А я однажды, по наитию, купил в спец магазине "Мульти В6 стронг", съел с утра одну таблетку и на тренировке и после неё почувствовал хоошее состояние АИССы. Пил в дни тренировок с утра, но когда они кончилисьстал приставать к продавцу, но всё нет и нет. Наконец сегодя прикупил уже 4 сразу пластинки. Послушаю АИССу. как она в долговременном плане отзовётся - напишу вам. Бананы лучше, но , вероятно, концентрация в них В6 слабовата...

Иммунология Бананы улучшают работу иммунной системы благодаря витамину B6 Нутрициолог Вероника Гусакова назвала высокий уровень витамина B6 одним из несомненных достоинств бананов. Бананы улучшают работу иммунной системы благодаря витамину B6Будучи тропическим фруктом, бананы являются для россиян одним из самых доступных, недорогих продуктов. Но полезны и они? Нутрициолог Гусакова рассказала в интервью NEWS.ru, что бананы обладают целым рядом полезных свойств. В частности, они являются богатым источником витамина витамину B6, благодаря которому улучшают работу иммунной системы. «Содержащие много витамина B6, бананы особенно полезны для людей с артритом и астмой. Вдобавок его высокое содержание помогает снизить воспаление в организме и улучшить работу иммунной системы», - сообщила специалистка. Гусакова добавила, что в составе бананов присутствуют и другие витамины группы В, а также витамины А и С, микроэлементы в виде магния, калия, кремния, фосфора, железа. Нередко этот продукт выделяют как богатый источник калия, помогающего укреплять кости и суставы, поддерживать работу почек и сердца. Один из минусов бананов – их высокая калорийность и обилие сахаров. Следует помнить: чем спелее банан, тем он сахаристее и тем значительнее его гликемический индекс. В пищу лучше употребляться менее зрелые бананы, следя за их количеством. Источник: med2.ru