А ещё многим не хватает витамина Д и много чего ещё. Почувствуйте запросы своей АИССы. Чутко причувствуйте чего не хватает и тогда у вас будет лучший тип питания: по А.Степанову!

 

Диетолог призвала изменить привычное меню для завтрака

Диетолог Лори Райт рассказала о плюсах завтрака из растительных продуктов.

Райт отметила, что большинство людей не получают необходимые организму 30 граммов клетчатки в сутки. Однако, по ее словам, проведенное исследование доказало, что если на завтрак съедать половину из этого объема, то ситуация изменится в лучшую сторону.

«Повышение содержания клетчатки в рационе также способствует благоприятным изменениям показателей здоровья кишечника», — утверждает врач.

Однако диетолог Саманта Куган предупредила, что резкий переход на растительный завтрак может вызвать серьезные побочные эффекты. Она уточнила, что привычные к клетчатке люди, скорее всего, ничего не почувствуют, но у остальных могут возникнуть серьезные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. По словам диетолога, из-за такого рациона может развиться боль в животе, вздутие, диарея, запор или метеоризм.

Источник: med2.ru