Искусство замедляет старение лучше, чем считалось
Александра Яковлева12 мая 2026, 14:3
Учёные из Университетского колледжа Лондона обнаружили связь между вовлечённостью в искусство — регулярным чтением книг, посещением музеев, рисованием, пением — и биологическим старением.
Результаты исследования опубликованы в журнале Innovation in Aging. Целью работы было проверить гипотезу, что культурная активность влияет на здоровье не только на психологическом, но и на молекулярном уровне — через изменения в ДНК, которые ускоряют или замедляют старение.
Учёные проанализировали данные опросов и образцы крови 3556 взрослых жителей Великобритании. Исследователи сравнили, как часто и разнообразно люди занимаются искусством, с химическими модификациями их ДНК (так называемым метилированием), которые влияют на биологический возраст, не меняя сам генетический код. Для оценки использовали семь эпигенетических часов, включая самые современные — DunedinPoAm и DunedinPACE, которые показывают именно темп старения.
У людей с регулярной культурной активностью показатели темпа биологического старения были примерно на 4% ниже. Этот эффект оказался сравним с пользой от регулярных физических упражнений. Для сравнения: у тех, кто тренировался раз в неделю, темп старения также был на 4% ниже, чем у тех, кто не занимался спортом. Кроме того, выяснилось, что разнообразие видов деятельности (например, чтение плюс походы в галереи) даёт больше пользы, чем повторение одного и того же.
Связь сохранялась даже после учёта факторов, которые могли бы исказить результат: индекса массы тела, курения, уровня образования и дохода. Причём самой выраженной она была у людей старше 40 лет. По данным теста PhenoAge, оценивающего биологический возраст, занимающиеся искусством раз в неделю по модели были в среднем на год «моложе» ровесников, которые редко посещали музеи или читали. Для сравнения: у регулярно занимающихся физкультурой этот разрыв составил чуть более полугода.
Что это значит для обычного человека? Исследование предполагает, что регулярная культурная активность может быть связана с более благоприятными показателями биологического старения. Однако это наблюдательная работа, она показывает не причинно-следственную связь, а ассоциацию.
Влияние разных видов искусства на здоровье давно и активно изучается. Например, это касается музыки. Когда звучит мелодия, в мозге одновременно активизируются несколько структур: префронтальная кора (внимание и прогнозирование), миндалевидное тело и гиппокамп (эмоции и память), а также происходит выброс дофамина, серотонина и окситоцина. Именно поэтому музыка влияет на эмоциональное состояние и мотивацию — это используется в музыкотерапии и спорте.
Есть так называемый эффект Моцарта, который гласит, что при прослушивании произведений композитора улучшается пространственное мышление. Этот миф родился из эксперимента 1993 года, где студенты под музыку Моцарта чуть лучше решили пространственные задачи. Однако более поздние исследования показали: улучшение (если оно есть) длится всего несколько минут, даёт лишь 2 дополнительных балла к IQ и связано не с самим Моцартом, а с приятным настроением, которое создаёт музыка.
Эффект Моцарта разоблачён: делает ли музыка умнее на самом деле
Чтобы действительно «прокачать» мозг, недостаточно слушать музыку — нужно учиться играть на музыкальном инструменте. Люди с профильным образованием имеют лучшую вербальную память, даже если давно не брали инструмент в руки: обучение музыке укрепляет зоны мозга, отвечающие за слуховую обработку и речь, что помогает точнее воспринимать и запоминать слова. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/56432745/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
Комментариев нет:
Отправить комментарий