мл в сутки.
Это расход. Теперь давайте считать приход, баланс должен сойтись. Итак:
1) при обычной, нормальной диете с пищей поступает в среднем 800 мл воды;
2) еще 300 мл организм вырабатывает сам, путем оксигенизации углеводов;
3) итак: 1600 необходимых миллилитров минус (800+300) 1100 мл – нам остается выпить в течение дня 500 мл жидкости, включая супы, чай, кофе.
Доктор Мясников: Какое количество жидкости необходимо организму на самом деле
Вы думаете, обмен жидкости в организме отражается количеством воды, выпитой и выделенной? Да нет – регулирующие гормоны вырабатываются в ответ не на объемы жидкости, а на концентрацию натрия (то бишь, соли!), именно концентрация натрия в крови и в моче определяет, сколько жидкости нам надо выпить, а сколько – выделить.
Если этой жидкости будет недостаточно, то повышение концентрации натрия приведет к провоцированию жажды и увеличению выброса антидиуретического гормона. В итоге произойдет большее потребление жидкости и снижение выделения ее почками. Если жидкости будет настолько больше, что понизит концентрацию натрия, то нерегуляторные механизмы уже не успевают адаптироваться, концентрация натрия остается очень низкой, что может привести к крупным неприятностям, включая судороги и смерть!
Вывод: при нормальной диете надо пить не менше 500 мл жидкости. Далее вы должны следовать чувству жажды, а не журнальным статьям, не фальшивым и с потолка взятым нормам!
Чувство жажды – это не блажь организма, а чуткий, регуляторный и очень сложно формирующийся механизм! Конечно, воды должно быть вдоволь! Не бойтесь избытка жидкости, в разумных количествах у здорового человека избыток очень быстро выведется, и баланс восстановится. Но повторю – в разумных количествах!
Сколько я вижу пациентов, которые, следуя безграмотным и назойливым советам, вливают в себя по 10–12 литров воды! Да, именно столько, это уже называется психогенная полидипсия и требует лечения, поскольку медленно включатся обратные регулярные механизмы. Кстати, вы думаете, что мочегонные выводят воду? Нет, ошибка – они выводят натрий, и вода идет за ним уже вторично, согласно вышеописанному.
Обычная норма жидкости – не менее 500 мл в сутки. Если нужно больше – организм подскажет, откликайтесь на сигналы жажды, но не переусердствуйте.
Александр Леонидович Мясников "Энциклопедия Доктора Мясникова О Самом Главном"