24 июля 2017 г.

Деликатная и мучительная проблема...но регулярные занятия ФиС очень улучшают состояние ВС АИССы.

5 мифов о недержании

Компания SCA, Группа компаний Essity (торговые марки Zewa, Libero, Libresse, TENA, Tork), изучила наиболее распространенные заблуждения, связанные с темой недержания.

Один из ведущих международных производителей гигиенических продуктов компания SCA, Группа компаний Essity, изучила наиболее распространенные мифы, связанные с вопросом недержания. Исследование прошло в рамках глобального проекта «World Continence Week» («Международная неделя по вопросам недержания»), который посвящен урологическому вопросу, с которым сталкивается более 5,3% населения планеты . Компания SCA, Группа компаний Essity, и торговая марка TENA ведут активную просветительскую работу в области недержания и правильного ухода, а также публикуют актуальные исследования о различных аспектах вопроса.

По данным компании, основные заблуждения связаны с недостаточной информированностью населения о вопросах недержания мочи, а в целом наиболее распространенными мифами стали следующие мнения:

• «Недержание встречается только у людей пожилого возраста»
• «Недержание – это исключительно женская проблема»
• «Я не знаю людей с недержанием»
• «Сокращение потребления воды поможет при недержании»
• «Недержание = плохая гигиена»


Разберемся подробнее с каждым из них.

Миф 1: «Недержание встречается только у людей пожилого возраста»
На самом деле каждая третья женщина старше 35 лет сталкивается с недержанием, в той или иной степени. Об этом свидетельствуют данные глобальных исследований ICI, EPIC и TNS . Во многих случаях это связано с ослаблением мышц тазового дна, поддерживающих мочевой пузырь, после родов – не случайно именно упражнения для этой группы мышц являются одними из наиболее популярных при профилактике капельной и легкой степени недержания .

Миф 2: «Недержание – это исключительно женская проблема»
На самом деле, каждый четвертый мужчина старше 40 лет сталкивался с недержанием, в той или иной степени. Большинство таких мужчин подвержены именно легкой и капельной форме недержания, которые проявляются не так регулярно, как другие виды недержания, но эта нерегулярность доставляет не меньше неудобств. Им приходится постоянно испытывать стресс, особенно в общении с другими людьми – ранее в рамках глобального исследования SCA Hygiene Matters, 49% россиян назвали именно потенциальное чувство стыда и неловкости в общении и других видах социального взаимодействия своими главными страхами в вопросах личной гигиены.

Миф 3: «Я не знаю людей с недержанием»
Недержание намного более распространено, чем кажется многим людям. Согласно данным глобального исследования «Оценки распространенности в мире симптомов нижних мочевыводящих путей, гиперактивного мочевого пузыря, недержания мочи и обструкции мочевого пузыря» проведенного группой исследователей , около 400 млн человек во всем мире подвержены недержанию в той или иной степени. Это более 5,3% населения всего Земного шара и каждый 20-й человек.

Миф 4 «Сокращение потребления воды поможет при недержании»
На самом деле, сокращение потребления воды может привести не только к обезвоживанию, но и к нарушениям в работе мочеполовой системы. Согласно медицинским исследованиям для надлежащего функционирования мочевого пузыря необходимо употребление не менее 9-13 чашек жидкости в день.

Миф 5 «Недержание = плохая гигиена»
Многие люди уверены, что невозможно чувствовать себя комфортно, столкнувшись с недержанием, а также не знают о существовании большого разнообразия профессиональной продукции для ухода при недержании, разработанной специально для каждого из его типов. Вне зависимости от сложности ситуации подобная продукция помогает не только сохранить ощущение сухости, но также обеспечивает свежесть, комфорт и необходимый уровень гигиены. Единственное, что может вызвать какие-либо затруднения – это сама покупка подобных средств. Так, в рамках исследования Hygiene Matters компания SCA, Группа компаний Essity, выявила, что более 40% россиян стесняются приобретать продукцию для ухода при недержании в магазинах. Особую сложность вызывает покупка товаров - для ухода при недержании, предназначенных специально для мужчин – такие товары стесняются покупать 59% мужчин и 48% женщин. С женской продукцией ситуация чуть лучше – покупка женских урологических изделий вызывает сложности у 33% представительниц прекрасного пола и 45% представителей сильного пола.

