3 февраля 2025 г.

ХС - это долговременный стресс. А до этого допускать нельзя! Есть эффективные средства, методы, способы и приёмы нейтрализации: физические тренировки, медитация, спецпитание, развлечения, хобби, наконец - психотерапевт.

 

Мнения специалистов

Психолог предупреждает: как распознать хронический стресс по сигналам тела

Отдел здоровья

LETA / Otkrito.lv

0

О проблемах с ментальным здоровьем могут свидетельствовать физически ощутимые симптомы, отмечает клинический психолог Национального центра психического здоровья и Объединения центров здоровья Екатерина Винтере.

Подписывайтесь на Otkrito.lv в соцсетях! Мы есть в TelegramInstagramTikTok и Facebook.

Психолог призывает обратить внимание на важные сигналы тела, которые могут помочь распознать стресс и перегрузку. Среди них – хроническое напряжение и боли в мышцах, постоянно повышенный уровень кортизола, а также проблемы с концентрацией и памятью. Кроме того, хронический стресс связан с уменьшением пластичности мозга, что влияет на способность адаптироваться к новым условиям и ситуациям. По этой причине человеку может казаться, что жизненные обстоятельства опаснее или сложнее, чем они есть на самом деле, отмечает Винтере.

Значимыми признаками хронического стресса могут быть головные боли и эмоциональное истощение, проявляющееся в виде постоянной усталости, чувства беспомощности, эмоциональной отстраненности или апатии. При затяжном стрессе могут развиться тревожность и депрессия, измениться химические процессы в мозге, что приводит к постоянному ощущению тревоги, отчаяния или безысходности.

При наличии таких симптомов психолог рекомендует практиковать осознанное дыхание и физические упражнения, а также своевременно искать поддержку, чтобы состояние не стало критическим.


Комментариев нет:

Отправить комментарий