Скрытый голод заставляет людей есть много калорийной пищи и набирать вес
Врач Зухра Павлова сообщила, что скрытый голод толкает людей на поиски новых порций пищи несмотря на большое количество уже съеденного.
«Человек питается калорийной и энергетически насыщенной пищей, но при этом содержание и разнообразие питательных веществ остается недостаточным – потребность его организма в витаминах и минералах не удовлетворяется».
Медик добавила, что от такой нехватки витаминов и минералов страдают мужчины и женщины разных возрастов, но особенно сильно – люди с сахарным диабетом второго типа. Согласно исследованию, чаще всего людям с диабетом недостает таких веществ как витамина D, магний, железо, витамин В12.
Чтобы не допускать возникновения дефицита витаминов и микроэлементов, нужно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания, подчеркнула врач. Когда в рационе присутствуют мясо, рыба, овощи, фрукты и другие продукты, то организм получает необходимые ему вещества, и вспышек неконтролируемого аппетита не происходит, пишет «Доктор Питер».
«Чтобы избежать скрытого голода, нужно питаться разнообразно, дробно, включать в рацион белок, клетчатку, сложные углеводы», - посоветовала врач.
Комментариев нет:
Отправить комментарий