Насчёт продуктов - это к питанию по А.Степанову.

СТАЛО ИЗВЕСТНО О ВЛИЯНИИ МЕЛАТОНИНА НА ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ Ученые УрФУ: Продукты, богатые мелатонином, улучшают качество жизни пожилых людей Уральские ученые пришли к выводу, что у пожилых людей, включающих в свой рацион питания продукты, богатые мелатонином, отмечается более высокая удовлетворенность жизнью и позитивное эмоциональное состояние. Эти результаты были опубликованы в журнале Nutrients. Стало известно о влиянии мелатонина на эмоциональное состояние пожилых людей Фото: из открытых источников Ученые отмечают, что мелатонин, который вырабатывается в организме в темное время суток, играет важную роль в регуляции цикла сна и бодрствования. Большее употребление продуктов, содержащих мелатонин, связано с более стабильным эмоциональным состоянием, снижением признаков депрессии и улучшением когнитивных функций у пожилых людей. Мелатонин также обладает антиоксидантными свойствами, что способствует защите нейронов головного мозга и замедлению процесса старения когнитивных функций. По данным ученых, мелатонин также снижает риск развития онкологических, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, что приводит к повышению качества жизни. В свете полученных результатов, ученые считают, что мелатонин и продукты, богатые этим гормоном, могут стать перспективным объектом исследования. Ранее ученые объяснили медлительность пожилых людей. Также эксперты уточнили полезное для общего здоровья количество шагов в день у взрослых и пенсионеров. А еще экперт назвала овощ, улучшающий красоту кожи. Источник: https://runews24.ru/science/02/05/2024/stalo-izvestno-o-vliyanii-melatonina-na-emoczionalnoe-sostoyanie-pozhilyix-lyudej Новости онлайн: http://runews24.ru/