20 июля 2025 г.

Знаменитая диета...ничего особенного.

 

Специалисты назвали самую популярную диету

Существует множество разновидностей диет. Однако среди них наибольшей популярностью пользуется средиземноморская диета. Специалисты Роспотребнадзора решили рассказать, почему рацион жителей Греции, Италии и Испании столь ценится в мире.

Средиземноморская диета положительно влияет на многие процессы в организме. В первую очередь, приводит к здоровому снижению веса. Это значит, что организм не испытывает стресса из-за голодания или каких-либо ограничений, получая все необходимые элементы через разнообразный набор продуктов. Кроме того, эта диета помогает избежать таких заболеваний, как диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболеваний и даже отдельные формы рака.

Все дело в используемых продуктах. В такой диете главными продуктами считаются овощи, фрукты, ягоды, бобовые, крупы, нежирное мясо, рыба и морепродукты, яйца, молочные продукты и растительные масла. Кроме того, полностью исключено употребление рафинированного сахара, трансжиров и переработанных продуктов.

Комментариев нет:

Отправить комментарий