Если кто может мысленно себя перенастроить, то вредность снижается но инерция остаётся ещё 1-3 недели.

 

Резкий сбой: перевод часов угрожает здоровью людей в 70 странах мира

Сезонный перевод часов, впервые введенный в 1916 году для экономии энергии, сегодня подвергается жесткой критике из-за серьезных физиологических, психологических и социальных последствий. Доктор Джеффри Келу из Королевского колледжа Лондона убежден: "постоянный временной режим в течение года был бы более полезен для нашего здоровья". Об этом говорится в заявлениях ученых и исследования Королевского колледжа Лондона, Университета Бристоля, Министерства транспорта Великобритании, и др.

Основные тревоги специалистов:

Рост аварийности: Исследование Министерства транспорта Великобритании показало, что после весеннего перехода на летнее время количество ДТП увеличивается на 6%. Во вторник в 2:00 утра после смены времени аварий становится на 300% больше.
Угроза здоровью: "Резкая смена сна нарушает биологические ритмы и гормональный баланс", - объясняет доктор Томас Аптон из Университета Бристоля. Фиксируется повышение риска сердечно-сосудистых событий, самоубийств и общей смертности.
Сбой циркадных ритмов: Молекулярный биолог доктор Джон О'Нил называет перевод часов "совершенно бессмысленным анахронизмом", поскольку "Циркадные ритмы – это не ровно 24 часа, и даже незначительное нарушение может иметь последствия".
Проблема усугубляется тем, что организм не успевает за официальным временем. Исследовательница Мелани де Ланж объясняет: "Внутренние часы организма не меняется синхронно с официальным временем – и это основная проблема". Данные биомониторинга британцев показывают, что осенью люди фактически не используют дополнительный час сна.

Недостаток света, который возникает из-за укорачивания дней в октябре, также провоцирует дефицит витамина D и повышает риск депрессий, особенно влияя на людей с расстройствами настроения.

Доктор Меган Кроуфорд из Британского общества сна подчеркивает: "Плохой сон – это не только усталость, это фактор развития депрессий и тревожных расстройств". Учитывая эти факторы, ученые требуют немедленного отказа от практики сезонной смены времени, считая ее вредной для общества в целом.