Господа! Боремся с ожирением! Часто ем 2 раза в сутки (пропускаю обед-ем чуть фруктов). Пузо растёт, но ни в коем случае нельзя давать ему воли! Мой ИМТ в 2000г - 22,5, а сейчас на грани нормы: 23,8.

Итак, боремся. Нормальный вес тела (АИССы) расчитывается по формуле: ИМТ= Вес (кг) делим на рост (м). Норма: 18,5 - 24.9 За 25 - ожирение. Пограничное состояние - 25-29,9 Ожир.1 степени 30-34,9 Ож.2 степени -35-39,9 Ож. 3 степени - больше 40 Индекс массы тела (ИМТ) это признанный Всемирной организацией здравоохранения коэффициент соотношения веса и роста человека. При этом нормативный диапазон показателей изменяется в зависимости от возраста наблюдаемого. Формула расчета ИМТ подходит для «среднестатистического» человека: старше 17 лет ростом от 155 см до 2 м. Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением такая методика не подойдет. https://fizkult-nn.ru/blog/expert/skolko-v-vas-lishnikh-kg-rasschityvaem-indeks-massy-tela/ Здесь таблица допустимого веса https://fizkult-nn.ru/blog/expert/skolko-v-vas-lishnikh-kg-rasschityvaem-indeks-massy-tela/