25 августа 2016 г.

На 60% от других факторов именно сам человек может улучшить своё Здоровье!

Кардиолог Юрий Бузиашвили: «Тревога разъедает сердце»



Кардиолог Юрий Бузиашвили: «Тревога разъедает сердце»

Рассказывает академик РАН, заместитель директора Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А. Н. Бакулева Юрий Бузиашвили.
До победы далеко
Лидия Юдина, «АиФ. Здоровье»: Юрий Иосифович, в прошлом году впервые за многие годы смерт­ность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась. Как вы считаете, насколько устойчива эта тенденция?
Юрий Бузиашвили:  Прошлый, 2015 год в России был объявлен Годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В нашей стране прошло много мероприятий, посвящённых болезням сердца и их профилактике. Это заставило людей обратить внимание на своё здоровье, благодаря чему и произошло снижение смертности.
Я часто вижу пациентов в возрасте 80–90 лет и старше, у которых при обследовании мы не выявляем профильной патологии. Наше сердце — выносливый и благодарный труженик, который на заботу о себе отвечает десятилетиями безотказной работы. Он может служить верой и правдой до 150–200 лет.
Но, к сожалению, праздновать победу рано. По прогнозам американских кардиологов, к 2030 году смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в мире увеличится с нынешних 17 млн человек в год до 23 млн.
— Главным виновником сердечно-сосудистых заболеваний принято считать атеросклероз...
—  На мой взгляд, болезни сердца запускают чрезмерные ответственность и тревожность. Постоянное напряжение (стресс) травмирует стенки сосудов. На них образуются микротрещины, которые заполняются липидными бляшками. У тревожных людей болезни сердца не только возникают раньше и чаще, но и протекают тяжелее. Постоянное напряжение, как ржавчина, разъедает организм и запускает в нём патологические процессы, от которых молодые болеют, а старики умирают.
Семь раз отмерь...
— Сложилось стойкое убеждение, что при сердечных недугах хирургическое вмешательство неизбежно. Это так?
—  При некоторых состояниях операция действительно необходима. Но сегодня у многих пациентов есть шанс её избежать — в последние годы врачи научились с помощью лекарств и неинвазивных вмешательств улучшать состоя­ние микроциркуляторного русла, которое играет значимую роль в работе сердца. Поэтому результатов, сопоставимых с операционными, теперь можно достигнуть с помощью менее агрессивных воздейст­вий. Отношение к кардиохирургическим вмешательствам в мире тоже серьёзно изменилось. 20 лет назад в ведущих странах Западной Европы и США стенты считали панацеей для кардиологических больных. Сегодня выяснилось, что во многих случаях стенты были поставлены без учёта показаний, когда без операции можно было бы вполне обойтись. Сейчас в судах США много исков от пациентов, ставших жертвой врачебной поспешности. Поэтому сегодня в американских стандартах указано, что операция может выполняться лишь в случае, когда все профильные специалисты (кардиологи, кардиохирурги и другие участники лечебного процесса) придут к единому мнению о её необходимости и отсутствии противопоказаний к ней.
— А можно поймать болезнь на ранней стадии?
—  Чтобы обнаружить болезнь на ранней стадии, нужно взять за правило раз в год показываться врачу (лучше, чтобы ваш врач стал вашим другом), который за 15 минут разговора отличит опасные симптомы от безопасных. При этом нужно учитывать, что все болезни омолодились. Если раньше проходить профилактические осмотры нужно было с 40 лет, то теперь — с 30–35.
Сам себе доктор
— Кардиология — один из самых дорогих видов медицинской помощи. Поэтому считается, что здоровое сердце — удел богатых. Согласны?
—  Деньги действительно определяют качество жизни человека. На них можно купить всё, кроме здоровья. Больные в отдельных палатах выздоравливают не быстрее, чем их соседи из общих палат. И многое из того, что в отношении собственного здоровья покупается за деньги, можно сделать абсолютно бесплатно, руководствуясь принципами здорового образа жизни.
Что касается дорогой цены, которую приходится платить за обследование и лечение... Не нужно забывать, что великая советская медицина базировалась на профилактике и диспансеризации. Тогда хорошие врачи на плохом оборудовании (а иногда и при отсутствии оного) выявляли те недуги, которые сегодня плохие пропускают на высокотехнологичном.
— Значит, всё опять упирается в так называемый человеческий фактор?
—  Выходит, что так. Хорошо обученный врач в беседе с пациентом может заподозрить признаки тех заболеваний, которые может не определить даже медицинская техника. Кстати, я бы предостерёг пациентов от так популярных ныне комплексных обследований организма, которые предлагают коммерческие центры. Например, компьютерная томография порой сопоставима с 1500 рентгеновскими снимками лёгких, сделанными одновременно. Повторение этой процедуры несколько раз в год можно сравнить с экскурсией в Чернобыль.
— Вы не преувеличиваете значение здорового образа жизни?
—  Состояние здоровья подавляющего числа людей, за исключением тех, кто страдает хроническими наследственными недугами, напрямую зависит от того, насколько они правильно организовали свою жизнь. Здоровье — это прежде всего дисциплина: в питании, физической нагрузке, во взаимоотношениях. Если проанализировать жизнь людей, которые не жалуются на здоровье, можно заметить, что у них есть общая черта — уравновешенность. Работа иммунной системы, которая защищает от болезней, зависит от психоэмоционального состояния, а иначе от работы нервной системы, а её состояние — от того, насколько вы спокойны и довольны жизнью.
Четыре шага к здоровому сердцу
1. Разумно сочетать отдых и нагрузку (нагрузкой считается всё, что мы делаем монотонно дольше полутора часов — будь то чтение книги или сидение за компьютером).
2. Находить время для занятий на свежем воздухе. Тренировки в душном помещении — медвежья услуга организму.
3. Высыпаться и разумно питаться. После 40 лет рацион должен преимущественно состоять из овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. А всё, что вкусно и калорийно, может присутствовать на столе только по праздникам. 30–35 дней в году вы можете есть всё, что хотите, а остальные 335 дней должны отрабатывать своё здоровье. Работа желудочно- кишечного тракта должна быть безупречной.
4. Сократить потребление соли. Избыточное потребление соли и солесодержащих продуктов — один из источников гипертонии. Поэтому врачи настоятельно не рекомендуют использовать консервы и полуфабрикаты — в них содержится гораздо больше соли, чем в обычных продуктах.

23 августа 2016 г.

