Так это понятно: Солнце просто давит: оно является негативным дейтором с раннего утра до познего времени, а мы знаем, что для Здоровья АИССы лучше всего, когда все факторы и дейторы (дейтор -непосредственно действующий фактор: солнечный свет - фактор, но постоянный с утра до вечера и жёсткий солнечный свет - это дейтор!)

Исследование, объединившее данные более чем 32 тысяч человек, оценило распространённость летнего варианта примерно в 0,57%. Для сравнения, сезонная депрессия в целом встречалась примерно у 5% участников. Одной из причин может стать жара. Душные квартиры и тропические ночи мешают организму восстанавливаться, а хронический недосып постепенно превращает обычную усталость в тревогу, раздражительность и полное отсутствие сил. Свою роль играет и слишком длинный световой день. Он способен нарушать привычный суточный ритм, особенно если человек поздно ложится, рано просыпается и почти не бывает в прохладном затемнённом помещении. Летняя депрессия часто выглядит не так, как зимняя. Вместо постоянной сонливости и усиленного аппетита могут появиться бессонница, внутреннее возбуждение, тревога, потеря аппетита и снижение веса. Есть и ещё одна ловушка. Зимой человеку хотя бы разрешено жаловаться на темноту и холод. Летом общество требует наслаждаться жизнью. Когда все вокруг публикуют фотографии с пляжей, вечеринок и путешествий, человеку становится ещё тяжелее признаться, что он не хочет выходить из дома. К плохому самочувствию добавляется чувство вины за «неправильное» лето. Помочь могут прохладная спальня, плотные шторы, стабильный режим сна и отказ от тяжёлых дел в самые жаркие часы. Важно также регулярно есть, пить достаточно воды и не пытаться лечить бессонницу алкоголем. Однако сезонная депрессия остаётся депрессией, а не просто нелюбовью к жаре. Если подавленность, тревога, бессонница и потеря интереса к жизни продолжаются большую часть дня почти ежедневно не менее двух недель, стоит обратиться за медицинской помощью. В европейском регионе с психическими расстройствами живёт примерно каждый шестой человек, но многие всё ещё не получают необходимой помощи. Поэтому иногда самое честное признание в разгар июля звучит совсем не романтично. Солнца может быть слишком много.