АлкАголь -- убийца №1!

 

В США решили, что 3 напитка способствуют развитию деменции

Более 6 миллионов американцев страдают различными видами деменций, и к 2060 году это число удвоится. Рост заболеваемости объясняется несколькими факторами, многие из которых можно было бы предотвратить, включая нездоровое питание и малоподвижный образ жизни.

Калифорнийский гастроэнтеролог доктор Саурабх Сетхи выделил несколько популярных напитков, которые могут быть частично виноваты, выбрав три из них, которые, по его словам, повышают риск развития болезни Альцгеймера.

На первом месте диетическая газировка. Многие считают диетическую газировку “полезной” заменой, она подслащена аспартамом, который “вреден для кишечных бактерий, а между кишечником и мозгом существует тесная связь”.

Предыдущие исследования установили, что искусственные подсластители, включая аспартам, токсичны для кишечных бактерий. Ученые утверждают, что кишечные бактерии влияют на воспаление в организме, что также влияет на кровоснабжение мозга.

Алкоголь, никого не удивив, занимает второе место. Доктор Сетхи утверждает, что выпивка вредна для организма.

Недавние исследования показали, что употребление алкоголя в любых количествах может увеличить риск возникновения у пьющих более 60 заболеваний .

“Алкоголь негативно влияет на кишечную микрофлору и здоровье печени, а также ухудшает сон, который имеет решающее значение для здоровья мозга”, — сказал Сети.

Исследование Гарвардской медицинской школы, проведенное в 2021 году, показало, что у людей, которые спят менее пяти часов в сутки, вероятность развития деменции в два раза выше, чем у тех, кто спит от шести до восьми часов.

Хотя алкоголь может вызывать сонливость, он нарушает важную стадию глубокого сна.

Медленноволновой сон (SWS) — также известный как глубокий сон — длится примерно 20–40 минут и предшествует фазе быстрого сна. Эксперты сходятся во мнении, что SWS имеет решающее значение для восстановления и роста организма, укрепляя иммунную систему, мышцы и кости, замедляя мозговую активность и снижая артериальное давление.

Исследователи обнаружили , что у пациентов, которые ежегодно теряли всего 1% фазы медленного сна, вероятность развития деменции была на 27% выше, чем у тех, кто спал глубоко.

Спортивные напитки занимают третье место.

“Эти напитки, как правило, содержат очень много сахара, а недостаток клетчатки в них приводит к быстрому усвоению сахара, резкому повышению уровня глюкозы и инсулина в крови, что способствует развитию инсулинорезистентности, что, в свою очередь, увеличивает риск болезни Альцгеймера”.

Диабетики, как правило, подвержены большему риску болезни Альцгеймера, поскольку высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды в мозге и вызвать воспаление. Ожирение также связано с хроническим воспалением.

Предыдущие исследования показали, что слишком большое количество сахара в таких продуктах, как спортивные напитки, приводит к накоплению глюкозы в некоторых участках мозга, что связывают с болезнью Альцгеймера.