27 июня 2016 г.

То что эти стаканы воды спасут вас от АТСК-я вам не обещаю, но каждый день утром после 5 ритуалов я выпиваю 150 грамм.

ПЕЙТЕ ВОДУ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ!


Эта привычка очень полезна для вашего организма и даже более того, она может спасти вас от многих заболеваний.
Вода на голодный желудок лечит различные заболевания, в том числе астму, бронхит, заболевания почек, эпилепсию, диарею, диабет, рвоту, головную боль, глазные заболевания, менингит, артрит , менструальные проблемы, ожирение, учащенное сердцебиение и т.д.
Выпивайте 4 х 160 мл воды сразу после пробуждения (первым делом утром)
Пейте воду перед тем, как чистить зубы и не ешьте и не пейте ничего в течение еще 40-45 минут.
Теперь вы можете кушать, как обычно.
Ничего не ешьте в течение 2 часов после приема пищи (завтрак, обед или ужин)
Увеличьте количество воды, начиная с 4-х стаканов ежедневно и добавляя стакан каждый день.
Вы улучшите общее состояние здоровья.
Вот период в течении которого вы должны пить воды для каждого отдельного случая:
Проблемы с желудком: 10 дней
Запор: 10 дней
Диабет: 30 дней
Высокое давление: 30 дней
Вы не должны беспокоиться о каких-либо побочных эффектах — их просто нет.
Этот метод должен стать вашей главной привычкой. Кстати, с этим методом вы даже похудеете.
Пейте воду, и вы будете более активным и здоровым!

И это тоже о Здоровье!

«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

 

Посетители сайта Quora, где на любой вопрос можно получить ответ профессионала, как-то поинтересовались: «Чего мы не знаем про номера в гостиницах, хотя знать бы следовало?» Им ответил представитель компании по развитию гостиничного бизнеса Beechmont Hotels Corporation – вот его шокирующие откровения.
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

1. Не пользуйтесь подставкой для чемодана
Особенно если это симпатичная, качественная на вид деревянная подставка, вроде этой:
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Запомните две вещи: 1) клопы обожают дерево; 2) клопы распространяются не грязнулями-людьми, а багажом, побывавшим в «клоповниках».
Совет: смело используйте металлические подставки – они не привлекают клопов. Или распаковывайте чемоданы на кафельном полу ванной (конечно, убедившись, что он чистый). А после не забудьте застегнуть сумки
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

2. Избегайте одеял, покрывал и пледов
Покрывало сразу отбросьте подальше, а теплым одеялом укрывайтесь так, чтобы оно не касалось кожи.

По идее, все, что соприкасается с обнаженной кожей большого числа людей, должно отправляться в стирку при каждой подготовке номера к новому заселению. Но многие дешевые отели это правило игнорируют. Впрочем, звездность и высокий ценник тоже не гарантируют абсолютной чистоплотности.

Приличные гостиницы и бутик-отели сейчас уже не застилают постели покрывалами целиком (разве что белыми, которые стираются с остальным бельем). Вместо этого их кладут свернутыми в изножье – вот так:
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

А вот это уже плохо: покрывала погубили чистоту простынь.
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Что касается теплых одеял и пледов, то во многих гостиницах их чистят только тогда, когда уже заметны пятна, так что всегда накрывайтесь ими поверх простыни.

3. Никогда не пользуйтесь маленькими полотенцами в дешевых отелях
Вообще говоря, так называемые полотенца для рук лучше не трогать в любых отелях, кроме тех, где их стирают и дезинфицируют самым добросовестным образом (но узнать об этом можно только от «своего человека» среди персонала).
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Знаете, как их чаще всего используют постояльцы-мужчины или влюбленные парочки? Догадайтесь по тому, где маленькие полотенца находят при уборке номеров: на полу, рядом с кроватью, примерно посередине…

Совет: а вот толстое махровое полотенце небольшого размера не только можно, но и нужно использовать – исключительно как коврик, куда вы будете становиться при выходе из душа. Не вытирайтесь им!

