Истинно!

 

Биохакер рассказал, как физическая активность влияет на организм

Современная тенденция к малоподвижному образу жизни негативно влияет на здоровье людей. Биохакер Мария Молоствова рассказала, почему важно двигаться.

По словам специалиста, физическая активность является важным аспектом профилактики различных заболеваний и может помочь в достижении долголетия. Причем полезна даже небольшая активность.

"Древнегреческие мыслители замечали положительное влияние физической активности на здоровье. Научные исследования подтверждают эти идеи, показывая, что регулярные физические упражнения снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и даже некоторых видов рака", – говорит эксперт в беседе с RuNews24.ru.

Так, детям до пяти лет рекомендовано двигаться не менее трех часов в день, детям и подросткам с пяти до 17 лет – не менее часа в день, включая аэробные и силовые упражнения, а взрослым и пожилым людям – не менее 150 минут средней интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю.