Да, как правило после еды бавает сильно тупеешь; тогда я даю волю АИССке чуть отключится. Это не сон, это такое расслабление, но вскоре дела ждут ия активизируюсь!

 

Названы три причины сильной сонливости после еды

Сильная сонливость после еды может быть признаком опасных состояний. Об этом рассказал директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. академика Б.В. Петровского Алексей Москалев.

Тревожными причинами сонливости академик назвал инсулинорезистентность, хроническое воспаление и нарушение сна. Он пояснил, что такие состояния могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других проблем со здоровьем. «При постоянном и ярко выраженном желании заснуть после приема пищи рекомендуется обратиться к врачу», — подчеркнул Москалев.

Также, по словам Москалева, причиной сонливости могут быть резкие скачки уровня глюкозы после сладостей и других быстрых углеводов. Чтобы не чувствовать усталость после еды, врач посоветовал чаще выбирать цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, а также сочетать углеводы с белками и полезными жирами. Кроме того, он рекомендовал соблюдать порядок приема пищи: сначала есть овощи и белковые продукты, а затем гарнир.

При этом эксперт отметил, что легкая сонливость после обеда сама по себе считается нормальной реакцией организма. После еды активируется парасимпатическая нервная система, которая помогает пищеварению и вызывает расслабление. Дополнительно желание отдохнуть может усиливаться из-за естественного дневного спада активности, связанного с биоритмами человека.