4. Не доверяйте дверному глазку
Начиная с 4-звездочных гостиниц и выше в дверях номеров, как правило, есть глазок – только вот стоит задаться вопросом, не встроена ли в него скрытая камера? Не отмахивайтесь: такое бывает и, может быть, чаще, чем вы думаете.
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Если вы заметили повреждения или следы каких-то манипуляций с глазком – смело требуйте другой номер.
Но даже если все в порядке, лучше обезопасить себя от подобных «шпионских» устройств – глазков, совмещенных с камерой:
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Для этого достаточно заткнуть отверстие рулончиком бумаги (конечно, так, чтобы его можно было потом вытащить). Впадать в паранойю не стоит, но осторожность не помешает, учитывая, что в интернет сливают немало гостиничной «обнаженки».

Самый громкий скандал разразился в 2008-м, когда в Сети появилось записанное через глазок видео голой Эрин Эндрюс – репортера американского спортивного канала ESPN.
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

И это известная женщина, а сколько простых людей могут стать объектами нездорового интереса, даже не подозревая об этом!
 
Совет:
 если в номер постучали, а в глазок никого не видно, не спешите открывать. Позвоните на ресепшн: там должны знать, если к вам явился кто-то из обслуги. Также не стесняйтесь обратиться к менеджерам, если заметите в коридоре человека, слоняющегося без дела. Поверьте, он не должен там быть, и если его сразу не прогнали, то в следующий раз лучше выберите другой отель.

5. Во время еды не прикасайтесь к телевизионному пульту

Пульт, выключатель прикроватной лампы и телефонная трубка – самые грязные предметы в любом номере, даже в роскошном президентском люксе. Их при всем желании не вычистишь, потому что на уборку дается строго ограниченное время – в среднем, 20-30 минут.

Так что либо сами тщательно протрите пульт и прочее дезинфицирующими салфетками, либо сделайте вот так:
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

И еще кое-что о гостиницах
В целом, вы уже поняли, что любой отель – не место для чистюль. Единственное, в чем можно не сомневаться – это постельное белье, все остальное можно назвать чистым только с натяжкой.

К примеру, стаканы и прочая посуда – вы знали, что во время уборки их просто моют под краном в раковине? А кофеварка – вы уверены, что ее капитально чистили (хотя, по правилам, должны) после предыдущих гостей, которые бог знает что могли с ней делать?
«НЕ ТРОГАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ДЛЯ РУК». СЕКРЕТЫ ОТЕЛЕЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Наконец, важно понимать, что большее число звезд – вовсе не гарантия лучшего сервиса. По мировым стандартам, вас должны хорошо обслужить в гостиницах любой «звездности». Они отличаются друг от друга не качеством обслуживания, а удобствами – от размера номеров до количества розеток.

К тому же в наше время гораздо важнее рейтинг по отзывам туристов, и если 4-звездочный отель получит «единицу», то никакой официальный «звездный статус» не сделает его популярным.

26 июня 2016 г.

Вот кто знает, когда и где тебя ждёт опасность или даже смерть? Бди!

26 июня 2016, 16:15

Кот взял в заложники семейную пару, на помощь пришли полицейские

Семейная пара в американском штате Висконсин обратилась в полицию в связи с тем, что их домашняя кошка «взяла их в заложники», сообщает RT со ссылкой на издание The Mirror. Полицейским пришлось вызволять чету из лап хищника.

«Это прозвучит очень странно, но у нас есть кошка, она сошла с ума и напала на моего мужа. Мы своего рода заложники в нашем доме, и мы хотели поинтересоваться, что сделать, чтобы избавиться от кота и кто нам может помочь», – приводит слова пострадавшей издание.

Прибывшие полицейские забрали кота. В результате инцидента никто не пострадал.

Как сообщает RT, подобный инцидент произошел в апреле этого года в латвийском городе Даугавпилс. На мужчину напал бобер по кличке Виталий. Потерпевший рассказал, что шел домой, когда на него набросилось животное и вцепилось в ногу. Мужчина упал на асфальт, но бобер не отступал. Потерпевший попытался вызвать полицейских, но ему не поверили. В результате мужчине наложили 15 швов, а бобра Виталия отпустили в водоем.

