Моя оздоровительно -спортивная подготовка в августе 2026 года. Всё - ПО САМОЧУВСТВИЮ!

Господа, пролетел и август - ЛЕТО ПРОШЛО!: вот моя ФН В ТО ВРЕМЯ: 1. кРОСС-МАРШ С сЕРГЕЕМ 6.18 КМ - 1ЧАС.06 МИНУТ.22 СЕК хОРОШО ВОССТАНОВИЛСЯ НА ОТДЫХЕ В кУПЛАВЕ 2. МЕТание блинов от гантелей (1.25)-50Х Вело 6 км. 3.Утро 8.00 КМ 5 с Сергеем -4760 м-44.20 ср.скор.6.23 4. Пех с палками с Ирой 4 км по лесу. 5. 8.00 КМ 3 с Сергеем - 28.08 (6.46), 16.00 - силовая трен. дома: штанга 30 кг -бицепс-1х20, жим стоя-5х20.гири16 кг.- длинный цикл -1х5, подтягивание-5+6 присед и выпрыгивание с 2-мя гирями 4х10, присед со штангой 30 кг - 1х10 6. Бассейн-плавание кроль-брасс - 500 м - нет тяги-неважно. 7. стадион-ядро 3кг.с места-10, с поворотом-15, со скачка-10 Загар-30 мин. 8. Норд ходьба с Ирой 4 км. 9. Велопоход в Пыталово не состоялся (ЗАБЫЛ ДОМА ПОРТМОНЕ)-доехал до Креста и устроил шмон вещей (пормоне нет - значин едем наад домой) Но 90 км на электровелике проехал-проверил. Отчёт читайте в Фэйсе. Накрутил 90 км. Назад аккум. сдох. 10. 8.00 Норд ходьба с Сергеем 6220 м - 1час 18 минут (4.73) 11. 16.00 Метание диска6 с места 23, с поворотом- 50