Продолжаем...

 

Базовая диета Уолс:

1.Девять порций фруктов и овощей каждый день распределяются на 3 порции: 1. Три порции сырой или отварной листовой зелени: капуста, азиатская зелень, салат (чем темнее, тем лучше).2. Три порции полностью окрашенный овощей и фруктов:ягоды, помидоры, свекла, морковьи тыква. 3. Три порции овощей с большим содержанием серы: брокколи, капуста, спаржа,брюссельсткая капуста, репа, редис, лук, чеснок. Я хочу, чтобы вы, в основном, наполняли желудок овощами, а это значит, что вы должны научиться есть их много. Переходить на такую диету надо постепенно, в течение 1-2-х недель. Надо отказаться от глютена и молочных продуктов. Голос воинов Уолс: « Я ем свежие продукты, употребляю пищу в умеренных количествах, мне нравятся свежевыжатые  соки, и я не прикасаюсь к пшенице и сое. Каждое утро и вечер я начинаю с медитации и умею слушать своё тело. Я научилась не усердствовать слишком сильно. Я снова чувствую себя нормальным человеком, и мои коллеги, друзья и родные тоже видят во мне перемены. В этом году у меня впервые не было рецидива. А я всего лишь изменила своё питание и питьё. Я снова могу работать шесть дней в неделю, у меня восполнился уровень энергии, состояние ума прояснилось, и я настроилась на позитивную волну.На самом деле я чувствую себя гораздо лучше ,чем до диагноза РС!