Да...бабская зависть, особенно с 10 до 40 лет - это клиника!

Проблемы не стало, когда поняла что не из лучших побуждений так называемая подруга мне сказала, ой блин, вот ты хорошо устраиваешься, тебе вот квартиру дали, а я вот... (далее был текст о том, какая она несчастная), потом пару раз попыталась напакостить... наговорить хрени какой-то... С тех пор я с ней только здороваюсь (мы работаем вместе). И никаких проблем.
Правда она у нашей общей знакомой пытается выяснить, почему это я с ней не общаюсь. Без коментариев.
А так, мне кажется истинное отношение человека всегда чувствуется. Мы ж не дети, чтоб на лесть вестись...
_________________
Мне теперь уже бывшая подруга на прошлой работе много пакостила. Передавала начальнику от моего лица то, что думает о нем она. Если я сидела на больничном, рассказывала, как видела меня в баре и т.д. Я ушла с работы (по другим причинам), и потом уже все выяснилось. Кроме того, на дружеской попойке она любила раздеться топлесс и сесть на колени моему тогдашнему МЧ. И все потому, как-то она сказала, что у меня есть образование, хорошая должность, родители помогают, муж заботливый, а у нее - техникум, боязнь потерять работу и альфонс-алкоголик. Вот так.

С одной стороны, приятно, когда тебе завидуют. Ведь это значит, что ты действительно чего-то добилась, поэтому вызываешь такую зависть. Но, с другой стороны, завистников надо избегать. Я порвала отношения с одной своей "подругой"... Я всегда знала, что она мне завидует. Но я ее жалела, ведь у нее действительно в жизни белых полос не бывает. А я делала карьеру, у меня своя квартира, машина. Она же неудачно вышла замуж, муж стал ее бить, она его выгнала, ребенка кормить нечем... В общем, полная жопа!
В какой-то момент я поняла, что чем больше общаюсь с ней, тем хуже я себя чувствую, и тем больше у меня появляется проблем. Не знаю, может, это даже сглаз. Но факт в том, что когда я с ней порвала, у меня реально наладилась личная жизнь (именно с этим и были всегда проблемы, в остальном все было успешно).

Вот-вот. Такая же фигня. Причем дружба у нас была такая основательная - 15 лет. И получилось как-то по умолчанию обеих сторон, что мы перестали общаться. Прекратилась дружба и все. Просто она попала в черную полосу в то время, как я в белую. И не выдержала контраста

С бывшей "лучшей" подругой уже лет 5 не общяюсь. Не "здрасти" не "до свидания" даже когда метр от меня проходит (хорошо что редко бывает). Постаралась она со своими друзьями развести меня с тогда любимым человеком. Не то что себе его хотела (был у неё свой Альфонс в то время) а из чистой зависти нашим отношениям

Было. Я со свекровиной конфиденткой поругалась. Сильно. А свекровь стала на ее сторону. И была у меня подруга, жена свекровиного ... ну-у-у-у... сына ее лучшей подруги, которого она протежировала, в общем. Галя ее звали. И стала она между нами курсировать. Ну, мне приходила сочувствовала. А я что? Я ж вся на взводе, я жалуюсь - как же так, как же так, почему же? А она идет потом к свекрови и ей передает. А потом снова ко мне и мне ее слова обратно. Муж месяца два урегулировал вопрос. Потом все вроде успокоилось. Галя ребенка родила. И че-то как-то скучно ей стало дома, она опять меня стала напрягать, что муж твой себя ведет неправильно, надо тебе ему скандал закатить и так далее. Причем, я ей говорю, что я всем довольна, все в порядке. А она мне в ответ - нет, ты сама себе врешь, нормальной женщине так не может нравится! Вроде осадила ее. Так она через несколько месяцев просто оболгала меня перед свекровью. Наговорила ей всяких гадостей. У той чуть приступ не случился. Так мы и рассатлись. А я убедилась, что если мой муж сказал, что человек говно, надо ему, красотулечке моему, верить. Он сердцем чует

Как я Вас понимаю!Очень похожая ситауация у меня наблюдалась в моей жизни.
К счастью, я успешна почти во всех сферах жизни.Многого уже добилась в свои молодые годы, что безусловно не может не вызывать зависть как просто окружающих, так и к сожалению таких вот псевдоподруг
Evil or Very MadEvil or Very MadWinkВсегда знала, что они мне завидовали, втихоря,молча, в тряпочку.Всегда и во всем спрашивали у меня совета, спрашивали как им поступить ва той или иной ситуации, чтобы я сказала в данной ситуации, какое платье надеть и т.д.?Всегда просили в чем-то помочь - считая их подругами(наивная) - всегда помогала.Помогала потому что жалела.Знала, что еслия не протяну руку помощи - больше ей не протянет никто(слишком узок круг ее общения, и она все надежы возлагала только на меня).А в ответ получила только черную неблагодарность, сплетни за спиной и тщательно заретушированная зависть.Почему тщательно? Да потому что прошло 2,5 года прежде я несколько раз убедилась в зависти по отношению к себе и приняла решение порвать всякое общение. Exclamation
Через какое то время я, ( еще когда мы дружили) почувствовала те же самые симптомы, что и вы, проблемы и неудачи стали сыпаться на меня чуть ли не постоянно.Помогаю ей избавляться от многих проблем, я как-бы получала их себе, как принимала от нее на себя ее негатив.Стала анализировать и вкупе с вечной завистью по отношению к себе и было принято решение прекратить дружбу и вообще разорвать всякое общение.
Кстати
ExclamationЧерез пару-тройку месяцев все стало нормализовываться, а через полгода не просто заметно улучшилось, а все стало просто шоколадно Wink

стараюсь не общаться с людьми, от которых чувствую зависть моему как материальному так семейному положению. Вообще не люблю когда мне расхваливают как я живу, не верю что человек не имеющий того что есть у меня и не являющийся близким родственником, может искренне радоваться моим успехам. Не верю..
Несколько раз в жизни было такое, что планы рушились после "радостного" замечания завистников, верю в сглаз.

Прочитала вашу тем и не смогла смолчать, потому как именно сейчас нахожусь в такой ситуации, полгода назад мы с подругой (вместе работаем) забеременели обе с разницей в один месяц, у меня это был второй ребенок, к сожалению у нас обеих беременности замерли, у меня на месяц позже, чем у нее, в тот момент она перестала со мной общаться, видимо затаив обиду, но после все пошло как по маслу. Недавно я забеременела вновь и естественно ей сообщила об этом одной из первых, надеясь на поздравления, в ответ было сухое ПОЗДРАВЛЯЮ и тишина, потом был разговор с раздражением о ее месячных и т.д. На следющий день она даже не смогла прийти на работу, как потом выяснилась, что была жуткая истерика мужу!!!! В итоге мы работаем вместе, я делаю вид, что все нормально, но чувствуется ЗАВИСТЬ, почему не она, тем более она моложе и ребенок первый. Как вот себя вести в этой ситуации откровенно спросить или делать вид, что ничего не произошло? Вопрос в том, почему я должна себя чувствовать в этой ситуации виноватой, почему я даже не могу вполне порадоваться за себя

По-моему общение с завистниками неприятно и само собой сводится на "нет".
Со мной работает девица, на 10 лет моложе меня, родственница одного известного в городе лица (по его протекции ее к нам пристроили, хотя девка неглупая вобщем). Неудобно писать, но всё равно никто из присутствующих ее не знает, поэтому напишу как есть
Rolling EyesВобщем есть у неё один физический недостаток, не самый жуткий, но заметный при общении, и, видимо по этой причине, комплексы имеет она жуткие, хотя чувствуется, что с ней работал хороший психолог и её недостаток её мало смущает.
Но что в ней раздражает абсолютно всех, так это неумение радоваться чужим успехам и хорошим событиям. Например, может в ответ на мой уход чуть пораньше с работы со словами "моему племяннику сегодня две недели исполняется", сказать "если бы я не сделала аборт, у меня бы тоже сейчас был такой"
Evil or Very MadИменно с таким лицом, как этот сердитый смайлик.
А коронная фраза "Вы мне все завидуете !" чего стоит
Very Happy

А я стараюсь не завидовать, по юности неразумной было пару раз...но там юбочку подружка в Манго отхватила на распродаже, а мне не досталось или сапожки там какие-то офигенные проморгала. А так чтоб глобально-неа. А сейчас вообще считаю завидовать некому. Было дело, с мужем ругались, а подружка душа в душу с мужем, я и так-то не завидовала, но все время их себе в пример ставила, а однажды она ночью к нам прибежала вся избитая... оказалось, что пока мы с девками на своих жаловались, она все тщательно скрывала, а ее мужик таоке творил- что нашим "гадам" LaughingLaughingLaughingи во сне не снилось...с тех пор вааще взяла за правило "говорят, что кур доят" и у каждой медали 2 стороны, так что завидовать некому

Да,завистников лучше исключить из своего окружения,игнорировать.Даже если и не чему завидовать,всё равно найдут чему или придумают.Мне подруга много в семейной жизни напортила,да что там подруга - сестра страшно завистливая.Но я её переделать не могу,остаётся не общаться и всё.Это досадно,всё таки вроде родной человек

А моя особоверующая коллега по работе мне насоветовала следующее:
Когда тебя спрашивают как твои дела и т.д. и т.п. Не надо спешить отвечать что все отлично и лучше всех, даже "хорошо" не говорить. Она говорит что "чертей и нечисти" полно рядом. Надо сказать: "Хорошо по Божьей милости", ну или "Слава Богу хорошо".

И еще один вывод, который я сделала: не общаться с неудачниками![/quote]

Ну,это не обязательно...
Завистник и неудачник не всегда одно и то же.

Целиком и полностью согласна.У тебя все хорошо и отлично.Отдельная квартира , машина.Строишь свою карьеру, есть реальные перспективы, которые я развиваю.Кавалеров пруд пруди, выбирай - не хочу, заграничные поездки не так часто как хотелось бы, но у нее и этого не было.Шоппинг, дорогой фитнесс-клуб, бриллиантовые кольца в подарок от бойфренда, а у нее зарплата в 300$, скромненькое пальтишко на зиму, которому уже три года и вечные ссоры с мамой, с которой она вынуждена делить общую крышу над головой(такая же одинокая женщина с неустроенной жизнью как и дочь, только представительница старшего поколения), да плюс ко всему у нее никакой личной жизни, поскольку все молодые люди , которые на нее западали реально были "не то"...
Вот и думай тут, как же тут зависти не появиться
Rolling EyesRolling EyesА я все что могла со своей стороны сделала, чтобы помочь ей в жизни, и она у нее РЕАЛЬНО улучшилась, без ложной скромности благодаря мне.Я вэтом приняла самое непосредственное участие.А когда вдруг на меня стали сыпаться проблемы как из рога изобилия и я, в кои та веки ExclamationExclamationпопросила ее помочь мне в одной проблемке - мне было выдвинуто с ее стороны куча предлогов, чтобы отказать мне Evil or Very MadEvil or Very MadEvil or Very MadВообще я уже давно не верю в женскую дружбу.Есть две подруги, одна немного не от мира сего, поэтому чувство зависти ей просто незнакомо.В принципе.А другая ну настолько доброй души человек, очень славно, что такие люди еще не перевелись.Вот с ними то я дружу.Они редкое исключение из правил WinkWink

Это точно,что друзья познаются не в беде,а в радости!У меня в Минске было 3 прекраснейших(как я думала)подруги,с которыми что мы только и не предпринимали...И вот я переехала в Германию.Первые 8 месяцев были просто ужасны-я не могла адаптироваться,скучала по дому,не могла найти друзей в немецкой гимназии...И очень много общалась с этими подругами по мэйлу,писала,как мне плохо,а они меня утешали и поддерживали.Но вот я сменила гимназию,удачно занялась лёгкой атлетикой,влюбилась и...приехала в Минск подруг навестить.Они вроде бы рады,я с восторгом описываю жизнь в Германии,влюблённо мечтаю о своём МЧ,стараюсь побольше походить с подругами куда-нибудь,вытаскиваю их часто в магазины и т.д.,т.к. приехала всего на 2 недели в Минск и неизвестно,когда приеду ещё раз, и через неделю они мне заявляют:"Ты нам надоела,фифа эдакая,ты требуешь от нас ,чтобы мы от тебя на шаг не отходили,мы вообще не хотели,чтобы ты приезжала,вали ка ты назад в свою Германию к своему драгоценному"и т.д.Я была в шоке.Я просто от подруг не ожидала такого.Неужели они забыли,КАК мне было плохо первые 8 месяцев жизни в Германии,я ведь заслужила наконец счастье...Самое обидное,что у меня с тем МЧ не сложилось,а я его до сих пор люблю...и вот думаю,а может это мои драгоценные "подруги" меня сглазили?..

Духовность...здоровые мысли...отношение к Природе...к людям...к событиям и фактам...ОСОЗНАННОСТЬ Бытия....Мудрость...Просвещенность, Просветленность, Посвященность.
  Pluribis impar - многим не данное...пройти эти ступени превращения в Человека Разумного.
  Прочитал на днях историю певца из "На-на" Левкина.  Ему стало данным..но только после тяжелого жизненного кризиса, связанного со здоровьем, вернее, почти полной его потери.
   Те, которым дано осознать истинные ценности жизни, во главу угла своего отношения к окружающему миру ставят ЕСТЕСТВЕННОСТЬ. Такой человек самодостаточен, т.е. у него на все есть свое личное, собственное отношение, которое отличается ПРОСТОТОЙ. Вот это качество характера, как раз очень не любят Антиподы Духовности: люди, которые органически не могут жить естественно, а значит и спокойно. Их отличает вычурное поедение, вызывающая одежда, подозрительность, ЗАВИСТЬ, алчность, зависимость во всем и всегда от мнения других, от моды, от ложной экстравагонтности. У них высокий уровень притязания, они тщатся вылезти на подиум, чтобы иллюзорно удовлетворить свое неутолимое ТЩЕСЛАВИЕ.  Они привыкли постоянно обманывать, жить двойной и тройной жизнью.  Они дерганы, суетливы и постоянно психически напряжены и озабочены.
 И это уже диагноз. Если вы попробуете убедить их в изменении своего характера - у вас ничего не получится. Только такие похожие тяжелые обстоятельства ( повисеть на краю пропасти) как у Левкина

могут резко вернуть человека к истинным ценностям Жизни.

Как сынок папу подрезал, а! А вы бываете на Природе? ....Для Здоровья....

ОТЕЦ ОТПРАВИЛ СЫНА В СЕЛО, ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ ЕМУ ЧТО ТАКОЕ БЕДНОСТЬ


1

Фото: nastol
Однажды богатый отец решил показать своему сыну, что значит жить в бедности и отправил его в семью крестьян. Там ребенок провел три дня и три ночи.
По дороге в город, сидя в машине, отец спросил:
— Ну, что ты мне расскажешь о своем новом опыте?
— Хорошо, — коротко ответил мальчик.
Но отец хотел получить более конкретный ответ на свой вопрос.
— Что нового ты узнал за эти три дня?
Тогда ребенок начал свой рассказ:
• У нас есть одна собака, а у них четыре.
• У нас есть бассейн с очищенной водой, в которой отражается сад, а у них есть река с кристально чистой водой, в которой плавают рыбы и растут камыши.
• В нашем саду есть электрический свет, а им светят звезды и луна.
• Наш сад простирается до стены, а их сад — аж до горизонта.
2

Фото: hq-oboi
• Мы покупаем нашу еду. Они ее выращивают, собирают и готовят.
• Мы слушаем компакт-диски. Они слушают голоса сверчков, птиц и разных животных. А еще там поет сосед, который работает на земле.
• Мы пользуемся микроволновой печью. Их еда, приготовленная на открытом огне, имеет неповторимый вкус.
• Мы, боясь людей, окружаем себя заборами. У них двери всегда открыты. Они живут, защищенные дружбой соседей.
• Наша жизнь тесно связана с мобильным телефоном, компьютером, телевизором. Их жизнь — это большие дружные семьи, небо, солнце, вода, поля и животные.
Отца очень впечатлили чувства сына. А мальчик тем временем подвел итого своего путешествия:
— Спасибо, папа. Ты не только показал мне, как мы бедны. Я понял, что с каждым днем мы становимся все беднее, потому что все больше отдаляемся от природы.

Закаливаюсь воздухом ежедневно босиком и в одних шортах уже 20 лет.

