Спрашиваем АИССу - она не промахнётся!

 

Эксперт назвала фрукты, которые можно есть каждый день

Николе Ладлэм-Рейн, дипломированному диетологу и автору книги "Как не есть ультрапереработанные продукты", предложили оценить восемнадцать различных фруктов - от винограда до апельсинов, от клубники до ананаса - и дать оценку их пищевой ценности.

Врач составила свой рейтинг на основе того, какие витамины и минералы содержатся в каждом фрукте, и того, сколько в них содержится клетчатки и каков уровень натурального сахара.

Затем Ладлэм-Рейн поделилась лучшими фруктами, которыми можно наслаждаться регулярно, и назвала те, которые следует рассматривать как лакомство из-за высокого содержания сахара.

На последнем месте с оценкой всего 1 из 5 оказалась дыня, а все ее разновидности - арбуз, анталупа, медовая дыня и галия - оказались в самом низу списка. Далее идет ананас, набравший 2 балла из 5.

Бананы, являющиеся излюбленным завтраком миллионов людей по всему миру, набрали 3 из 5 баллов. В середине списка, с 4 из 5 звезд, оказались груши, яблоки, грейпфруты и манго.

Диетолог поместила апельсины, киви и ягоды на первое место в своем списке, присвоив этим красочным, богатым антиоксидантами продуктам оценку 5 из 5. Все ягоды считаются кладезем питательных веществ, содержащим витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку.