Продолжаем...

 Выбирая ЗОЖ вы, вы обретаете способность удерживать вредные гены в выключенном положении даёте возможность Здоровым генам проявить себя.

Начало диеты Уолс

Обязательно надо вести Дневник Уолс. Желательно сфотографироваться, чтобы потом сравнить . Селфи с телефона вполне годится.  Отслеживайте симптомы болезни и выздоровления: голова, глаза, уши, нос, рот-горло, кожа, сердце, боль в груди, лёгкие ,пищеварение, суставы-мышцы, вес, энергия-активность, ум, эмоции, другое. Посетите terriwahls.com/bonus  и скачаёте копию "Опросника симптомов", что бы записать результаты несколько раз.

Дневник Уолс: шаблон ежедневной записи: Дата, Часы сна, Что я ощущал, когда проснулся сегодня, Вес (1 раз в неделю), Что я ел на завтрак, Физическая активность за день (перечислить всё), Добавки к пище на сегодня, плюс время приёма, Лекарства на сегодня+ время приёма, Список перекусов - Что было на обед, ужин, За что или кому я сегодня благодарен, Что я делал сегодня, Какие полезные или приятные социальные контакты у меня сегодня были, Уровень стресса сегодня (по 10-балльной шкале) Боль по 10-балльной шкале, Уровень энергии по 10б.ш.,Самочувствие сегодня в целом, О чём ещё я хочу написать сегодня, Напишите одно хорошее событие за сегодня.

Питание Уолс: 1. Диета Уолс, 2.Уолс Палео,3.Уолс Палео Плюс, 4. Диета Уолс Элиминация.

1. Базовый уровень: запуск спецпитания  интенсивное наполнение питательными веществами и удаление веществ, которые могут способствовать ухудшению состояния. 2. Уровень на котором большинство предпочитают оставаться. Структуированный подход  к дальнейшему устранению диетических элементов, которые могут поставить под угрозу кишечник. 3. Это наиболее сложный, но и наиболее эффективный. Он особенно полезен людям с неврологическими или психологическими нарушениями, развивающимися на фоне основного заболевания, а так же для тех, у кого в анамнезе рак.. 4. Это новая диета с  с низким содержанием лектинов, которую можно вводить на любом из трёх уровней Протокола Уолс. Цель элиминационной диеты Уолс состоит в том, чтобы агрессивно противодействовать воспалению за счёт отказа от продуктов, которые вызввают воспалительную реакцию АИССы.. Другая цель - помочь точно определить индивидуальные пищевые непереносимости тем, кто ещё испытывает трудности или хочет ещё сильнее персонализировать(индивидуализировать..А.С.) свою диету. Это временная диета , рассчитанная , как минимум, на 12 недель и в идеале на 6 месяцев и более, после чего исключённые продукты водятся по одному за раз на фоне мониторинга повторения симптомов.