Меня скроллинг не касается: в телефоне новости редко смотрю - ноут дома...

 

Скроллинг как зависимость: мозг утомляется от телефона быстрее, чем от работы

Современный человек проводит со смартфоном более трех часов в день, и, как показывают исследования, это время не проходит бесследно. Постоянное взаимодействие с цифровыми устройствами может негативно влиять на мозг и психику, сообщает Daily Express.

Американский невролог Байбинг Ченг (известный в сети как Dr. Bing) объясняет, что привычка бесконечно прокручивать ленту в соцсетях запускает целую цепочку неврологических изменений.

Первое - дофаминовая перегрузка. Каждый свайп, лайк или уведомление стимулирует выброс дофамина - гормона удовольствия. Со временем мозг перестает искать глубокие источники радости, предпочитая быстрые и поверхностные стимулы.

Второе - ухудшение концентрации. Поток коротких видео и сообщений вынуждает мозг постоянно переключаться между задачами. Это снижает способность удерживать внимание, из-за чего даже книга или лекция кажутся утомительными.

Третье - подавление внутреннего мышления. Когда мозг постоянно получает внешние стимулы, он не успевает переходить в состояние покоя, необходимое для саморефлексии и творческого мышления.

Четвертое - эмоциональное онемение. Быстрая смена контента - от грусти к смеху, от шока к умилению - ослабляет чувствительность лимбической системы. В результате человек становится менее отзывчивым и хуже воспринимает эмоции других.

И, наконец, пятое - информационная перегрузка. Мозг не рассчитан на постоянный поток данных. Многочасовой скроллинг вызывает ощущение усталости и эмоционального выгорания, даже если физически человек отдыхает.

Эксперты советуют осознанно ограничивать экранное время, устраивать "цифровые детоксы" и возвращаться к простым формам отдыха - прогулкам, живому общению и чтению. Это поможет восстановить баланс и вернуть способность чувствовать полноту жизни.