Карен Акопян, генеральный директор компании SCA Россия, Группа компаний Essity , так прокомментировал данные нового исследования: «Наша компания уделят большое внимание социальной ответственности. Чем больше мы говорим о таких сложных и деликатных темах, как недержание, тем выше становится осведомленность людей относительно вопросов, которые часто замалчиваются. Намного легче обсуждать потребности в чистой воде или благотворительность, нежели урологические вопросы и то, как они ограничивают жизнь людей. Мы надеемся изменить ситуацию и сделать подобные темы более легкими для обсуждения. Наша задача – помочь людям понять, что есть простые и доступные решения, которые позволят им снова обрести уверенность и комфорт, получать от жизни удовольствие без каких-либо неловкостей и сдерживающих факторов».

Исследование вопросов гигиены «Hygiene Matters» стартовало в 2008 году по инициативе SCA, его главной целью было привлечь внимание руководителей, экспертов и общественности к вопросам гигиены и ее связи со здоровьем и благополучием.

Более подробная информация об исследовании – на официальном сайте проекта: www.hygienematters.com

Убедительно! Похоже с операцией спешить не стоит....

Рак простаты: после операции или без нее — смертность одинаково низкая

В журнале New England Journal of Medicine вышли двадцатилетние результаты легендарного длительного исследования PIVOT— Prostate cancer Intervention Versus Observation Trial, (Рак простаты: вмешательство против наблюдения). В статье обсуждаются параметры смертности от рака предстательной железы, которые ставят под сомнение необходимость хирургического лечения рака простаты. 

Что такое PIVOT?

Эксперимент проводился с 1994 по 2002год, в нем участвовал 731 мужчина, средний возраст составлял 67 лет. У всех у них был диагностирован рак простаты. Происходило это на заре тестирования на простат-специфический антиген, медианный уровень PSAу них был 7,8 нг на миллилитр. Диагноз «рак предстательной железы» при этом у них у всех был подтвержден гистологически. Так вот, случайным образом, по жребию, половине мужчин была назначена радикальная простатэктомия, а половине — активное наблюдение. При этом рак должен был быть без метастаз, прогноз продолжительности жизни — 10 лет, возраст — не более 75 лет. Все участники эксперимента подписали документы об информированном согласии и вообще решились на эту лотерею добровольно.

А дальше команда медиков наблюдала за больными в течение следующих двадцати с лишним лет, время от времени публикуя промежуточные результаты. Задача наблюдения была, прежде всего, выяснить влияние лечения рака простаты на, в первую очередь, смертность от всех причин, во вторую — смертность от именно рака простаты или от побочных эффектов лечения этой болезни.

На данный момент результаты выглядят так. В первой группе — мужчины, которым сделали операцию — из 364 умерли 223 (61,3%). Это, конечно, печально, но если учесть, что в начале эксперимента, 15 — 23 года назад им было под семьдесят, это не такой плохой результат.

А во второй группе мужчин, которым операцию не делали, а наблюдали и лечили консервативно и симптоматически, умерло 245 ил 367 человек, то есть 66,8%. Разница— 5,5%.

Именно от рака простаты умерли 27 человек из тех, кому делали опеарцию (7,4%) и 42 из тех, кому не делали (11,4%).

Разница в смертности была значительной среди пациентов со средним риском развития заболевания: там она составила 14,5%, меньше риск был у тех, кому операцию сделали. У пациентов же с низким или высоким риском она была минимальной: 0,7% для низкого, 2,5% для высокого. При этом разнообразные осложнения и затруднения намного чаще возникали у тех, кому операцию делали: такие пациенты жаловались на трудности с мочеиспусканием, эректильную дисфункцию и разные затруднения в повседневной жизни.

Что это означает?

Радикальная простатэктомия, по мнению ученых, не дает значительного снижения смертности от ни от рака простаты, ни от всех причин. Зато хирургическое лечение дает значительно большее количество осложнений и может отрицательно повлиять на качество жизни.

Но надо понимать при этом, что это не значит, что рак простаты не нужно лечить. Речь идет о сравнении двух тактик под пристальным наблюдением врача, и отказ от операции означает, что в какой-то момент, если малоагрессивный обычно рак простаты начнет вести себя необычно, радикальное вмешательство все-таки понадобится. Скорее речь идет о том, что так любимый хирургами принцип «приходите на ранней стадии, мы все успеем отрезать и проблем не будет», возможно, не так хорош, как мы думали.