Ну, с котом справиться, полицейских не надо, а вот бобра мужичок должен был заметить раньше его нападения...и отбиваться чем только можно...
Был случай со мной (было мне лет 30 тогда), когда с цепи сорвалась овчарка, охранявшая склад. Я видел , как она металась на цепи и как мчалась ко мне, гремя цепью...
Развернулся к ней, стал в угрожающую стойку и рявкнул....она резко тормознула... Постояли так секунд 5, потом она развернулась и убежала во двор склада. Если бы я проворонил её срыв или , хуже того, побежал от неё - швы бы накладывали уже мне. А.С.

Жара давит!

Опасная жара: в больницы от перегрева доставлены уже 40 человек 6

«Вчера по причине перегрева мы доставили в больницу уже 40 человек», – сообщает Служба неотложной медицинской помощи (СНМП) на своей страничке в Фесбуке.- Берегите свое здоровье и узнайте, как защитить себя в духоту!'
В воскресенье, 26 июня, на территории Латвии сохранится знойная погода, воздух прогреется до +27..+34 градусов, местами ожидаются кратковременные ливни с грозами, сообщает Латвийский центр окружающей среды, геологии и метеорологии.
Напоминаем советы специалистов:

– как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками;
– с 12:00 до 16.00 желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей – используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы;
– не употреблять алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, кроме этого, организм становится более чувствительным к высокой температуре;
– употреблять как можно больше жидкости (охлажденная вода, минеральная вода);
– не покупать продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям;
– не использовать декоративную косметику вообще или свести ее использование к минимуму: кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма;
– не заниматься активными видами спорта при температуре выше 25°С;
– сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;
- по возможности ограничить длительные поездки на автомобиле. Если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.

Берегите себя и своих близких!


Читать дальше: http://www.gorod.lv/novosti/270759-opasnaya-zhara-v-bolnitsy-ot-peregreva-dostavleny-uzhe-40-chelovek#ixzz4ChAdBbMW

Это о притче про шутливого мальчика и волков в лесу...

По версии Следственного комитета, 18 июня женщина, обвиняемая в халатности, находилась на дежурстве в отделении скорой помощи Суоярвской больницы. Щербакова получила сообщение от находящегося в зоне бедствия ребенка, который рассказал о том, что на Сямозере опрокинулись плавсредства с детьми, и их жизнь находится в опасности. Женщина оставила звонок без внимания и не уведомила о ЧП администрацию медучреждения. Она также не проинформировала органы внутренних дел и МЧС об экстренном вызове.
Кроме того, фельдшер не отразила получение сообщения в журнале вызовов (звонок был обнаружен в системе фиксации). «Все это не позволило своевременно начать спасательную операцию и привело к гибели детей», — отмечали в СК. (Лукавят органы: поздно было начинать спасоперацию! А.С.)
В пятницу пресс-секретарь министерства здравоохранения Карелии Елена Коковурова сообщила ТАСС, что фельдшер приняла слова ребенка за шутку.
18 июня два каноэ и рафт с 47 детьми и четырьмя сопровождающими из лагеря в Карелии попали в шторм на Сямозере. Лодки опрокинулись, в результате погибли 13 детей, еще один ребенок числится пропавшим. Возбуждено четыре уголовных дела. Директор лагеря «Парк-отель Сямозеро» Елена Решетова и ее заместитель Вадим Виноградов находятся под стражей, а руководителя карельского управления Роспотребнадзора Анатолия Коваленко поместили под домашний арест.

25 июня 2016 г.

Да, знания ребят от бодибилдинга не блещут....

Как улучшить восстановление мышц

Что необходимо, чтобы ускорить восстановление мышц.

Залог хорошего восстановления
Креатинфосфат (КФ)
Взрывная нагрузка очень энергозатратна для организма. Топливо для короткой и мощной работы ваше тело берет из АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) ( Ошибка! Как раз КФ и является топливом для короткой и мощной работы мышц...например, бег на 100 м. А.С.), которая, расщепляясь, высвобождает энергию для обеспечения мышечных сокращений. И в связи с тем, что запасы АТФ истощаются почти моментально, подключается тот самый КФ. И уже из него происходит синтез новой АТФ (Совсем не из КФ, а из ...Ботаника

43. Энергетический обмен в клетке. Синтез АТФ

Синтез АТФ происходит в цитоплазме, главным образом в митохондриях, поэтому они и получили название «силовых станций» клетки.
В клетках человека, многих животных и некоторых микроорганизмов главным поставщиком энергии для синтеза АТФ является глюкоза. Расщепление глюкозы в клетке, в результате которого происходит синтез АТФ, осуществляется в две следующих друг за другом стадии. Первую стадию называют гликолизом или бескислородным расщеплением. Вторую стадию называют кислородным расщеплением. А.С.) Восстановление запасов же КФ растягивается во времени на несколько часов, затрагивая и периоды сна.
Теперь вы понимаете, насколько важно высыпаться, не менее 8 часов, ведь во сне биохимические процессы протекают гораздо быстрее.
Гликоген
Гликогеновые депо — тот же поставщик топлива для мышечной работы. Расход гликогена происходит не столь быстро, и также медленно восстанавливается его уровень. Источником пополнения запасов являются углеводы, а процесс может занимать до 2−3 дней.
Теперь вы понимаете, откуда возникает цифра — 2 дня на восстановление одной мышечной группы (мелкие могут восстанавливаться существенно быстрее).
Мышечные волокна
Восстановление изношенных волокон и микротравм — есть причина болевых ощущений в послетренировочные дни. Вы можете испытывать их на протяжение 2−3 дней. Собственно сама мышечная ткань восстанавливается еще медленнее — до целой недели. Однако, вы можете подстегнуть этот процесс.
Для этого вам нужно употреблять достаточное количество белков с высокой степенью усваиваемости (казеин — творог, альбумин — яичный белок), либо из спортивного питания и добавок (аминокислоты).
Также вам смогут помочь гейнеры (высокоуглеводные) и креатин. Однако, все эти советы будут полезны тем, кто активно и достаточно тяжело тренируется не менее 3−4 раз в неделю.

Всё понятно?

Самая опасная проблема мужского здоровья

Среднестатистический мужчина живет на пять лет меньше среднестатистической женщины. Мужское здоровье должно стать темой пристального внимания и широкого обсуждения.
Самая опасная проблема мужского здоровья
Статистика показывает, что 1 из 5 мужчин не проходил даже поверхностного медобследования в течение года. В то же время, все понимают, что профилактика лучше лечения, и своевременное обращение к врачу повышает шансы на выздоровление. Вот описание самой опасной болезни, которая каждый год убивает сотни тысяч мужчин по всему миру. Читайте, чтобы узнать, как повышается риск ею заболеть и как можно это предотвратить, и не пополняйте собой грустную статистику.
Массовый убийца номер один
Сердечные заболевания убивают ежегодно больше людей, чем все виды рака вместе взятые. Каждый год около 325 000 мужчин умирают от проблем с сердцем, что делает сердечные заболевания главной причиной смерти среди взрослого населения. От них умирает, если верить статистике, один из четырех мужчин. Но есть и хорошая новость: вы вовсе не обязаны стать этим несчастным одним из четырех. Нужно лишь критически рассмотреть свой образ жизни и, при необходимости, внести в него коррективы.
Курение
Курение влияет на сердце самым негативным образом и является, пожалуй, главным фактором возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. У курящих мужчин в 2 раза чаще появляется стенокардия, в 2 раза чаще случается инфаркт миокарда, в 2,2 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца, а вероятность внезапной смерти для них в 4,9 раз выше, чем для некурящих.
Ожирение
Лишний вес не только никого не украшает, но и подрывает здоровье сердечно-сосудистой системы. Самый опасный вид ожирения – это висцеральный (или внутрибрюшной) жир, который провоцирует развитие атеросклероза и повышенное тромбообразование. Максимально допустимый объем талии для мужчин составляет 102 см. Если ваши параметры вышли за эти границы, пора задуматься о том, как вернуть их к норме.
Отсутствие движения
Накопление лишнего веса приводит к порочному кругу, когда двигаться становится все труднее, и вес все увеличивается. Малоподвижный образ жизни – идеальные условия для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Нарушается кровообращение во всех органах и тканях, происходит преждевременное старение организма, когда все системы работают хуже.
Обманчивые симптомы
Сердечные приступы бывают разными и не обязательно должны сопровождаться сокрушительной болью в области грудной клетки. Они часто проходят незамеченными, и это особенно опасно, так как человек не задумывается о необходимости что-то менять в своей жизни и начать следить за здоровьем. Симптомы сердечного приступа могут быть размыты и включают в себя боль в груди, легкую тошноту, рвоту, беспричинную усталость, изжогу, одышку, болезненный дискомфорт в области шеи и челюстей.
Важность осведомленности
Самое главное – знать, что происходит внутри вашего организма. Вы можете быть на пути к сердечному приступу и даже о том не догадываться. Начиная с двадцати лет каждый мужчина должен знать уровень холестерина в своей крови, а именно количество липопротеинов высокой и низкой плотности, и триглицеридов. На основании этой информации врач поможет определиться с мерами, которые стоит принять ради того, чтобы себя обезопасить.
Меры предосторожности
Каковы бы ни были советы врача, никому не помешает придерживаться более здоровой диеты. Средиземноморская кухня с изобилием фруктов, овощей, орехов и оливковым маслом считается наиболее полезной для сердца. Подключите также физическую активность и поставьте целью заниматься спортом минимум 30 минут в день 5 раз в неделю.

