У меня так и получается: тренировки почти каждый день, но они разные по интенсивности. Понедельник - теннис-мою просто водой, т.е. в зале 13 градусов-экономия! Вторник метание на улице-тоже чуть вспотеешь - опять без ничего. Среда кросс-марш - 3-6 км, вот тут моешь с шампунем,. Четверг -отдых. Пятница- силовая - без ничего, суббота-бежим с дочкой 3-6 км -с шампунем. Воскресенье - отдых.

 

Как часто надо мыть голову, чтобы волосы не выпадали как можно дольше. Исследование

Большинство мужчин привыкли мыть голову ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю, считая это необходимой частью ухода за собой. Примерно 70% регулярно используют шампунь, не задумываясь о его влиянии на здоровье волос. Однако нередко они сталкиваются с проблемой преждевременного выпадения, не связывая это с привычкой частого мытья.

Между тем дерматологи обнаружили прямую зависимость между регулярностью использования шампуня и состоянием волосяного покрова.

Кожа головы постоянно выделяет кожное сало — себум, объем которого в среднем составляет около 20 граммов в сутки. Этот естественный секрет выполняет важную функцию: он покрывает волосы, образуя защитную пленку, предотвращающую пересыхание и ломкость. Количество себума и интенсивность его выработки зависят от множества факторов — возраста, гормонального фона, наследственности и даже образа жизни.

Организм воспринимает это как сигнал к выработке еще большего количества себума, в результате чего волосы становятся жирными еще быстрее, а их структура постепенно ослабевает. Со временем это может привести к ухудшению роста и даже к выпадению волос, причем первые тревожные признаки могут проявиться уже через шесть месяцев.

Чтобы поддерживать здоровье волос, дерматологи рекомендуют подбирать режим ухода в зависимости от их типа. Обладателям нормального типа волос, не склонных к излишней жирности или сухости, оптимально использовать шампунь не чаще 1–2 раз в неделю. Тем, у кого волосы быстро становятся жирными, допустимо мыть голову до трех раз в неделю, но не ежедневно.

Стоит отметить, что организм может адаптироваться к более редкому мытью. В среднем сальные железы перестраиваются на новый ритм работы за две недели, и уже через этот период волосы начнут выглядеть чище, даже если их мытье станет реже. Главное — дать коже головы время восстановить естественный баланс.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.