Семен Кваша

Источник: Medportal.ru

Хоть что-то! Но как он на ночь его отключает? И спать надо осторожно...а уж случайно стукнуть его ....!

Первый россиянин с бионическим глазом рассказал о своей жизни: репортаж «Здоровья Mail.Ru»

Закройте глаза и попробуйте сделать несколько шагов, взять что-нибудь со стола, сесть на стул.
Matthias Ripp/Flickr.com/CC BY 2.0
Григорий Александрович Ульянов в такой темноте прожил 20 лет. Прежде чем благодаря операции по пересадке бионического глаза он снова увидел свет.
В каком-то смысле наш глаз — это камера, которая с помощью нервных окончаний передает картинку в «процессор» — головной мозг, а тот расшифровывает полученные сигналы. Эта трансляция происходит благодаря сетчатке — своеобразной параболической антенне, которая дает охват зрения на 180 градусов. Если в ней происходит какое-то нарушение, наступает слепота.
Еще в 2005 году Даниел Паланкер из Стэнфордского университета с научной группой был сконструировал оптический прибор, аналогичный человеческому глазу — так называемый бионический глаз.
В 2011 году американские ученые разработали бионический глаз Argus II — к слову, создала его та же компания, что производит и импланты для слабослышащих.

Предыстория

В конце июня первую операцию по пересадке бионического глаза провел в России профессор Христо Тахчиди в НИЦ офтальмологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова на базе ФНКЦ оториноларингологии ФМБА России. А первым пациентом стал Григорий Александрович Ульянов из Челябинска.
Пигментная дистрофия сетчатки — болезнь, при которой зрение стремительно падает, а 180-градусное поле зрения постепенно сужается до размеров туннеля, все более и более узкого. Потом его стенки смыкаются, и наступает я темнота.
Этот диагноз поставили Григорию Александровичу. Терять зрение он начал еще в молодости. Сначала у него появилась куриная слепота — в сумерках при плохом освещении он с трудом различал предметы, но тщательно скрывал это. Он тогда учился еще в училище и боялся, что проблемы со зрением помешают ему продолжать учиться и работать.
Зрение по-прежнему падало — точнее постепенно сужалось поле видимости. В конце концов остался видимым лишь узкий луч света.
«Я понимал, что скоро исчезнет и этот луч, и стал готовиться к погружению в темноту, — вспоминает Григорий Александрович. Он смотрит прямо на меня, хотя на самом деле в бионических очках видит лишь сплошное белое пятно. Но до операции не было и этой белизны — его окружала кромешная темнота.
По его словам, тогда, 20 лет назад, поняв, что слепота неизбежна, он старался запомнить окружающий мир. И не в смысле «наглядеться», запечатлеть в памяти лица родных и друзей, хотя, конечно, и это тоже. В первую очередь — по практическим соображениям. Он пытался запомнить до мельчайших подробностей маршрут, которым ходил на работу, свою квартиру, чтобы потом в темноте с легкостью передвигаться по ней.
Запоминал, где что лежит и стоит. Пробовал ходить с закрытыми глазами, чтобы, пока еще есть возможность, увидеть, где он может споткнуться.
Он еще успел поглядеть на недавно родившуюся внучку Иришку. Это было в 1997 году. А потом все.
Когда ему предложили сделать операцию, он сначала отказался. И страшно было, и казалось ненужным. К этому времени Григорий Александрович вполне освоился в своей слепоте. Через весь город ездил на работу — на металлургический завод. Ходил в магазин, занимался какими-то элементарными домашними делами. Внуки знали, что дедушка не видит, и научились описывать словами то, что происходит вокруг.
Григорию Александровичу объяснили, что даже после операции привычного зрения не появится. Но он сможет различать свет, а это позволит лучше ориентироваться в пространстве.
Все же после долгих раздумий он все же решился.
Еще в молодости он увлекался фокусами. Понятно, что слепота поставила крест на увлечении. Но когда встал вопрос об операции, он подумал: если он сможет различать свет от предметов, он сможет вернутся к своему хобби.
ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО ПРЕСС-СЛУЖБОЙ НИЦ ОФТАЛЬМОЛОГИИ РНИМУ ИМ. Н.И. ПИРОГОВА
ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО ПРЕСС-СЛУЖБОЙ НИЦ ОФТАЛЬМОЛОГИИ РНИМУ ИМ. Н.И. ПИРОГОВА