Самый простой, доступный абсолютно всем, много лет "клинически испытанный" в моей семье способ - это ХОДЬБА БОСИКОМ. Не специально, летом на пляже и по лужайке на траве, а круглый год в своей квартире. Первоначально это может показаться "ненормальным" (смотри название рассылки :)), но мы - я, жена и дочь практически не болеем простудой. А если это и случается, то в очень легкой форме, без температуры и общего недомогания.
Но, как возразила мне одна из моих пациентов по имени Ольга, если я сейчас резко брошусь ходить по квартире босиком, я через 2 часа обязательно заболею. К сожалению, мы так привыкли к шерстяным носкам и теплым тапочкам, что она абсолютно права. Тут, извините, придется сделать выбор - или частые простуды, или практически невосприимчивость ко всяким зловещим вирусам. К слову прививку от гриппа моя семья не делала и делать никогда не будет. Нет необходимости.
Но вернемся к босикохождению :). Надеюсь, пока я тут отвлекался, выбор вы уже сделали. Часто простывать вы не хотите?
А значит, начнём ходить босиком. Но, разумеется, постараемся учесть особенности всех желающих. Я привык подходить к проблеме пациента исходя из его индивидуальных особенностей. И кому-то, разумеется, программа, которую я предложу, покажется слишком мягкой. Некоторым можно начинать полностью ходить босиком сразу. Но для этого мне нужно знать эти самые индивидуальные особенности, что бы уверенно сказать - можно. А пока будем всё-таки исходить из принципа "не навреди", и вырабатывать среднестатистические (КАК Я НЕ ЛЮБЛЮ ЭТО СЛОВО) рекомендации.
Процедуры босикохождения будут состоять из 2 этапов. По принципу контрастности, как контрастный душ, о котором мы поговорим позже.
1. Просто хождение босиком по квартире.
2. Хождение босиком в виде массажа стоп.
В первом случае вы просто ходите босиком.
Вторым этапом будет хождение босиком либо по мелкой гальке, либо по крупному песку, либо по крупной соли. Легче всего "добыть" соль. Лучше крупную, морскую. Но есть один недостаток. Недели через 2 соль из крупной превращается в очень мелкую и эффект массажа уже теряется. Так что придется постоянно обновлять соль. Плюс для пациентов склонных к повышению давления лучше обойтись без соли. Можно постараться на какой либо стройке найти мелкую гальку, примерно 5-тилитровое ведро. Промыть, просушить и "массажёр" готов. Точнее не совсем. Наиболее удобно гальку поместить в какой-либо ящичек, например пластмассовые ванночки (для моих стоп 44 размера их требуется две), используемые для кошачьего туалета. Вынимается из них решетка насыпается галька и, вот теперь действительно, готов незамысловатый массажер для стоп.
И постепенно и последовательно начнем:
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:
Деление на недели достаточно условно. Нужно внимательно прислушиваться к своему организму. Для кого-то неделя может уложиться в 3 дня, хотя первое время советую не торопится. А для кого-то: часто болеющие дети, пожилые люди - это может растянуться на месяц. Ничего страшного. Главное терпение. И мы придем к намеченной цели.
1. Ходим босиком по ковру 10 мин. Для первого раза хватит. Но можно это делать 2-3 раза в день.
2. Сразу после ковра переходим к хождению "на месте", своеобразное топтание, по гальке, так же 10 мин.
Великолепный контраст. Просто хождение босиком немного охлаждает стопы, а массаж напротив, стимулирует работу капилляров и таким образом своеобразно согревает их. Плюс это стимуляция рефлекторных зон Су-Джок, ведущая к улучшению работы всех внутренних органов. Вы это почувствуете примерно через месяц-два.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ:
Если вы себя чувствуете хорошо. За прошедшую неделю ни разу не чихнули, увеличиваем время хождения до 20 мин. в первом и во втором случае.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ:
Продолжаем ходить по ковру, увеличив время до 30 мин. Время хождения по гальке увеличивать не стоит, так как это может быть утомительным для большинства и вы, даже решившись начать босикохождение, быстро откажетесь от данного занятия. Хождение по гальке должно продолжатся в среднем не более 20 минут.
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ:
Теперь несколько усложним процедуры не увеличивая время затрачиваемое на это занятие. Продолжаем ходить по ковру в течение 25 мин. Но в оставшиеся 5 минут переходим на голый пол. А затем сразу на гальку 20 мин.
ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ:
Ходим по ковру 20 мин. и 10 мин по полу. И по-прежнему контраст. Кстати для усиления контраста гальку можно держать рядом с батареей отопления, чтобы она была теплой. Традиционные 20 мин. "топтания" по гальке.
ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ:
Если по-прежнему вы не простыли, а если это не дай бог произошло, то при полном выздоровлении, начинаем процедуры заново. Ну, а те, кто мужественно выдержал все предыдущие "измывательства", продолжаем. Ходим все 30 мин. где попало, то есть то по ковру, то по полу с акцентом на то, чтобы полностью перейти на хождение по голому полу. Так что не пытайтесь себя обмануть, чаще выходите на голый пол. И опять же 20 мин. по гальке.
СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ:
О, ужас!:) Мы доросли до момента, когда можно все 30 мин. ходить только по полу. Но повторяю, ориентируйтесь на самочувствие, если чувствуете, что "замерзаете" иногда можно вернуться на ковер. Но не злоупотребляйте этим.
И всё так же 20 мин. хождения по гальке.
ВОСЬМАЯ НЕДЕЛЯ:
И, наконец, без всяких поблажек. 30 мин. хождения по голому полу. И 20 мин. "массажа" стоп на гальке.
Теперь, по истечении этих 2 месяцев вы уже практически готовы к постоянному хождению босиком по полу в своей квартире. С этого момента ограничивать время вашего хождения босиком уже не имеет смысла. Если вы нормально перенесли эту 8-минедельную тренировку, то можете уже не акцентировать внимание на времени, только лишь на ощущениях. Но возвращаться к тапочкам я вам советую в самом крайнем случае, если уж совсем "ледяные" ноги, и то не надолго. Поверьте моему опыту многолетнего хождения босиком, мне крайне непривычно себя чувствовать в гостях, когда хозяева настоятельно просят одеть тапочки. Ну не комфортно я в них себя чувствую. Зато простуда для меня это в худшем случае "свербение" в носу и незначительный насморк, длящийся не более 2 дней.






ЗАКАЛИВАНИЕ

Закаливать организм можно разными способами: ходить босиком по земле, по мокрой траве, мокрым камням, по только что выпавшему снегу, обливаться и обмываться холодной водой.
Дети, не имеющие возможности ходить босиком по улице, могут ходить по комнате или коридору в течение 10-20 минут перед сном или утром после сна, чтобы ноги периодически соприкасались со свежим воздухом. Для начала можно ходить в носках, чтобы смягчить ощущение холода, а потом и босиком, предварительно подержав ноги некоторое время в холодной воде. Детей после теплого купания рекомендуется быстро, в течение нескольких секунд обмыть более холодной водой. Теплая вода отнимает силы и изнеживает, холодная - укрепляет и способствует здоровому развитию тела. Закаливая себя с ранних лет, можно стать здоровым на долгие годы.
Полезно ходить босиком по траве, смоченной росой или просто политой обыкновенной водой. После прогулки по траве нужно обуться и походить сначала быстро, а потом медленно. Продолжительность этой прогулки зависит от времени высыхания и согревания ног и не должна превышать 15 мин.
Аналогичным образом на организм действует хождение по мокрым камням. Если это проводится в лечебных целях, продолжительность процедуры составляет от 3 до 15 мин, в зависимости от состояния больного. Здоровые люди могут ходить по мокрым камням по 30 мин и более. Прогулки по камням полезны людям с постоянно холодными ногами, а также тем, кто подвержен болезням горла, катарам, приливам крови к голове и вследствие этого страдает головными болями. При этом будет неплохо добавить в воду, которой поливают камни, немного уксуса.
Лучший результат можно получить, если прогуливаться по свежевыпавшему снегу при отсутствии холодного ветра. Такая погулка. как правило не должна превышать 3-4 мин. Иногда случается, что пальцы отвыкшие от открытого воздуха, краснеют, становятся горячими, болезненными и распухают. В этом случае следует растирать их снегом или обмывать снеговой водой. Осенью прогулки по снегу можно заменить прогулками по траве покрытой изморозью, а зимой - по каменным плитам, покрытым снеговой водой.
Никогда не следует ходить по снегу, если все тело недостаточно согрето. Если у кого-то потеют ноги или на ногах от холода появляются нарывы, ходить по снегу не следует до тех пор, пока они не избавятся от этих недостатков.
Хождение по воде закаливает все тело, благоприятно действует на почки, мочевой пузырь и брюшную полость, облегчает дыхание и выводит газы, снимает головные боли. Эту процедуру можно делать в обыкновенной ванне, двигая ногами в холодной воде. Сначала ноги погружают в воду по щиколотку, затем до икр, и, наконец, до колен. Процедура должна занимать сначала около 1 мин, а затем уже до 5-6 мин. При этом, чем холоднее вода, тем лучше. После процедуры следует делать упражнения для согревания: зимой в теплой комнате, летом на воздухе. Зимой в воду можно добавить снег.
Чтобы закалить ноги, надо погрузить их до икр или выше колен в холодную воду не более чем на 1 мин. Обув ноги, обнажают руки до плеч и погружают их тоже в холодную воду на 1 мин. Однако лучше делать и то и другое одновременно. Это ускоряет кровообращение в конечностях. Процедура с погружением рук в холодную воду особенно полезна тем, у кого постоянно холодные руки и кто страдает частыми нарывами от холода.
Обливание колен действует только на ноги, заставляя кровь лучше проходить по сосудам. Эту процедуру применяют, когда тело достаточно хорошо разогрето. Обливание колен, если при этом не ставятся какие-либо другие цели, не следует делать дольше 3-4 дней.


