Без тренировок с потением эти напитки пить не надо!

Почему спортивные напитки с электролитами без нагрузок опасны для почек Мода на специализированные спортивные напитки с солями калия и натрия превратила их в привычную деталь повседневного рациона. Как сообщили ученые Гарвардской школы общественного здоровья, такие минеральные смеси, насыщенные сахаром или кофеином, вовсе не являются обязательным элементом гидратации для большинства людей. Почему спортивные напитки с электролитами без нагрузок опасны для почекОсновная функция электролитов заключается в поддержании жидкостного обмена и стабильной передаче нервных импульсов. Организм теряет эти элементы с потоотделением, но компенсировать потери с помощью концентратов требуется лишь при затяжных тренировках. Если физическая активность длится менее часа, с восполнением ресурсов справляется обычная вода. Особую опасность бесконтрольное потребление добавок представляет для пациентов с патологиями выделительной системы. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек США, ослабленные почки теряют способность эффективно фильтровать избыток солей. Чрезмерное поступление калия и натрия способно спровоцировать осложнения у людей с почечной недостаточностью. При этом для здоровых людей минералы из привычных пищевых продуктов остаются абсолютно безопасными.