Что было на операции

«Операция очень трудоемкая, — говорит Христо Тахчиди. — Это очень сложная конструкция, которую надо было собрать не только на глазу, но и внутри него, в микронном исполнении».
Конструкция бионического глаза состоит из двух блоков. Внешний крепится на специальной оправе: это микрокамера на переносице и антенна со стороны прооперированного глаза. С антенны вся информация передается на микропреобразователь, который крепится на глазном яблоке. От микропреобразователя тянется своеобразный микрокабель, который заканчивается микрочипом. Этот электронный чип состоит из 60 электродов и устанавливается на центральной зоне сетчатки. Сигнал, который поступает в преобразователь на глазу, трансформируется в микроэлектрический ток, стимулирующий сетчатку. Стимуляция сетчатки вызывает нервный импульс, который по зрительным путям идет в кору головного мозга. Именно здесь и рождается изображение, как у обычного человека.
Работа деликатная и требует невероятной тонкости. Чтобы микропроводки случайно не перекусить, на все инструменты надевались силиконовые трубочки. Каждая манипуляция была предварительно точно выверена, поскольку лишние движения были нежелательны. И главное — каждое движение надо было делать верно с первого раза.
Операция длилась шесть часов. Но, чтобы начал «видеть» бионический глаз, эту систему нужно включить. И делает это уже даже не хирург, а специальная инженерная группа.
Григорию Александровичу подключили систему через две недели после операции, когда постепенно зажили все разрезы.
«Я сперва ничего не понял, — делится впечатлениями от первых минут после включения системы. — Перед глазами вдруг все засверкало, какие-то белые пятна. И постоянно вспышки, вспышки. После полной темноты было непривычно и даже тяжело».
Белыми пятнами были врачи, которые собрались вокруг. То, что операция прошла нормально и пациент чувствует себя хорошо, было ясно. Но увидит ли он свет — главный вопрос.
Увидел.
Это был еще первый и технически самый сложный, этап операции. Теперь предстоит второй — обучение зрению.

Что происходит после операции

«У него не будет зрения, привычного для нас, — объясняет Христо Тахчиди. — Это новое зрение будет как у более примитивных живых существ. Оно дает не детализированную информацию, а световые пятна различной формы. Мы как бы эволюционируем назад, возвращаемся к низшим организмам. Это своего рода система зрительных шифров, которые надо разгадать. Этому и будем обучать пациента.
В реальности это выглядит примерно так. Человеку показывают на предмет и спрашивают, что он видит на этом месте. А видит он световые пятна. И он должен запомнить, что вот такого рода световая конфигурация- это тарелка. И так далее. Это как новый язык, который просто надо выучить. Только вместо грамматики — геометрия световых пятен.
Эти программы отработаны на международном уровне, есть специально для дома, есть — для ориентирования на улице.
По словам Христо Тахчиди, Григорий Александрович учится быстро: «Со второго раза он сумел „увидеть“ шарик и взять его в руки. Хотя обычно это умение приходит лишь спустя месяцы после обучения. Но он вообще хорошо адаптирован к жизни. У него было абсолютно правильное, рациональное вхождение в инвалидность. И сейчас операции он не потерял имеющихся знаний. Мир остался с ним. И он пытается использовать новые знания».
Конечно, бионический глаз не равноценная замена живому. И не только потому, что он не определяет деталей предмета. Есть нюансы, о которых здоровый человек даже не думает. Например, на звук или источник света мы реагируем движением глазных яблок. Поворачиваться самим не обязательно.
А с бионическим глазом чтобы, скажем, посмотреть вниз, одного движения глаз недостаточно. Придется наклонить голову. И вот к этому тоже предстоит еще привыкнуть.
«Такой подарок отец сделал себе на день рождения, — рассказывает его дочь Елена, которая приехала с отцом в Москву. — На следующий день после операции ему исполнилось 59 лет».
Дочь  связывает Григория Александровича с родным домом в Челябинске, с семьей, близкими.
«Скучаю, — застенчиво улыбаясь признается он. — Очень по жене соскучился. И вообще домой хочется. Я хорошо себя чувствую. Надеюсь, скоро поедем».
У него есть уже некоторые планы. Наверное тем, у кого нет проблем со зрением, они покажутся незатейливыми, но они невероятны по своим возможностям для человека, который не видел.
Григорий Александрович рассчитывает, что теперь сможет сыграть в шашки. Сможет участвовать в заводских концертах и показывать фокусы. «Увидит» пусть и световыми пятнами всю свою большую семью — жену, детей, внуков и новорожденную правнучку.
— Что было самое для вас самым трудным? — спрашиваю я напоследок, ожидая услышать о бытовых проблемах.
— Я привык ориентироваться наощупь. А самое трудное — это отсутствие зрения, — вздыхает он. — Я до сих пор помню и лица близких, и свою улицу. Но не вижу их. А так хочется видеть.
Читайте также о том, как бионические протезы помогают людям приспосабливаться к жизни и расширять возможности восприятия. А еще посмотрите нашу инфографику на эту тему.
Биороботы среди нас | Источник: Здоровье Mail.Ru

