1 апреля 2025 г.

Моя спортивно-оздоровительная деятельность.

 

Мои тренировки в 2025 году

 

Январь: ТР (дней тренировок) – 17. ОФП (часов) – 3. Метания (Молот, копьё, диск, гирьки, ядро) – 200 бросков. Теннис – 3 часа. Горка (крутая) (подъёмы и спуски, общее время)-28 минут 10 секунд. Кросс-марш (км)-14. Вело -12 км.

 

Февраль: ТР- 17, КМ-21 км, теннис-6 часов,метания-80, ОФП-3,5 часа, Горные лыжи-20 спусков, Лыжи бегов.-3 км, Вело-18 км, Спринт на стадионе-250 м, Многоскоки-60,горка-27 минут.

 

Март: ТР-22, КМ-35 км, метания-170, ОФП-3,40, теннис- 4,5 часа, вело-60 км, Бассейн- 500 м.

Комментариев нет:

Отправить комментарий