Всё достоверно!

Що їдять довгожителі: дієтологи назвали 8 продуктів Здоров'я 25 Серпня 2024 в 16:08 Гринь Лона 839 1 мин., 47 сек. Що їдять довгожителі / фото: freepik.com Мрія кожної людини — прожити довге і здорове життя, і правильне харчування може цьому сприяти. Серед звичок харчування довгожителів: щедрий сніданок, переважання рослинної їжі, відмова від дієт для схуднення, помірність у споживанні алкоголю та солодощів. Експерти з довголіття, зокрема Бен Мейерс, доктор Бредлі Дж. Віллкокс, і дієтолог Емі Девіс, поділилися 8 продуктами, які часто їдять люди, що живуть довго. Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на RealSimple, Бобові Девіс пояснює, що бобові є основою харчування довгожителів завдяки високому вмісту клітковини та рослинного білка. Ці продукти допомагають контролювати рівень холестерину та цукру в крові, знижуючи ризик розвитку раку і хвороб серця. Оливкова олія Оливкова олія містить корисні ненасичені жири, що підтримують здоровий рівень холестерину. Вона також багата на антиоксиданти, які знижують запалення і ризик хронічних захворювань. Друзі, терміново потрібно зібрати на DJI Mavic 3 для 154 ОМБр. Хто скільки може, окупанти самі себе не знищать. Долучитися до збору можна тут. Горіхи та насіння За словами Девіс, горіхи і насіння, багаті на вітаміни, мінерали та ненасичені жири, сприяють зниженню ризику серцевих хвороб та запалень через високий вміст антиоксидантів. Друзі, криптобіржа Binance запустила свою тапалку в Telegram. Заходимо поки не пізно і збираємо монетки. Дроп буде 100 відсотків. Посилання на гру тут. Чай Чай, будь то зелений, чорний чи трав’яний, є популярним напоєм серед довгожителів через велику кількість антиоксидантів, що підтримують імунну систему, серце, мозок і метаболізм. Морепродукти Морепродукти, особливо жирна риба, є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які мають протизапальні властивості та покращують роботу серця, мозку і імунної системи. Цільнозерновий хліб на заквасці Цільнозерновий хліб, особливо на заквасці, багатий на клітковину та поживні речовини, що сприяють здоров’ю серця і покращують метаболізм, допомагаючи знижувати рівень цукру в крові. Солодка картопля та куркума Солодка картопля багата на клітковину та корисні речовини, що підтримують імунітет та метаболізм. Куркума, багата на куркумін, має протизапальні властивості і сприяє загальному здоров’ю. Источник: https://www.planetanovosti.com/scho-idyat-dovhozhyteli-dietolohy-nazvaly-8-produktiv