Видео не лезет!


Больше 100 мб не принимает, а там 993 мгб...пардон, видео пока нет. А.С.

Видео и фото БВПС (Большого Вело Похода Соло) от автора блога.














Первые фото на рассвете при отъезде...4 часа 30 минут.(спал 4 часа).первая стоянка, первый завтрак...
Прогулка по побережью в Саулкрасты (65 км позади, состояние АИССы неважное....
5 ритуалов утром второго дня...кемпинг на футбольном поле в Кэптэйн Оста (10 км до границы)...Костёл в Лухуле...раритеты в Хааппсале...видео не так сделал...сделаю на следующей страничке...На последнем фото - до Риги 20 км...самомассаж забитых ног...

Автор своим недоумением (при встрече с ним) подтверждает, что 99% женщин не то что не понимают, но даже и не пытаются подумать о внутренним миром мужчины, уверенно предполагая его примитивный внутренний мир и желания.

Тайные желания мужчин

Что знаем мы об истинных желаниях настоящих мужчин? Вы скажете: деньги, машины, женщины их единственные пристрастия. И будите неправы. Порой даже самый сильный мужчина боится признаться в том, что ему действительно нравиться. Загадочная мужская душа намного ранимей, чем женская. Поэтому мы так редко узнаем об истинных желаниях сильного пола.
желания мужчин
Давайте попробуем заглянуть немного глубже (надеюсь, наши дорогие мужчины будут не против) и поговорим в этой статье о мужских мечтах без страха. История одного сильного мужчины послужит для нас примером того, что истинные желания всегда приводят к успеху, процветаю и полному приятию себя и своей жизни.
Несколько лет назад я встретила мужчину, который совсем недавно поселился в соседнем доме. Прежде чем заговорить со мной он долгое время проходил мимо, стараясь обойти меня стороной. Но вот однажды он подошел и, смущаясь от неловкости, заговорил. Я просто стояла и слушала. Когда он закончил свой рассказ, я заметила следы облегчения на его лице. Увидев мое недоумение, он тут же ушел.
Этим вечером я долго не могла заснуть. Перед моими глазами мелькали картины одна за другой, повествуя о жизни этого человека. Я видела красивого и успешного юношу, который стремительными шагами продвигал свой автомобильный бизнес. Родственники, друзья и просто знакомые преклонялись перед его способностью и талантом зарабатывать деньги. Затем, я увидела красивую, ухоженную женщину с двумя детьми в дорогом особняке. Картинка сменилась, и теперь перед моими глазами пронеслись скандалы, унижения, ссоры…и одиночество.
Много лет наш герой скрывал свое тайное пристрастие, цветы занимали особое место в его сердце, в особенности розы. Однажды он рассказал своим родным, что хотел бы заниматься выведением новых сортов роз. Он собирался закрыть свое дело и направить часть денег на свое обучение. Непонятый близкими, он начал осознавать их истинное отношение к себе. Все это время он был просто «кормушкой» для всех. Все восхищения были ложными и лицемерными, его любили и уважали за его деньги. Угрозы, манипулирования и обманы привели к тому, что  он продал свой бизнес и уехал от всех этих людей. 
Больше мы не встречались, но я еще долго не могла забыть этой необычной истории. Прошло несколько лет, и однажды моя подруга пригласила меня на выставку. Честно признаться мне не хотелось идти, но что-то внутри подталкивало меня сделать это. Выставка была посвящена новым тенденциям в ландшафтном дизайне. Подойдя ко входу, я просто оцепенела от неожиданности. Над  самым входом висела вывеска с фотографией того самого мужчины, история которого так глубоко врезалась в мою память. Испугавшись моей реакции, подруга рассказала, что этот человек очень известен в селекционных кругах цветоводов. Несколько лет назад он представил свой первый сорт розы «Ослепительное солнце», который всех поразил своим насыщенным желтым цветом. С тех пор с ним работают самые известные компании по цветоводству и ландшафтному дизайну.
Как часто мы требуем от мужчин слишком многого, забывая о том, что они тоже личности, что у них тоже могут быть свои «странности» и желания. Не важно, чем они хотят заниматься — коллекционировать модели автомобилей или мастерить кормушки для птиц, главное, чтобы это приносило им радость и удовольствие. А если это происходит, то счастливы и мы, женщины.

