Спорсмены в беговых видах на выносливость проводят сборы-тренировки в среднегорье на высотах от 1500 до 3000 м. Они создают (усугубляют) дефицит кислорода. АИССа, как совершенная адаптационная СверхСистема начинает усиленно вырабатывать эритроциты (переносчики кислорода к мышцам). На соренованиях на нормальной высоте эти "эритроцитовые" спортсмены имеют весомое преимущество перед теми, кто не нарабатывал высотные буферные системы крови Так сказать - естественный допинг! Анемия, это противоположный результат гиподинамии, недостатка нагрузки на КРС. Бегать, господа, надо бегать! Вы создаёте слабый(по сравнению с высотным )дефицит кислорода и ваша АИССа, хоть и в 10 раз меньше, но тоже начинает вырабатывать побольше 02 и анемия уходит.

Ученые назвали главные причины постоянной усталости Отдел здоровья Otkrito.lv Доктор Стюарт Фишер и семейный врач Неха Вьяс (США) рассказали, что самыми распространенными причинами усталости могут быть стресс, анемия, дисфункция щитовидной железы, проблемы с психическим здоровьем и диабет. Изданию Daily Mail Доктор Вьяс объяснил, что одной из возможных причин постоянной усталости может быть недостаток здоровых красных кровяных телец (эритроцитов) в организме. Такое состояние называется анемией. Эритроциты — это красные клетки крови, которые транспортируют белок гемоглобин к органам и тканям и отвечают за обменные процессы тканей и органов. В зависимости от степени снижения уровня эритроцитов и/или гемоглобина анемия может быть легкой, умеренной или тяжелой. Анемия может быть вызвана не только низким содержанием железа в рационе, но и различными заболеваниями, которые приводят к потере красных кровяных телец. Кроме того, такая патология способна проявляться по физиологическим причинам, например, у женщин во время месячных в связи с сильным кровотечением. Дисфункция щитовидной железы также является одной из основных причин вялости и апатии. Доктор Фишер объяснил, что щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют метаболизм — скорость расходования энергии телом. Когда орган производит слишком много или слишком мало определенных гормонов, самочувствие человека может ухудшиться. Специалисты добавили, что стресс и проблемы с психическим здоровьем могут быть провокаторами сонливости, недомогания и разбитости. По словам врачей, в состоянии стресса в организме вырабатывается избыток кортизола и адреналина, ускоряющих сердцебиение и посылающих большие объемы крови к мышцам. Однако такое биологически сложное состояние не может поддерживаться слишком долго — во время «отката» количество энергии резко падает. Некоторые психические расстройства (депрессия, тревога, ПТСР и другие) сопровождаются химическим дисбалансом определенных веществ под названием нейромедиаторы в мозге. В этом случае человек может ощущать апатию. Фишер уточнил, что такая психологическая усталость устраняется препаратами, восстанавливающими баланс нейромедиаторов.