26 октября 2024 г.
Хорошая ФН...если только не курят на лестничных переходах! В 100 раз лучше походить на горку в сосновом лесу...как мы сегодня ходили...
Врач Кондрахин рассказал о пользе ходьбы по лестнице
Врач-кардиолог Андрей Кондрахин: ходьба по лестнице позволяет тренировать сердце и помогает ему преодолевать волнения.
Врач Кондрахин рассказал о пользе ходьбы по лестницеВрач Кондрахин заявил, что физические нагрузки, укрепляющие мышцы, способствуют снижению уровня адреналина в организме – этот гормон в большом количестве выделяется при стрессовых обстоятельствах и негативно влияет на сердце.
«Адреналин «сгорает» именно когда человек бегает, движется», - подчеркнул медик в интервью «Пятому каналу».
Кондрахин констатировал, что движение обеспечивает нужную тренировку сердечно-сосудистой системе, стимулирует более интенсивное кровоснабжение сердца и головного мозга. В целом организм получает только плюсы», сказал кардиолог.
«Считается, что 30-минутная ходьба интенсивная, то есть не бег — это тот минимум, который позволяет тренировать сердце. Оно будет работать достаточно хорошо и эффективно — даже у пожилых людей», - поделился Андрей Кондрахин.
Ходьбу по лестнице медик назвал одним из самых полезных видов рутинных тренировок. По словам специалиста, ходьба по лестнице является «загрузкой в полном объеме» в связи с тем, что человеку приходится переносить свой вес. Врач постулировал: подобная тренировка избавляет сердце от опасного для него стресса. Злость и другие негативные разрушительные эмоции ощущаются в моменты конфликтов и напряжения тем сильнее, чем больше выбрасывается в кровь адреналина. Ходьба по лестнице или ходьба в интенсивном темпе «сжигают» его запасы за счет «сгорания» в мышцах. В результате напряжение и волнение ослабевают, работа сердца нормализуется.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий