Совершенно верные советы дают врачи!

Вместо пищевых добавок врач советует обратить внимание на гораздо более простые вещи - физическую активность, свежий воздух, полноценное питание и качественный сон. Особое внимание Марголе уделяет режиму сна. Она рекомендует пользоваться обычным будильником, а не смартфоном, чтобы не держать телефон рядом перед засыпанием. По ее словам, свет от экранов может влиять на выработку мелатонина и мешать нормальному засыпанию. "Если человек еще и не ложится вовремя, если нарушены режим и сон, то на следующий день он не выспался и ищет какую-нибудь волшебную таблетку, которая поможет почувствовать себя бодрее. Но это так не работает", - сказала врач. Поэтому подготовку организма к осени, считает Марголе, стоит начинать не с аптечной полки, а с базовых привычек. "Нужно начинать с основ. И осенью тоже", - резюмировала врач Вместо пищевых добавок врач советует обратить внимание на гораздо более простые вещи - физическую активность, свежий воздух, полноценное питание и качественный сон. Особое внимание Марголе уделяет режиму сна. Она рекомендует пользоваться обычным будильником, а не смартфоном, чтобы не держать телефон рядом перед засыпанием. По ее словам, свет от экранов может влиять на выработку мелатонина и мешать нормальному засыпанию. "Если человек еще и не ложится вовремя, если нарушены режим и сон, то на следующий день он не выспался и ищет какую-нибудь волшебную таблетку, которая поможет почувствовать себя бодрее. Но это так не работает", - сказала врач. Поэтому подготовку организма к осени, считает Марголе, стоит начинать не с аптечной полки, а с базовых привычек. "Нужно начинать с основ. И осенью тоже", - резюмировала врач.