Ну, так...навскидку...

Доживете ли вы до 70?
Каждую женщину интересуют собственные шансы на долголетие. Наверняка многое прояснит этот тест, составленный американскими медиками.
Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляйте. Возраст не имеет значения. Все равно - вам 20 или 50 лет.
Итак, возьмем число 72. Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате ваших ответов очки.
Женщины в среднем живут на 7 лет дольше, так что первым делом добавьте к 72 число 4.
Если вы живете в городе с населением более 1 миллиона человек, то вычтите 2 года.
Если вы живете в населенном пункте, в котором проживают менее 10 тысяч человек, то добавьте 2 года.
Если по работе вы заняты умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим - прибавьте 3 года.
Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года. Если два-три раза - прибавьте 2 года.
Если вы замужем или собираетесь вступить в брак, добавьте 5 лет. Если нет, то вычтите по одному году за каждые 10 лет незамужней жизни, начиная с 25-летнего возраста.
Если вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года. Если по 7-8 часов, ничего не вычитайте.
Если вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон, - признак плохого кровообращения.
Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года. Если вы спокойная, уравновешенная - добавьте 3 года.
Если вы счастливы, то добавьте 1 год. Если несчастливы, отнимите 2 года.
Если вы водите машину и за рулем постоянно нарушаете правила, отнимите 1 год.
Если вам постоянно не хватает денег и вы все время ищете, где бы можно было подработать, отнимите 2 года.
Если у вас среднее образование, добавьте 1 год, если высшее - 2 года.
Если вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавьте 3 года. Полная бездеятельность, отсутствие общения сокращают жизнь.
Если кто-нибудь один - ваша бабушка или ваш дедушка - дожил до 85 лет, то добавьте 2 года. Если оба дожили до 80 лет - 4 года. Если кто-то из них скоропостижно скончался, умер от инсульта, инфаркта, рака, не дожив до 50 лет, вычтите 3 года.
Если вы курите и выкуриваете больше трех пачек в день, отнимите 8 лет. Если одну пачку - 6 лет, если меньше пачки - 3 года.
Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.
Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет. Если 15-20 кг, то - 4 года, если 5-15 кг - 2 года.
Число, которое получилось у вас в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить. Но, конечно, вы его превысите, если будете лучше следить за собой и откажетесь от вредных привычек
Источник: Vlasti.net


22 августа 2016 г.

Истоки рачка - это кумуляция (сложение) различных негативных факторов и дейторов в течение Жизни. И не всегда это психосоматические причины. Например, доказано, что риск получить рачок велик при постоянном недосыпе или при работе в ночные смены.

К кому приходит рак: психосоматические причины онкологии.

 219  23  17
Почему люди заболевают раком. В последние годы накапливается достаточно доказательств у учёных и психологов, что рак  имеет в своей основе психосоматические причины. И сейчас мы узнаем о них. Я нашла великолепный материал в Интернете. Хочу познакомить вас с ним. Читайте и делайте выводы.
Очень часто онкологическим заболеваниям предшествует ощущение, что ты никому не нужен, не востребован ни на работе, ни в семье. А люди, которые во время болезни борются с этим ощущением и ставят конкретные цели за пределами своего заболевания, часто, преодолев болезнь, живут насыщенно и достаточно долго, утверждает Александр ДАНИЛИН, психотерапевт ПНД № 23, ведущий программы «Серебряные нити» на «Радио России». Он рассказал о психосоматических причинах онкологии и возможности преодолеть болезнь.
 — Все начинается с ощущения, что ты перестал быть солью земли?
 — Я как психотерапевт могу говорить именно о психосоматических проблемах, то есть о том, как душевное переживание может вызвать ту или иную соматическую реакцию. Конечно, любая болезнь, даже элементарная простуда, меняет наши жизненные планы, иногда существенно, иногда нет, и какую-то тревогу человек испытывает. Но это уже последствия, а психосоматика все формы онкологических заболеваний рассматривает, как первичное проявление нежелания человека жить. Нежелания внутреннего, скрытого, неосознанного.
Понятно, что рак – не суицид, но существует много форм человеческого поведения, которые, по сути, есть медленное самоубийство. Например, запойное пьянство или табакокурение. Подростки, начинающие тайком покуривать, могут не знать, но любой взрослый курильщик знает, что это с большой долей вероятности может привести к опухоли, тем не менее, многие продолжают курить.
— Может быть, сейчас что-то изменилось, но еще 10 лет назад, когда я регулярно бывал в онкоцентре, онкологи курили очень много. Приходил в центр – из всех дверей легочного отделения дым шел клубами.
— Я тоже курильщик, хотя понимаю, что рискую. Как объяснить курение врачей, которые ежедневно сталкиваются с последствиями этой привычки? В этом, думаю, есть и амбиции врача. Мол, я-то врач, смогу преодолеть в себе эту болезнь, всем нельзя, а мне можно. И в моем курении, несомненно, есть элемент таких амбиций. С другой стороны, курение – псевдомедитация, возможность уйти в себя. Это отдельная тема, сейчас я хотел бы поговорить о душевных переживаниях.
С онкологией я близко столкнулся в девяностые годы прошлого века, когда почти все наши с женой родители умерли от разного вида опухолей. Как вы помните, тогда жизнь в стране резко изменилась. Я заметил, что многие люди тогда испытывали страх (не отчаяние, а именно страх), и начал понимать, что мой отец, тесть, теща где-то в глубине души не хотели жить в новом мире, который им предлагался.  ( Моя версия: безысходность и масса плохого вокруг. Будущее очень плохое. А.С.)
Для большинства людей очень важен их жизненный статус, самоидентификация. Особенно это важно в нашем возрасте, в среднем. Мы понимаем, что жизнь еще не кончается, но начинает двигаться к закату, и в это время человеку особенно важно понять, кто он, чего достиг, может ли обозначить свой статус словами: «я известный врач» или «я известный журналист» и т.д. Слово «известный» здесь имеет большое значение для многих – даже если они это скрывают, хочется людям, чтобы такое прилагательное, означающее меру их влиятельности, существовало.

