Кошмар! Это кто так делает!? Ты ещё на шею повесь вместо крестика!

 

Смартфон под подушкой ухудшает сон и провоцирует дерматологические заболевания

По данным ученых из Австралийского колледжа экологических исследований, на поверхности смартфона обитают тысячи бактерий, которые легко переносятся на наволочку и кожу лица, создавая дополнительный фактор для появления прыщей. Кроме того, даже выключенные уведомления или вспышки экрана стимулируют мозг, снижая выработку мелатонина - гормона, ответственного за засыпание и глубокий сон. В результате ночной отдых становится поверхностным, а утром человек ощущает усталость.

Отдельное внимание исследователи уделили влиянию радиочастотных электромагнитных полей (РЧ-ЭМП) от Wi-Fi и мобильной сети. В 4-недельном рандомизированном исследовании с участием 12 здоровых взрослых использование активной детской радионяни с частотой 2,45 ГГц показало снижение качества сна и клинически значимые последствия, подтвержд-нные оценкой по Питтсбургской шкале бессонницы (PIRS-20) и данными электроэнцефалографии (ЭЭГ).

Повышенная активность мозга наблюдалась в гамма, бета и тета-диапазонах, хотя вариабельность сердечного ритма и показатели актиграфии существенно не изменились.

Авторы исследования, размещанного в журнале PubMed, отмечают, что результаты требуют подтверждения в крупномасштабных условиях, но уже сейчас можно сделать вывод: для сохранения здоровья кожи и полноценного сна лучше держать смартфон и другие цифровые устройства подальше от подушки.