Пожалуй, в возрасте за 70 надо уже подпивать и без жажды. Следите за цветом мочи: темнеет - надо допить!

То, как люди пьют воду, связано с их подверженностью запору Ведущая программ о здоровье, доктор медицинских наук Елена Малышева и офтальмолог Михаил Коновалов рассказали о широком распространении среди россиян такой проблемы как запор. Доктор Малышева связала проблему запоров с употреблением воды: она отметила, что животные пьют воду при любой выпавшей им возможности, тогда как люди перестали это делать. То, как люди пьют воду, связано с их подверженностью запору«Из-за недостаточного количества жидкости у людей появились запоры», - подчеркнула врач. Малышева и Коновалов постулировали, что за день можно выпивать до десяти стаканов воды. Чем опасны запоры? Повторяющиеся или длительные запоры могут приводить к осложнения в виде колита, рефлюкса, заболеваний печени и желчевыводящих путей, а также проблем с прямой кишкой (могут возникать геморрой, проктиты, трещины, выпадение кишки). Одним из самых опасных осложнений является рак прямой и толстой кишки. Запор может говорить о другом заболевании. Запору могут быть как самостоятельной проблемой, так и возникать в качестве симптома основного заболевания. Подверженность запору возникает при эндокринных и метаболических нарушениях, неврологических заболеваниях, психических расстройствах и деменции, повышенной уровне сахара в крови. Признаки нехватки воды в организме: Вялость, усталость, отсутствие тонуса; Головная боль; Плохая концентрация, ухудшение умственной работы; Повышенный аппетит. Сухость в глазах, сухость слизистых; Проблемы с кожей; Учащенное сердцебиение; Боль в суставах и спине; Подавленное настроение, раздражительность. Источник: https://www.medikforum.ru