Вот поэтому питаться надо по А.Степанову! Этот рацион будет для индивидуально вашей АИССы! В аспекте этой заметки я уже почти год не ем( не пью) сахар. Мясо ем регулярно , но понемногу, Грейпфрукт не ел уже давно (АИССа не хочет), ананасы тоже редко (если на столе стоят нарезанные-один кусочек), морскую капусту периодически -по запросу АИССы.

Три принципа ЗОЖ, которые приносят больше вреда, чем пользы 18 июня 2024 11:00 Довольно большой процент людей фанатично придерживается правил здорового образа жизни. При этом специалисты уверены — повальное увлечение ЗОЖ, особенно без тщательного изучения вопроса, просто опасно. Мы поговорили с диетологом Викторией Новиковой, которая рассказала Womanhit, какие моменты стоит учитывать, если вы следите за здоровьем и не хотите себе навредить правильным питанием. Полный отказ от сахара Считается, что сахар в любых количествах недопустим при переходе на правильный образ жизни. Виктория: «Совсем отказываться от сахара точно не стоит. Конечно, чистый сахар лучше игнорировать, а вот сухофрукты, свежие фрукты и желейные конфеты в разумных пределах не нанесут вреда». Наш эксперт напоминает, что от сахара может развиваться зависимость, а потому так важно себя контролировать и в очередной раз обойтись без сладкого чая. Красное мясо сокращает годы жизни Речь идет о жестком контроле животных белков, когда человек из вегетарианства переходит в веганство — полный отказ от продуктов животного происхождения. Наш эксперт уверена, что человеческий организм не может полноценно существовать при полном отказе от белка. Виктория: «Растительный белок нельзя в полной мере назвать полноценным. При отмене мясных продуктов может нарушаться работа многих систем, быстро развивается дефицит витамина В, часто наблюдаются проблемы в репродуктивной системе». Делать акцент на продуктах, расщепляющих жир Самыми популярными продуктами у поклонников ЗОЖ остаются грейпфруты, ананасы и морская капуста. Никто не спорит с пользой, которую приносят данные продукты и они в том или ином виде должны быть на столе. Но будьте осторожны. «Увлечение цитрусами и в дополнение — ананасами может помочь вам скинуть вес, но так же быстро вы убьете желудок. Грейпфруты и ананасы очень агрессивны для слизистой, употреблять их на голодный желудок значит обеспечить себе обострение гастрита, в некоторых случаях возможны даже желудочные кровотечения», — комментирует диетолог. Всегда изучайте свойства продуктов, которые вы едите постоянно. Даже самые полезные могут нанести непоправимый вред.