Любую экзистенциальную проблему можно выразить только метафорой. Для данной ситуации мне кажутся наиболее подходящими слова Христа: «Вы соль земли». Они мне с первого прочтения Евангелия запали в душу. Считаю, что рак настигает человека, который начинает ощущать, что он больше не соль земли.
Все мы знаем, что соль придает пище вкус. Но до эпохи холодильников она также помогала еде сохраниться – другого способа сохранения продуктов просто не было. Поэтому во всех культурах соль была символом заботы. Обмениваясь, солью, люди подчеркивали свою близость и способность хранить друг друга. Так вот, когда человек ощущает, что его творчество, плоды его труда никому не нужны или что ему больше некого хранить, очень часто у него появляется опухоль.  ( Статистика где? А.С.)
Например, моя бабушка была хранительницей большой семьи – я и с троюродными, и с четвероюродными братьями-сестрами поддерживал связь. Она всегда чувствовала себя хранительницей, и действительно после ее смерти семья распалась, со многими дальними родственниками связь потерялась. То есть для ощущения себя солью земли необязательна широкая известность или востребованность, но хотя бы на уровне семьи, самых близких людей – родителей, мужа, жены, детей, внуков или друзей – она нужна всем. И я не думаю, что уместно говорить о гордыне. Рак настигает и гордецов, и людей скромных, смиренных. Мне ближе метафора «соль земли».
И человеку творческой профессии – писателю, художнику, композитору – очень важно понимать (даже если он делает вид, что ему все равно), что его будут читать, смотреть, слушать еще долго. Художники (в широком смысле слова), которые в это верят, часто и живут долго, а вот те, кто надеется, что написанная книга, картина, музыка тут же принесет славу, часто болеют и умирают относительно рано.
Конечно, какой-то добрый отзыв нужен хотя бы от кого-то: от жены, мужа, детей, от тех, с кем есть связи. Но часто в реальности, особенно сегодня, все так поглощены своими делами, что им даже «некогда» сказать другому доброе слово о том, что хоть он и вышел на пенсию, мы помним и ценим его «роль в истории» — вклад в науку или искусство или заботу о семье.
Не все могут измениться вместе с жизнью
Ощущение, что ты перестал быть солью, появляется в разных ситуациях: у кого-то оно связано с выходом на пенсию, у кого-то – с рабочим спадом, творческим кризисом. В 1990-е годы, когда Ельцин фактически закрыл КГБ – там прошли большие сокращения, некоторые управления ликвидировали, — вне системы, вне конторы оказалось огромное количество «черных полковников» (они могли быть и подполковниками, и даже майорами, но суть не в этом). О них заботились, предлагали открыть фирмы или брали в уже открывшиеся заместителями, в общем, устраивали их, насколько мне известно, вполне неплохо.
Но есть огромная разница между жизнью полковника или подполковника в инженерном управлении КГБ и жизнью директора или замдиректора фирмы. Жизнь директора или замдиректора фирмы – это постоянная суета, беготня, организация, продажи-перепродажи, в общем, все прелести нашего так называемого бизнеса. А не все это могут. В принципе не все. Не знаю, могу ли я. И вот эти люди вдруг стали распадаться на наркологических и онкологических больных – или они спивались, или у них появлялись опухоли.
Разумеется, не все заболели, но очень многие – вспышка была, мне сами онкологи об этом говорили. Ситуация понятна. Эти люди, чуть ли не единственные в стране, жили если не при коммунизме, то точно при социализме. У них с самого начала службы была вполне прогнозируемая карьера, относительно недолгая очередь на квартиру, машину, путевки в хорошие санатории – в общем, понятные и довольно выгодные правила игры. Получали они ненамного больше простых советских служащих, но благодаря льготной системе снабжения были избавлены от той житейской суеты, на которую все мы тратим значительную часть времени.
И вдруг они не по своей воле вернулись в эту суету. Для многих это оказалось непереносимо. Дело не в гордыне, не в болезненном самолюбии. Я со многими из них общался, у кого-то, конечно, была гордыня, но далеко не у всех. Проблема не в бешеном самолюбии, а в том, что они не подходили этому миру, не могли понять взаимоотношения в нем. Надо было что-то в себе изменить, чтобы стать новым человеком – членом потребительского общества. Мало кто смог справиться с этой задачей.
Это один из примеров. Мой папа был настоящим верующим советским человеком. Инженер, беспартийный, он не имел никаких льгот, жил только на зарплату, но искренне верил, что советская власть лучшая в мире. Бессребреник, напрочь лишенный гордыни, всегда поступавший по совести и меня этому учивший.
И вот в середине 1980-х, когда я уже жил отдельно, он читал только что опубликованных в «Дружбе народов» «Детей Арбата» Рыбакова, звонил мне ночью и спрашивал меня – 25-летнего сына: «Саша, это, правда, было? Правда то, что он пишет?».
Он умер от рака. Мир, где правда перевернулась на 180 градусов, требовал совершенно другого человека, человека какой-то другой веры. Что такое христианство, папа, в отличие от меня не знал, и относился к этому с юмором. Такой здоровый советский инженер. Кстати, беспартийный, но веривший в коммунизм, в советскую власть. Думаю, он тоже встал перед необходимостью стать совсем другим, потому, что его схема жизни – на 120 рублей – уже в конце 1980-х не давала жить и, как вы понимаете, не давала она жить честно, в ладу с совестью.
При всей разности судеб и от «черных полковников», и от папы требовалось некоторое перерождение. Например, я много чем занимался – онкопсихологией, наркологией, психотерапией, — но во всех этих областях применимо мое образование, мой опыт. Ни разу не возникало необходимости поменять все кардинально, стать другим.
Большинство тех, кто приходил ко мне в группы по онкопсихологии (сейчас мы в московском ПНД № 23 планируем продолжить эту практику), по разным причинам оказывались перед экзистенциальной необходимостью буквально стать другими, чтобы устроиться в этом мире (не в материальном смысле, а в духовном или психологическом), но не находили для этого сил. А для меня как для психотерапевта (я же не онколог) главное в лечении рака – цели, которые ставит себе человек на будущее за пределами своей болезни.
Понятно, что все мы смертны, более того, это необходимо для нашего развития, творчества. Если бы мы узнали, что мы бессмертны (я говорю о земной жизни), немедленно остановились бы. Куда спешить, если у нас неограниченный запас времени? Книгу или симфонию потом напишу, когда-нибудь, а сейчас лучше полежу на диванчике.
Смерть необходима, чтобы мы действовали. У нас есть неопределенный, но точно краткий отрезок времени, чтобы мы успели, стать солью земли. Поэтому главное в лечении онкологии – установить какую-то задачу.
Изначально целей может быть две: забота о других людях либо творчество, которое эту заботу неминуемо в себя включает. Любое творчество имеет смысл, когда человек творит для других, чтобы подарить им красоту, открыть им что-то новое об окружающем мире.
Думаю, если бы существовал реальный Дориан Грей, вместивший свою жизнь в портрет, он бы умер от рака. Потому что такое творчество бесплодно. Творчество во вред людям, например, создание бомбы, других орудий массового уничтожения, тоже часто пагубно сказывается на здоровье. По крайней мере, и среди наших, и среди американских создателей бомб многие умерли от рака, и я думаю, что заболевали они не только из-за облучения.
Чем больше осознанности, тем меньше болезненности
Наверняка многим то, что я говорю, покажется ересью. Хотя все верят, что мозг, душа, тело – единая структура, и руководит всем телом нервная система. Жизнь подтверждает психосоматическую «ересь» — я не раз видел, как люди, которые находили цель и силы бороться с ощущением тотальной ненужности, поднимались.
Например, 58-летняя женщина, филолог, бабушка трех внуков. У нее была традиционная женская опухоль, она села дома, перестала что-либо делать. Мне удалось убедить ее, что, во-первых, необязательно ждать, пока дети позвонят – они работают с утра до ночи, может и сама набрать номер, поговорить, узнать, как у них дела. Во-вторых, не только они, но и она отвечает за то, чтобы ее внуки выросли достойными людьми.
Если у работающих с утра до ночи детей нет сил и времени водить ее внуков по музеям, она тем более должна использовать оставшееся у нее время, чтобы обойти с ними как можно больше музеев, рассказать о как можно большем количестве любимых картин, объяснить, почему любит именно эти картины. Она прислушалась к моему совету, прошло 10 лет, теперь она уже правнуков воспитывает.

