Буду делать каждый день кроме моих тренировок, т.к. пузо тихонько растёт!!!

ПЛАНКА ПО УТРАМ ПОМОЖЕТ УБРАТЬ ДО 3 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА И СДЕЛАТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Планка каждое утро убирает до 3 кг веса и круглый живот Выполнение планки каждое утро поможет сделать живот более плоским. Планка по утрам поможет убрать до 3 кг лишнего веса и сделать плоский живот Фото: из открытых источников Диетологи и эксперты в области здорового питания назвали упражнение, которое поможет существенно уменьшить жировую прослойку на животе и сделать его более подтянутым. Речь идет о планке. Об этом пишет stavropol.media. Эксперты советуют делать ее каждое утро по 15 минут. При этом увеличивать нагрузку следует постепенно: сначала стоять в планке 15 секунд, а затем с каждым днем увеличивать время тренировки. Затем можно будет усложнить упражнение, добавив боковые планки или поднятия ног. По мнению экспертов, планка – отличное упражнение для укрепления мышц животы, спины, ног и плеч. Она также помогает улучшить осанку. В то же время важно выполнять упражнение правильно и прекращать его при болевых ощущениях. Источник: https://runews24.ru/health/26/05/2024/planka-po-utram-pomozhet-ubrat-do-3-kg-lishnego-vesa-i-sdelat-ploskij-zhivot-planka-kazhdoe-utro-ubiraet-do-3-kg-vesa-i-kruglyij-zhivot Новости онлайн: http://runews24.ru/