Безусловно ФН сдерживают процессы старения, но эта ФН должна быть интересна, и оптимальна (в меру) по основным параметрам: интенсивности и объёму!

Вчені знайшли новий спосіб, як продовжити життя Здоров'я 16 Травня 2024 в 18:43 Оля Скляр 2561 2 мин., 9 сек. Як продовжити життя / фото: freepik.com Міжнародна група дослідників з’ясувала, що дуже інтенсивні фізичні навантаження можуть позитивно впливати на здоров’я людини, всупереч поширеній думці. Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на British Journal of Sports Medicine. Регулярні тренування вважаються запорукою здорового старіння. Водночас існує розповсюджена думка, що надмірні фізичні навантаження можуть бути шкідливими, особливо для серцево-судинної системи. Під час тривалих інтенсивних вправ на витривалість, таких як екстремальні велосипедні гонки, в організмі виділяються певні білки, які можуть негативно впливати на серце. Нове дослідження фізичних навантажень Щоб детальніше дослідити вплив фізичних навантажень, вчені з Університету Альберти в Канаді та Інституту медичних досліджень Сент-Вінсента в Австралії проаналізували дані про тривалість життя 200 спортсменів, які народилися між 1928 і 1955 роками та змогли пробігти одну милю (1,6 км) менш ніж за чотири хвилини. До 1954 року ніхто не досягав такого результату, і лише деякі спортсмени змогли повторити це пізніше. Друзі, терміново потрібно зібрати на DJI Mavic 3 для 154 ОМБр. Хто скільки може, окупанти самі себе не знищать. Долучитися до збору можна тут. Усі учасники дослідження були чоловіками, оскільки жодна жінка не подолала цю дистанцію за такий короткий час. Серед них був британський невролог і атлет Роджер Банністер, який 70 років тому першим у світі пробіг 1,6 км менш ніж за чотири хвилини. Важкі фізичні навантаження продовжують життя До грудня 2023 року померли 60 з 200 бігунів. Середня тривалість життя померлих становила 73 роки, тоді як ті, хто залишилися живими, у середньому прожили 77 років. Після аналізу місця та часу народження кожного спортсмена, дослідники з’ясували, що бігуни, які пробігли милю за чотири хвилини у 1950-х роках, жили на 9 років довше за своїх ровесників. Ті, хто досягнув такого результату у 1960-х і 1970-х, жили на 5,5 та 3 роки довше відповідно. Ці дані свідчать про те, що екстремальні фізичні навантаження можуть бути не такими шкідливими, як раніше вважалося. “Можливо, у спортсменів з такими досягненнями дуже міцні серце, легені, кровоносні судини, м’язи та імунна система, що допомагає їм ефективно відновлюватися після щоденних стресів,” – зауважив Стівен Фоулкс, провідний автор дослідження. Однак дослідники також підкреслюють, що їхні висновки не заперечують можливого негативного впливу тривалих інтенсивних тренувань на серцеву діяльність. Вони припускають, що здоров’я і тривалість життя фізично активних людей, які не займаються екстремальними видами спорту, може бути навіть вищою. Источник: https://www.planetanovosti.com/vcheni-znayshly-novyy-sposib-yak-prodovzhyty-zhyttya