Позавчера проплыл в бассейне 500 м и попарился в сауне своей щёткой из жёсткой свиной шерсти. А сегодня утром с дочкой неплохо пробежали 6180 м и через 2 часа опять пришлось греться в сауне на встрече ветеранов л.атлетики в бане "Динабурга". Отмечу великолепный массаж толстой тугой струи воды в бассейне бани. Такого нет ни в одной бане города.

Посещение бани снижает риск сопряженных со стрессом болезней Посещение бани способствует укреплению иммунитета и снижению тревоги, поделился врач Александр Умнов. Посещение бани снижает риск сопряженных со стрессом болезнейВрач Умнов рассказал, что благодаря банным процедурам укрепляется сосудистая система. Кроме того, они снижают риск болезней, сопряженных со стрессом. «Русская баня находится посередине между финской сауной и хамамом. Банные процедуры способствуют очистке всех пор, а также снижают уровень стресса и тревоги», - поделился Умнов с «Известиями». Специалист добавил, что на состоянии организма благоприятно сказываются эфирные масла, которые выделяются вениками или растворами для поливания горячих камней. Под их воздействием укрепляется иммунная система, создается профилактика простудных заболеваний. Умнов обратил внимание, что листья веников содержат фитонциды – это вещества тоже благоприятно сказываются на иммунитете, оказывают противогрибковый и антибактериальные эффекты. Совет врача. После парной полезно выпить травяного чая, морса или лимонной воды – это усилит антистрессовое действие банных процедур, поспособствует укреплению организма. Алкоголь употреблять нельзя – для сердца после парилки это может создать чрезмерную нагрузку, повысив вероятность сосудистого спазма.