Да уж! Вставать ночью и наедаться, как днём - это полный нонсенс! Хорошие советы.

Врач Прокопенко предупредила об опасности синдрома ночной еды Ольга Борисова 21-07-2026 17:43 6 488 Фото: ru.freepik.com еда по ночам Врач-эндокринолог Прокопенко: многие люди могут испытывать ночью сильнейший аппетит. Эндокринолог Прокопенко рассказала о существовании синдрома ночной еды, при котором люди не могут отказаться от привычки есть по ночам. Жертвы такого синдрома не просто перекусывают, а полноценно едят в ночные часы, причем не от случая к случаю, а на постоянной основе. Елена Прокопенко Елена Прокопенко ЗОЖ врач-эндокринолог «Синдром ночной еды – это одно из нарушений пищевого поведения, при котором человек потребляет более 25% от общего суточного количества калорий после ужина или ест по ночам, просыпаясь от голода», - проинформировала врач. В комментарии aif.ru Елена Прокопенко отметила, что часто к возникновению этого нарушения ведут стрессовые события. Также врач предупредила об опасности синдрома ночной еды. Замечено, что у подверженных ему людей нередко наблюдаются ожирение, повышенная тревожность, склонность к депрессии, утренняя анорексия. Врач-эндокринолог подчеркнула, что с таким нарушением следует обращаться к специалистам. Основным способом борьбы с ним может стать избавления от стресса или тревожного расстройства, обучение навыкам его контроля. Кто может пострадать от инсульта после перенесенного ковида: объясняют врачи «Помогут расслабляющие техники, работа с психотерапевтом, хобби и любые методы, которые успокаивают нервную систему», - уточнила эксперт. Поимо этого, с тягой к еде ночью помогают покончить налаженный режим питания и сна. Расстройства сна нередко способствуют тому, что люди начинают есть по ночам – для их профилактики медик рекомендует спокойные вечерние прогулки, отказ от чтения новостей и просмотра телевизора по вечерам, прием успокоительных травяных настоев – например, валерьяны или пустырника. Эндокринолог Прокопенко: поздний ужин способствует диабету и другим заболеваниям Ранее портал MedikForum.ru публиковал советы кардиолога Юрия Конева о самопомощи при повышении артериального давления.