© А. Гаврилюк, 2017 г.
© Публикуется с любезного разрешения автора

ГМ АИССы - Марианская впадина!

Обладает ли мозг умом или же ум главенствует над мозгом? Этим вопросом не на шутку заинтересовались нейрологи из Йельского университета.
Ведущим умам удалось в буквальном посмотреть, на сколько умен человек, благодаря сканам мозга. Besttiary.ru разбирается в том, что сканирование может рассказать об интеллекте.
У каждого есть свои интеллектуальные способности, заложенные прямо в мозге. И сегодня их уже можно измерить через простое сканирование. Эти исследования вела группа ученых из Йеля. Как измеряемый интеллект они интерпретировали абстрактное мышление – способность распознавать закономерности, решать задачи и определять взаимоотношения.
Флюидный интеллект известный и верный спутник академических успехов. Однако, абстрактному мышлению трудно научить. Это одна из причин того, что стандартизированные тесты не заостряют на нем внимание, тем самым снижая свою эффективность. В своем же исследовании, Йельские ученые верно предсказывали, как человек справится с тем или иным тестом, при помощи томографии. Они обследовали 126 человек, участников проекта Human Connectome Project.
Это проект, разрабатывающий точную карту человеческого мозга для лучшего понимания его устройства, как связи в мозге влияют на интеллект, эмоции и т.п. Для него в Йеле участников тестировали на моторику, память и абстрактное мышление. Ученым удалось зафиксировать 268 отдельных связей, более того, определить, насколько они сильны и активны, а так же, как сообщаются между собой разные отделы мозга. Для каждого человека эти коннектомы оказалось индивидуальны, как отпечаток пальца, и различать участников между собой учёным удавалось с вероятностью 99% по одной томограмме. Так же учёные видели, насколько человек углублён в задачи, которые выполняет во время теста.
«Чем больше разные отделы между собой говорят, тем лучше Вы можете обработать информацию быстро и сделать выводы,» – говорит Эмили Финн, аспирант и соавтор исследования. В основном, флюидный интеллект связан с взаимодействием между фронтальной и теменной долями – чем сильнее и быстрее они «общались», тем лучше были результаты теста на абстрактное мышление. Именно эти доли одни из последних развились у человека. Они отвечают за высшие функции, память и язык, одни из ключевых вещей, делающих нас теми, кем мы являемся.
В Йеле уверены, что узнав больше о человеческих коннектомах, можно научиться по-новому лечить психические расстройства. Например, шизофрению.
Однако, есть и более неоднозначные применения результатов исследования. Например, его автор, Тодд Констабл, говорил об отслеживании детской успеваемости и изучении наиболее подходящей формы обучения. Такой скан способен определить, годится ли соискатель для желаемой должности или целой профессии. Такие томограммы могут даже показывать предрасположенность к зависимости или насилию.
Если эти исследования разовьются, мы сможем научиться не только изучать работу мозга, но и изменять ее качество. В Йеле считают, что именно в этом направлении мы и движемся.

23 июля 2017 г.

Это советы не непальских мудрецов, а московских психологов.

30 советов от непальских мудрецов
1. Говорите медленно, а думайте быстро.
2. Не судите о людях по их родственникам.


3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», говорите правду!

4. Когда вы говорите: «Я сожалею», смотрите человеку в глаза.

5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.

6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.

7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.

8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.

9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.

10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.

11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.

12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.

13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.

14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.

15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.

16. Иногда молчание — лучший ответ.

17. Читайте больше книг.

18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.

19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.

20. Читайте между строк.

21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.

22. Будьте нежны с землей. Не мусорьте.

23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.

24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.

25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.

26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.

27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.

28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.

29. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.

30. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия.

Экстрим-марафон на вело.

Привет читателям!
Я вернулся - будем сотрудничать.

2 последних года я мечтал о Большом Велопоходе. В прошлом году сестра попросила встретить племянницу...10 дней ждали её приезда - БП сорвался.

И вот 9 июля 2017 я нагрузил своего немецкого тяжеловеса, надёжного Богса 30-тью килограммами багажа для автономного путешествия (всё с собой) "дикарём". До Огре поезд, потом оседлал велосипед и в дорогу!

Конечный пункт - Хаапсалу (Эстония). В переводе - Осиновая роща. Небольшой городок на побережье (99 км до Таллина)...попал как раз на ежегодный смотр-пробег старых американских автораритетов. Позже посмотрите фото и видео БП.

С погодой 2 раза сильно не повезло, а вообще такая погода (+15, ночью 7-8) не очень вдохновляет... 3 часа под дождём со встречным ветром и +10 просто плохо... Я же за 25 лет наездил в велопоходах по Прибалтике и Белоруссии более 10 000 км...есть с чем сравнивать: от 5-6 часового крутилова с 6-7 утра (одежда на холод и ветер соответствующая) изнутри потеешь, снаружи дубеешь) меняешь мокрые майки 2-3 раза, чтобы не простыть. К обеду теплеет - одеваешься полегче...и "гардеробчик" весь с собой...как и баллоны с газом и горелкой. Еда тоже своя...есть по кемпинговым кафе, особенно в Эстонии подороже обойдётся, чем слетать на недельку в Турцию.

Тактика этапов этой Гонки (а ехать медленно совсем не умею, чешу на границе возможностей своей АИССы (мышцы, связки ног, седалище, сердце, руки, шея сзади и шейные позвонки). Смотрел по ТВ однажды, как простой мужичок в Америке хотел сорвать куш в 40 000 долларов за пересечение на вело без багажа (массажист, врач, всё сопровождение в авто) с Запада на Восток, от одного Океана до другого. Так где-то в середине он стал ехать с приделанной на ходу штангой треугольником, которая упиралась ему в подбородок, т.к. мышцы шеи и позвоночные связочные сочленения вызывали дикую боль от постоянной нагрузки рук и наклонного положения головы... Но успел этот авантюрист до  конца контрольного времени пару часов оставалось...его бригада напереживалась....

Проехал я 675 км в обе стороны. Назад было веселее после 5 дней отдыха в Хаапсалу и в основном , небольшого попутного ветра. Туда 5 дней - назад 3 дня (110 + 75 (после бессонной ночи-кофе напился в ужин...) + 130 до вокзала в Риге. Остальные километры в путешествиях в Хаапсалу и Пярну и  в возвращении в дождь за оставленным-забытым рюкзачком на остановке.

Окреп телом и отвёл душу в этом экстрим-марафоне. Купался в море... загорал мало...
Неделю буду ходить пешком...Но через 5 минут бежим с сыном трёшку.  А.С.


8 июля 2017 г.

Я остаюсь без компа....

Уважаемые читатели блога!
Завтра уезжаю в отпуск. Сообщений будет меньше. Через пару недель должен вернуться и будем работать дальше. А.С.

Онколог забыл добавить для профилактики Физкультуру и Спорт!

Я — ОНКОЛОГ. И ВОТ ЧТО БЫ Я ДЕЛАЛ, ЕСЛИ БЫ МНЕ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ «РАК»!

