Слушайте АИССу! Приглашает поспать - спите неважно в какой день - она плохого не посоветует!

Бывает, что более длительный сон в выходные дни снижает кровяное давление. «Люди, которые восполняют недостаток сна, могут отличаться по другим параметрам, влияющим на их здоровье», — добавляет он. Исследование выявило связь между дополнительным сном в выходные дни и гипертонией, но не может установить, что именно дополнительный сон стал причиной снижения вероятности развития этого заболевания. И Ли, и Сангани подчеркивают, что людям следует стремиться к достаточному сну в течение всей недели, а не полагаться на восстанавливающийся сон в выходные. Поддержание регулярного режима сна по-прежнему рекомендуется как часть здоровых привычек сна. Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует взрослым в возрасте от 18 до 60 лет спать не менее семи часов в сутки. Взрослым в возрасте от 61 до 64 лет, как правило, требуется от семи до девяти часов сна, а тем, кто старше 65 лет, — от семи до восьми часов.