Физо, Питание, Психика - получается, что эти "ТРИ кита" почти равноценны. Найти баланс между ними ( для разных людей - разный, индивидуальный!) и подобрать"АККОРД МЕЛОДИИ ЗДОРОВЬЯ"- ВОТ В ЧЁМ ИНТЕРЕСНЕЙШАЯ ЗАДАЧА ТВОРЧЕСКОГО ЧЕЛОВЕКА! Но надо МНОГО ЗНАТЬ!! И суметь реализовать их для СВОЕЙ АИССы!

Почему французы долго живут Крупнейшее генетическое исследование показало, какие привычки связаны со здоровым старением. И одна из них — любовь к сыру. Почему французы долго живутВряд ли кто-то хочет жить до глубокой старости, страдая от всевозможных болезней. Не так давно ученые выяснили, как обеспечить себе здоровую старость и долгую жизнь. До недавних пор все внимание в области исследований старения уделяли физическому здоровью. А вот роль психического благополучия особо не изучалась. В исследовании, опубликованном в журнале Nature Human Behaviour, китайские ученые проанализировали генетические данные более 2,3 миллиона европейцев. Авторы обнаружили, что психическое благополучие — это и есть наиболее важный аспект здорового старения и продолжительности жизни, причем независимо от социально-экономических факторов. Конечно, финансовая составляющая также важна. Это и доступ к медицинскому обслуживанию, и возможность покупать качественные продукты. Однако результаты исследования показали, что высокий уровень дохода еще не означает здоровую и счастливую старость. Куда важнее оказались позитивный настрой, удовлетворенность жизнью и психическая устойчивость. При этом есть привычки, которые влияют на психологическое благополучие: физическая активность, отказ от курения, а также употребление большего количества фруктов и… сыра. Ученые приходят к выводу, что у любителей сыров шансы на здоровое старение повышаются на 3,67%. Вот почему французы живут так долго. Интересно, что это уже не первое исследование, которое связывает употребление сыра с психическим благополучием. В 2023 году японские геронтологи сообщили, что более высокое потребление этого продукта на 28% снижает риск развития деменции. Анализируя данные 1516 участников в возрасте 65 лет и старше, ученые обнаружили, что люди, которые регулярно ели сыр, как правило, имели более высокие показатели когнитивных функций.