Профессор Дизен заявил о прямом нападении Британии на Россию
Газета.Ruиещё 105 октября 2025, 11:15
Британия открыто атакует Россию, помогая Украине с координацией дальнобойных ударов. Об этом на своей странице в соцсети Х написал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен.
© Газета.ru
«Британия теперь открыто нападает на Россию. Когда-нибудь Москва на это ответит, и не будет никакого контроля эскалации», — написал Дизен.
В то же время он назвал «очевидным», что при таком развитии событий в Соединенном Королевстве будут заявлять о «ничем не спровоцированной агрессии».
Северная Корея пригрозила США «военно-техническими мерами» для устранения угроз
До этого газета Financial Times писала, что Великобритания уже помогает ВСУ наносить удары по территории России. Как отмечается в материале, на этом фоне Вашингтон «подталкивает» союзников по НАТО к расширению своей разведывательной помощи Украине.
В свою очередь министр обороны Великобритании Джон Хили обратился к российскому лидеру Владимиру Путину, призвав его начать переговоры и остановить конфликт на Украине. Он также напомнил, что в 2025 году Великобритания предоставила Украине самый большой за всю свою историю объем военной помощи.
Ранее профессор заявил о плане Британии идти до конца в военном решении конфликта на Украине.
В мире
Владимир Путин
НАТО
Москва
Вашингтон
Соединенные Штаты
Норвегия
Украина
Учёные раскрыли пользу кабачков для организма: эффект сильнее аптечных витаминов
Мария Муссова05 октября 2025, 10:03
Эти зелёные плоды появляются в садах, на рынках и, главное, в багажниках соседей и родственников, которые настойчиво предлагают вам «взять хотя бы парочку, а лучше десять». Прежде чем отказываться, узнайте о полезных свойствах овоща. Разобрались, почему кабачок заслуживает места у вас в холодильнике.
Кабачок (Cucurbita pepo) — один из самых универсальных и в то же время самых недооценённых овощей. Этот представитель семейства тыквенных содержит минимум калорий, но при этом богат витаминами A, C, K, фолиевой кислотой, калием и магнием. Благодаря такому составу кабачки помогают поддерживать работу сердца, регулировать уровень сахара в крови, укреплять иммунитет и способствуют нормализации пищеварения.
Однако, как и у любого продукта, у них есть нюансы: большое количество клетчатки может вызвать дискомфорт. При этом в умеренных количествах кабачки — отличное дополнение к сбалансированному рациону. Они содержат каротиноиды и другие антиоксиданты, которые в исследованиях связывают с возможным снижением риска хронических заболеваний.
Пищевая ценность кабачков
В одной порции кабачка весом 124 г содержится:
калории: 21 ккал;
натрий: 9,9 мг;
углеводы: 3,9 г;
клетчатка: 1,2 г;
белок: 1,5 г;
калий: 324 мг, или 9,5% от суточной нормы;
витамин С: 22,2 мг, или 24,7% от рекомендуемой суточной нормы;
марганец: 0,22 мг, или 9,6% от рекомендуемой суточной нормы;
магний: 22,3 мг, или 5,3% от рекомендуемой суточной нормы;
фосфор: 47,1 мг, или 6,7% от рекомендуемой суточной нормы.
Пять причин начать есть яйца прямо сейчас
© FotoMirta/iStock.com
Полезные свойства
Кроме витаминов и минералов кабачки также содержат полезные соединения — каротиноиды, в частности лютеин и зеаксантин. Именно они придают этому овощу дополнительные полезные свойства.
Защита кожи
Согласно обзору 2019 года, опубликованному в Antioxidants, каротиноиды защищают кожу от ультрафиолета, а также могут замедлять старение.
Здоровье сердца
Употребление продуктов, богатых каротиноидами, может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, содержащийся в кабачках, также полезен для контроля артериального давления и здоровья сердца.
Здоровье глаз
Лютеин и зеаксантин, которые содержатся в кабачке, накапливаются в глазах. В метаанализе 2021 года, опубликованном в Advances in Nutrition, исследователи изучили 46 работ на эту тему и обнаружили, что приём лютеина/зеаксантина в дозах от 5 до 20 мг в день от 3 до 12 месяцев помогает поддерживать здоровье глаз.
Морковь и шпинат: какие продукты нужны для хорошего зрения
Нормализация уровня сахара в крови
У кабачка низкий гликемический индекс. В нём минимальное количество углеводов и много клетчатки, что помогает контролировать уровень сахара в крови. В порции содержится 3,9 г углеводов и 1,2 г клетчатки. Такое количество не вызывает резкого повышения сахара в крови, а клетчатка замедляет переваривание и помогает дольше сохранять стабильный уровень глюкозы. Кабачки могут быть альтернативой макаронам для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Их можно нарезать ломтиками или нашинковать, чтобы они выглядели как спагетти.
Кабачки в рационе
Кабачки — это универсальный и питательный овощ, и его можно использовать в разных блюдах. Для сохранения максимальной пользы рекомендуется выбирать молодые плоды с тонкой кожурой и мелкими семечками. Их можно есть сырыми, добавляя в салаты, или слегка обжаривать. Кроме того, кабачки подходят для приготовления пасты, запеканок, вафель, оладий, рагу, а также для фаршировки. Они хорошо сочетаются с разными специями и соусами, что позволяет готовить разнообразные и вкусные блюда.
Если вы решили приготовить что-то новое или любимое, закажите доставку свежих овощей на дом с повышенным кешбэком.
Сырые кабачки сохраняют больше питательных веществ, таких как калий, магний и витамин С. Однако в таком виде они могут вызывать вздутие и дискомфорт, поэтому при проблемах с пищеварением их лучше подвергать тепловой обработке.
При термической обработке, особенно при жарке, важно не перегревать овощи, чтобы минимизировать потерю витаминов и антиоксидантов.
Главное
Кабачки — это универсальный и низкокалорийный овощ, богатый витаминами A, C, K, фолиевой кислотой, калием и марганцем, который поддерживает работу сердца, иммунитет и нормализует пищеварение. Они содержат каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин, которые защищают глаза, кожу и могут замедлять процессы старения. Кабачки можно есть сырыми в салатах, слегка обжаренными, использовать для пасты, запеканок, оладий и рагу, а для максимальной пользы лучше готовить их на пару.
Важные исследования
Роль цукини и его уникальных компонентов в модуляции дегенеративных процессов
Что происходит с вашим организмом, когда вы регулярно едите кабачки
Пищевая ценность и органолептические свойства кабачков (Cucurbita pepo L.) в зависимости от заморозки и кулинарной обработки Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/world/55402415/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
Комментариев нет:
Отправить комментарий