Я — онколог. И вот что бы я делал, если бы мне поставили диагноз «рак»!
Читайте внимательно.
1_result
Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал колонку о том, что нужно делать, если у вас обнаружат рак. Lifter перевел на русскую главную ее часть.
«Марк, что бы ты делал, если бы у тебя диагностировали рак?» — такой вопрос мне на днях неожиданно задал друг.
К сожалению, с раком в жизни я сталкиваюсь очень часто: это случалось и с моей семьей, и с пациентами. Проблема в том, что традиционная медицина мыслит неправильными, устаревшими категориями, когда дело доходит до онкологии.
Мы отлично научились его вырезать, сжигать и даже вытравливать с помощью химиотерапии, мы облучаем его радиацией и бомбардируем наркотиками, но причина рака так и не поддается лечению.
К счастью, у нас есть альтернатива. Это «функциональный медицинский подход к раку«.
Функциональная медицина дает возможность специалистам и пациентам проводить совместную работу над тем, чтобы устранить причины заболевания, в самом их корне. Это такая новая персонализированная модель диагностики и лечения новых заболеваний.
Суть проста: вы сдаете образцы для генетического анализа, а врачи говорят вам, к каким хроническим болезням вы предрасположены, и что нужно делать, чтобы их избежать.
Большинство специалистов в этой области сходятся во мнении, что рак возникает из-за дисбаланса в энергетической системе организма. Болезнь возникает «постепенно», и поэтому так много людей живут с опухолями и даже не подозревают об этом.
Иными словами, рак — результат неправильного образа жизни.
Что же делать? Изменить его. С одной стороны, это могло бы быть отличной профилактикой онкологии. С другой, некоторые пациенты могут рассчитывать, что новый образ жизни изменит их и избавит от опухоли. Ведь известно, что иммунная система организма при определенных условиях таки может обнаруживать раковые клетки и уничтожать их!
Вот 5 вещей, которые я бы сделал, если бы сегодня мне поставили диагноз: «рак«.
1. Я бы прекратил есть сахар.
Сахар питает раковые клетки и способствует их развитию. Средний американец съедает за год 69 килограммов сахара и 66 — муки! То же самое происходит в остальном мире, где 1,7 млрд человек страдают от ожирения!
Если вы хотите предотвратить развитие рака или хотя бы взять его под контроль, вам придется придерживаться диеты, поддерживающей в норме уровень инсулина.
Придется есть богатые клетчаткой свежие, цельные, «реальные» продукты и свести к минимуму потребление сладкой обработанной пищи. Так вы сможете питать себя, но лишите рациона раковые клетки.
2. Я бы исключил из рациона все продукты, которые мне не подходят.
Что это за продукты? У всех по-разному. В крупном исследовании, опубликованном в Журнале Американской медицинской ассоциации, было выявлено, что около 35% американцев страдают от повышенной чувствительности к глютену. Если такие люди каждый день будут есть хлеб, то рано или поздно умрут или от рака, или от болезней сердца.
Популярным триггером пищевой аллергии являются и молочные продукты. К тому же они связаны с резистентностью к инсулину. Если такие люди постоянно пьют молоко, а плохое самочувствие списывают на стресс или усталость от работы, рано или поздно их воспаленный кишечник станет причиной очень серьезных проблем.
Прислушивайтесь к себе. Если после какой-то еды, которая вам нравится, но не подходит, вы чувствуете себя плохо, откажитесь от нее!
3. Я бы озаботился воспалительными процессами в своем организме.
Воспаления — прямой путь ко всем серьезным хроническим заболеваниям, включая рак. Обычно они начинаются тогда, когда у вас развиваются резистентность к инсулину, аутоиммунные заболевания или аллергии.
Если вы чувствуете себя уставшими и подавленными, налегайте на продукты, богатые Омегой-3. Лучшие их источники: красная рыба и льняное семя. Они помогут вашему организму справиться с воспалительными процессами.
4. Я бы позаботился о здоровье своего кишечника.
Речь тут не только про риски развития рака толстой кишки. В настоящее время многие ученые активно тестируют гипотезу о том, что причиной рака может быть микробиом толстой кишки. Иными словами, причина может скрываться в бактериях, которые живут в кишечнике.
Что же делать? Потреблять как можно больше пробиотиков и пребиотиков: это кефир, йогурты. Также вам нужны фитонутриенты (лесные ягоды), куркумин (содержится в куркуме) и ресвератрол (его много в вине и винограде). Это помогает замедлить воспалительные процессы в кишечнике.
5. Я бы избегал токсинов.
Средний новорожденный появляется на свет с 287 химикатами, которые находятся в его пуповине. Некоторые из них нейротоксичны. К чему это я? К тому, что никто из нас не может полностью избежать дурного влияния токсинов.
Но его можно уменьшить! В первую очередь, нужно избегать пестицидов, фталатов, бисфенола А, антипиренов, тяжелых металлов (ртуть и свинец, в первую очередь).
Как это сделать? Не покупайте напитки в пластиковой таре. Не ешьте сложных полуфабрикатов. Избегайте прогулок в центрах больших городов: свинец, попадающий в атмосферу от стоящих в пробках автомобилей, очень опасен, если его концентрация выше обычного.
И помните: рак — это не приговор. Если приложить достаточно усилий, болезнь часто удается победить. Ваша задача — полагаться не только на докторов, но и самого(-у) себя! Сделайте все возможное, чтобы увеличить свои шансы!