Солнце звереет!

Привет читателям!

Дома +28, на улице в тени +32 , на солнце (на моей крыше повесил термометр на высоте 1,5 метра на дощатую стенку сушильного "павильона") - +42!!! И это с лёгким сауновым ветерком!

Вчера в 20.00 на городском пляже  Стропы проплыл в негорячей воде озера до буйка и назад (50 м). В первые секунды холод воды пронял, но через 30 секунд АИССка адаптировалась и я перестал чувствовать холод: вода стала нейтральной. Освежился, однако!  Зато в 22.00 такой дрём насел, что лег и проспал без сознания до 5 часов, почитал навости в планшете до 7 часов и опять заснул до 8. Солнце с 4 утра палит прямо в окно...коричневые жалюзи слабо помогают и температура растет стремительно. Сижу за компом и из под мышек медленно опускаются капли пота...пришлось заложиться туалетной бумагой...

Но моя АИССка с молодости закалённая к жаре (тьфу!) т.к. служил срочную (2 года 8 месяцев) в Узбекистане. А там в тени +45, на солнце +55.

Совет всем: принимайте режим Италии: с 12 часов до 17 -сиеста, т.е. лучше отдыхать дома. А.С.

Из серии тупых смертей детей от неосмотрительных родителей

В Новосибирске восьмилетняя школьница случайно выстрелила в себя из пистолета

В Новосибирской области восьмилетняя девочка случайно выстрелила в себя из травматического пистолета «Оса» с лазерным прицелом, сообщается на сайтерегионального управления Следственного комитета России (СКР). Инцидент произошел в пятницу, 24 июня, на дачном участке в Мошковском районе.
По предварительным данным, пятилетний мальчик пришел в гости к школьнице с пистолетом, который его отец оставил без присмотра на даче. «В ходе игры девочка произвела случайный выстрел в себя. Пуля попала в область правого глаза», — говорится в сообщении ведомства.
Пострадавшая была госпитализирована в Новосибирскую областную клиническую больницу. Врачи оценивают ее состояние как средней степени тяжести.
Управление СКР организовало доследственную проверку, по результатам которой будет принято решение о возбуждении уголовного дела. «Выполняется комплекс проверочных мероприятий, направленных на установление всех обстоятельств происшествия. Проводится осмотр места происшествия, опрашиваются родители девочки и очевидцы произошедшего», — отметили следователи.
В мае текущего года в Нижегородской области 12-летний подросток, решив пострелять из подаренного ему отцом спортивного арбалета, выпустил в себя стрелу. Раненного в голову подростка экстренно госпитализировали в реанимацию. В январе 11-летний школьник погиб, случайно выстрелив себе в голову из травматического пистолета.

Отцы тупые, а матери легкомысленны...кто же оставляет опасные стрелялки на виду, когда есть малолетние дети!!!???  Ну, а если ты отец купил арбалет сыну, так проинструктируй сначало правилам обращения с оружием!!!  А.С.