Именно так: АИССа испытывает недостаток чего-то;человек не понимает чего и тогда ест больше , не чувствуя тонко и точно что надо съесть. Но если вы будете ЧИСТЫ ДУШОЙ И ТЕЛОМ, ВАМ БУДЕТ ДАНО тонко различать потребности вашей АИССы. Это питание по А,Степанову. Похоже на интуитивное питание (чаще у женщин) , но моё питание категорией выше, т.к. оно даётся свыше, а не самим человеком. Не воруй, не завидуй, не злись, не обманывай, не люби чужого (ую), береги Природу и животных. Очищай Тело (АИССу) регулярным потением от физкультуры и спорта, держи Тело в чистоте, ешь здоровую пищу! И будешь ты направлен к здоровому Духу и здоровой пище!

МНЕНИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ 11 мая 2024 г., 18:02 Как избавиться от тяги к сладкому - совет диетолога Отдел здоровья Otkrito.lv Включение в рацион большего количество насыщающих, белковых продуктов снижает тягу к сладкой и калорийной пище эффективнее, чем ограничительные диеты. Об этом британский диетолог Робби Паддик рассказал изданию Daily Mail. По мнению врача, целенаправленное стремление употреблять меньше сладкого и другой «неправильной» пищи может не давать эффективных результатов. Дело в том, что из-за строгих ограничений «запрещенные» продукты становятся еще более желанными. Такая реакция называется психологическим голодом. Диетолог объяснил, что зачастую повышенная тяга к сладкому обусловлена не только психологическим голодом, но и физиологическим (настоящим). Реальная повышенная потребность организма в пище возникает как из-за дефицита питательных веществ, так и вследствие недостаточного объема порций. Чтобы не злоупотреблять сладким, Паддик рекомендует сосредоточиться на употреблении хорошо насыщающих блюд, богатых белком. При этом полноценно питаться нужно как минимум трижды в день. Если желание съесть сладкое все равно возникает, диетолог советует немного подождать и попытаться понять, чем оно мотивировано. Если тяга к пище, богатой сахаром, появляется из-за неумения справляться с негативными эмоциями, нужно установить таймер и выждать некоторое время (прежде чем есть). Каждый последующий раз время ожидания нужно увеличивать на одну-две минуты. Такое упражнение помогает переключить внимание на другие занятия и перестать «заедать» эмоции.