Была еще у меня девочка, у которой в 14 лет обнаружили неоперабельную опухоль. Родители посадили ее дома, окружили заботой, все вокруг нее прыгали, а я стал говорить отвратительные для родителей вещи: «Ты сама себя убиваешь. Ты мечтала быть художником? Вот и не сиди дома, а иди в кружок».
Естественно, из-за болезни у нее изменилась фигура, но я был неумолим: «Мечтаешь о любви? Старайся несмотря ни на что выглядеть так, чтобы нравиться мальчикам». Слава Богу, родители ее меня поддержали, и она прожила достаточно долго, умерла в 28 лет. Жила полноценной жизнью, я просто не хочу вдаваться в подробности, чтобы не было так узнаваемо.
Молодых мужчин я очень часто заставлял писать мемуары. Говорил: «У вас же есть свое отношение к жизни, к сегодняшним событиям. Сейчас детям вашим это не интересно, но годам к 30 им захочется узнать, кто они, откуда». Человек написал мемуары, издал за свой счет.
Конечно, рано или поздно все мы умрем. Вопрос в том, доживать свою жизнь в полной беспомощности, разочаровании во всем или до последней минуты жить интересно, чувствовать свою нужность кому-то.
Нет такого возраста и такой болезни, когда человек не может взять умную книжку или Новый Завет и задуматься о смысле жизни, о конкретной занятости, о конкретном творчестве на данном жизненном этапе. Если я задумываюсь и нахожу смысл, я, как правило, дольше живу. Если я не хочу думать головой, душой или духом, за меня начинает думать тело.
Все, что человек не додумал, боялся и не преодолел, хотел выразить, но не выразил, будет выражаться в мышечных зажимах, болях и болезнях. Еще и в сновидениях. У нас нет привычки анализировать собственные сны, думать, о чем они нам говорят, о каких бедах, которые мы не хотим осознавать.
Чем больше в человеческой жизни осознанности (на любом языке, какой вам ближе – психоаналитическом, экзистенциальном, христианском), тем меньше болезненности и тем легче смерть. Болезнь – это всегда некая метафора того, что мы попытались скрыть от самих себя.

21 августа 2016 г.

К столу на заметку.

ИСКОННО РУССКИЙ НАПИТОК ОВСЯНЫЙ КВАС: ПОЛЬЗА ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА!

Квас из овса – исконно русский напиток. В старых рецептах встречается большое количество способов приготовления этого замечательного напитка.
Исконно русский напиток овсяный квас: польза для всего организма!

В современное время квас из овса утратил популярность и уступил место хлебному. А жаль, ведь овсяный напиток не только хорошо утоляет жажду и приятен на вкус. Благодаря наличию биологически активных компонентов, овсяный квас – польза для всего организма.
Приготовление этого напитка не требует много времени и особого умения. Чтобы приготовить классический овсяный квас, рецепт можно взять самый простой.
В 3-х литровую емкость засыпаете 400-500 гр. промытого овса, добавляете 1-2 столовые ложки изюма и 1-2 столовые ложки меда, заливаете холодной очищенной водой, накрываете емкость и оставляете её на 3-4 дня при комнатной температуре для сбраживания овса. Если Вы любите резкий вкус кваса, то первую порцию можете вылить. В оставшийся овес опять добавляете мёд, воду и через 4 дня сливаете жидкость – квас готов. Овсяная закваска сохраняется в течение трех месяцев.
Изюм делает цвет кваса темнее и придает напитку аромат.
Квас из овса, полезные свойства которого известны давно, можно пить всем, и даже детям.
Овсяный квас великолепно заменяет утренний кофе. Благодаря входящему в состав овса крахмалу, человек получает энергию и бодрость без кофеина.
Такой квас рекомендуется пить диабетикам, так как он понижает уровень сахара в крови. Входящий в состав овса белок благотворно влияет на восстановление тканей, а клетчатка снижает уровень холестерина.
Чем еще полезен квас из овса, так это способностью улучшать обменные процессы организма, быстро устранять авитаминоз и укреплять эмаль зубов.