Регулярно ем яблоки, особенно после длинных кроссов!

Как одно яблоко в день влияет на организм Всего одно яблоко в день может положительно повлиять на пищеварение, состояние сердца и общее самочувствие. Как одно яблоко в день влияет на организмКак рассказал диетолог Дурвал Рибас Фильо, яблоки содержат клетчатку, которая способствует нормальной работе кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости. Благодаря этому фрукт может стать полезным дополнением к рациону людей, следящих за своим весом. Кроме того, содержащиеся в яблоках антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Врач также отметил пользу питательных веществ фрукта для иммунитета, выработки коллагена и процессов восстановления тканей, пишет МК. Диетолог посоветовал употреблять яблоки свежими или запеченными, поскольку в таком виде они сохраняют пищевые волокна. Яблочный сок, по его мнению, менее полезен.