Физические упражнения и любая двигательная активность оздоравливают АИССу!

 Исследователи из Университета Ньюкасла в Великобритании выяснили, что всего 10 минут интенсивных упражнений могут замедлять рост рака кишечника и активизировать механизмы восстановления повреждённой ДНК. Об этом сообщает Daily Mail.

По данным учёных, даже непродолжительная тренировка запускает быстрые молекулярные изменения в крови, которые препятствуют развитию опухолевых процессов. Хотя точный биологический механизм пока до конца не изучен, специалисты подчёркивают: физическая активность напрямую влияет на процессы, связанные с распространением рака кишечника.

 

В рамках исследования были проанализированы образцы крови 30 мужчин с избыточным весом или ожирением, не имевших других серьёзных проблем со здоровьем. Кровь брали до и сразу после 10-12 минут интенсивной езды на велотренажёре. Затем эти образцы воздействовали на клетки рака кишечника в лабораторных условиях. Результаты показали, что после нагрузки в крови увеличивалась концентрация 13 белков, связанных со снижением воспаления, улучшением работы сосудов и обмена веществ. Эти молекулы усиливали активность генов, отвечающих за восстановление ДНК и выработку энергии, и одновременно подавляли гены, способствующие росту раковых клеток.

 

По словам ведущего автора исследования, доктора Сэма Оранжа, упражнения не только укрепляют здоровые ткани, но и передают через кровоток сигналы, способные воздействовать на тысячи генов внутри опухолевых клеток. Это открывает перспективы для разработки новых методов лечения, которые смогут воспроизводить или усиливать положительный эффект физической активности.

 

Выводы британских учёных подтверждают и результаты масштабного международного клинического исследования, проведённого в шести странах. Оно показало, что регулярные физические нагрузки снижают риск смерти от рака кишечника более чем на треть. Участники, занимавшиеся упражнениями около 20 минут в день, демонстрировали сопоставимый с медикаментозным эффект в снижении смертности и риска рецидива заболевания.

 

Эксперты подчёркивают, что физическая активность остаётся одним из ключевых факторов профилактики рака кишечника. Специалисты рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю умеренным нагрузкам, таким как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде, а также сочетать их с правильным питанием, отказом от курения и умеренным потреблением алкоголя.