Итак, среднее время отхода ко сну...

Исследователи определили оптимальное время для отхода ко сну Время сна играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Этот факт подтвердило масштабное исследование, результаты которого были представлены в Европейском обществе кардиологов. Учёные обнаружили, что существует оптимальный период для отхода ко сну, который одинаково благоприятен как для "жаворонков", так и для "сов". Исследователи определили оптимальное время для отхода ко снуВ ходе шестилетнего наблюдения за более чем 80 000 участниками исследователи выявили интересную закономерность. Оказалось, что люди, предпочитающие засыпать около полуночи или позже, подвергают себя повышенному риску развития проблем с сердцем и сосудами. Статистика показала, что у "ночных птиц" вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 25% выше, чем у тех, кто придерживается более раннего режима сна. Однако слишком ранний отход ко сну также не является панацеей. Исследование показало, что люди, ложащиеся спать до 22 часов, имеют на 12% больше шансов столкнуться с проблемами сердечно-сосудистой системы. Это означает, что экстремальные режимы сна в обоих направлениях могут негативно сказываться на здоровье. Ученые пришли к выводу, что наиболее благоприятным временем для засыпания является период между 22 и 23 часами. Этот интервал они назвали "золотым часом" для сна, особенно с точки зрения поддержания здоровья сердца. Регулярное соблюдение этого режима может стать важным фактором в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и поддержании общего здоровья организма на долгие годы.