Всё в меру и каждому своё ! Никаких прописных правил!

 

Мужчинам нужно вдвое больше физической активности для защиты сердца

Чтобы добиться такого же снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, как у женщин, мужчинам нужно тренироваться почти вдвое больше. К такому выводу пришли исследователи из Великобритании, опубликовавшие результаты в Nature Cardiovascular Research.

Учёные проанализировали данные более 80 тысяч участников проекта UK Biobank, которые носили трекеры активности. Эти данные сравнили с частотой сердечно-сосудистых заболеваний и факторами риска у мужчин и женщин.

Результаты показали, что:

• Женщины, занимавшиеся умеренной или интенсивной физической активностью не менее 2,5 часа в неделю, имели на 22% ниже риск ишемической болезни сердца.
• У мужчин при таком же уровне нагрузок риск снижался лишь на 17%.
• Для снижения риска на 30% женщинам требовалось чуть более 4 часов спорта в неделю, а мужчинам — почти 9 часов.

Авторы считают, что такие различия могут быть связаны с особенностями обмена веществ и гормонального фона. Эти результаты помогут точнее разрабатывать рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний для мужчин и женщин.

Учёные выяснили, чем опасны окурки

Исследователи из Китая обнаружили, что брошенные окурки содержат большое количество устойчивых к антибиотикам бактерий. Исследование опубликовано в Proceedings of the National Academy of Sciences.

Учёные собрали образцы мусора из 105 парков в 35 городах Китая и проанализировали наличие бактерий и генов, отвечающих за устойчивость к антибиотикам. Результаты оказались тревожными. На окурках обнаружили более 1300 разновидностей генов устойчивости, что на 24–48% больше, чем в других образцах. Кроме того, на них нашли 95 патогенных видов бактерий. Это вдвое больше, чем в почве или на другом мусоре. Эти бактерии были устойчивы к нескольким классам антибиотиков.

Результаты показывают, что окурки могут способствовать распространению устойчивых инфекций. Учёные призывают тщательнее бороться с окурками от сигарет, поскольку они представляют биологическую опасность.