Да, у пожилых мысли всякие крутятся: "Почему сердце начинает биться быстро!? Почему писать стало трудней? Рука плохо поднимается - это что?! Горлю сушит ночью- может рак начинается? Цены растут и растут - как жить дальше будет? И т.д. Включите в режим дня медитацию "на пустоту" Садимся с прямой спиной, смотрим с полузакрытыми веками перед собой и дышим равномерно и спокойно ни о чём не думая. И так , для начала 10-15 минут, чтобы потом довести до часа. Тревожность снизится в 5 раз (если медитировать полгода).

У людей, страдающих повышенной тревожностью, и так немало поводов для беспокойства, а новое исследование команды австралийских ученых дополняет этот список, утверждая, что это расстройство может втрое увеличить риск развития деменции со временем, пишет CNN. По данным исследования, опубликованного в Журнале Американского гериатрического общества, это первое исследование, в котором изучается связь между различной степенью тревожности и риском развития деменции с течением времени, а также влияние времени возникновения тревожности на этот риск. «Тревожность теперь можно считать нетрадиционным фактором риска развития деменции», — сообщила ведущий автор исследования, австралийский врач-геронтолог Кей Кхайнr. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 55 миллионов человек во всем мире страдают деменцией, и ожидается, что к 2050 году это число увеличится до 139 миллионов. Кроме того, это заболевание также является одной из основных причин смерти. Авторы исследования утверждают, что продолжительность тревожности у человека является важным аспектом в изучении рисков развития деменции. В австралийском исследовании, которое длилось 20 лет, приняли участие 2132 человека в возрасте старше 60 лет. После начала исследования было проведено три оценки состояния их здоровья с интервалом в пять лет, во время каждой из которых исследователи измеряли тревожность участников. В ходе исследования ученые разделили участников на несколько групп: с хронической тревожностью – расстройство диагностировали во время первой и второй оценки; с разрешенной тревожностью – расстройство диагностировали только во время первой оценки; впервые возникшая тревожность – расстройство выявили только во время второй оценки. В конечном итоге у 64 участников исследования развилась деменция. При этом у людей с хронической или впервые возникшей тревожностью риск развития деменции был втрое выше, чем в других группах. В среднем деменция развивалась через 10 лет после постановки диагноза "повышенная тревожность". Авторы исследования отметили, что люди, которым удалось справиться с повышенной тревожностью меньше чем за пять лет (время от первой до второй оценки), имели такие же риски развития деменции, как и те, у кого тревожности не было совсем. По мнению ученых это исследование подтверждает ранее полученные данные о влиянии стресса на развитие болезни Альцгеймера. Поэтому терапия, направленная на уменьшение тревожности, может помочь снизить риски заболевания любым видом деменции.