Логично! АИССа сопротивляется внешним зимним угрозам (низкая температура, Ледяной пронизывающий ветер, недостаток солнечного света, затруднённое передвижение из-за сугробов и обледенелых бугров снега, скользота временами) весь этот негатив снижает силу иммунитета, а тут ещё хозяйка вошла в раж голодовки, придавливая имунитет к плинтусу!

 

Cидеть на диете зимой вредно для иммунитета

Врач рассказала в интервью, что чувство потери энергии, апатии и вялости, сонливости зимой может быть тесно связано с несбалансированным питанием и нехваткой микроэлементов. Галкина отметила, что практиковать в это время года голодание, жесткие ограничения в рационе или диеты вредно для иммунитета.

«Любое голодание или строгие диеты зимой лучше исключить, чтобы не создавать для иммунитета дополнительный стресс. Зимой диета должна быть плотной», - подчеркнула медик.

Беседуя с «Газете.Ru», терапевт Галкина уточнила, что в зимнем рационе должно быть много белковых продуктов животного и растительного происхождения, цельных круп, ягод и овощей.

«Обратите внимание на корнеплоды и зеленые листовые овощи – брюссельскую капусту, шпинат, морковь – они содержат большое количество провитамин А», - дополнила эксперт.

Помимо этого Галкина посоветовала свести к минимуму количество употребляемых в пищу быстрых углеводов, колбасных изделий и фастфуда – это эффективно помогает не набирать зимой лишний вес.

Источник: https://www.medikforum.ru