Начнём ЛИКБЕЗ!

Из этой же книги сейчас начну писать РАДАми (Ряд Алгоритмической Детерминации- пунктирные опорные слова и фразы, связанные друг с другом смыслом). РЛ лёгких - брокколи, капуста кале-куркума блокирует действие канцерогенов. Пищевое пассивное курение: 25% РЛ развивается у некурящих: может быть от вдыхания канцерогенного дыма ПРИ ЖАРКЕ ПИЩИ -нет вытяжки, жарка мяса на гриле. Жизнь рядом с рестораном, китайской кухней, шашлчыной. Жареный бекон выделяет канцерогенов в 4 раза больше, чем дым от говяжих котлет. ХОБЛ - хроническая обструктивная болезнь лёгких. Трудное дыхание, кашель, мокрота, свистящее дыхание, давящая боль в груди. Основная причина - курение. Миллионы больных. Одна порция фруктов в день снижает риск смерти от ХОБЛ на 24%. Астма - хроническое воспаление-одышка, свистящее дыхание, кашель. Приступы из-за отёка и сужения дых.путей. В США-25 млн. и 7 млн.детей. Добавка 7 порций фруктов и овощей (в отличие от стандартных: 1 порция фруктов и 2-х порций овощей в день) -это снизило количество обострений в 2 раза. Болезни мозга атакуют Личность.Инсульт, Альцгеймер. Тарелка овсянки с ягодами или порция тушёной фасоли.Клетчатка! Движение. Калий-4700 мг. в день.Зелёные овощи, бобовые. Цитрусовые-снижают риск инсульта, повышают энергоснабжение АИССы. Япония-100 000 М иЖ среднего возраста-14 лет наблюдения: риск инсульта повышался на 50%, еСЛИ ОНИ В СРЕДНЕМ СПАЛИ 4 ЧАСА И МЕНЬШЕ ИЛИ 10 ЧАСОВ И БОЛЬШЕ. Антиоксиданты и инсульт. Если молекуле кислорода удастся захватить лишний электрон она становится сумасшедшим разрушителем-окислителем и может даже повреждать ДНК, хромосомы и гены и т.о. клетка может тоже свихнуться и выйти из-под контроля: делится очень быстро, собирает сосуды толстеет и ....рачок начинает буйствовать. Богатые АНТИОКСИДАНТАМИ (АОД) продукты помогают избежать и инсульта! Витамин С -антиоксидант! Растительные продукты имеют в 64 раза больше АОД, чем продукты животного вида. Фрукты, овощи, травы и специи. Альцгеймер-следующий!