ТАК Я ТРЕНИРУЮСЬ ВСЮ ЖИЗНЬ...НУ, ПОСЛЕДНИЕ 40 ЛЕТ... И вам советую!

Тренировки вашего блогера, доктора А.Степанова с начала Нового года: Январь 2024 Дней тренировок - 23 ОФП - 3,5 часа Разная ФА: Вело-15 км, Теннис, ходьба, Подъёмы на горки, Метание снарядов, Баскет, Марш-броски (МБ), Лыжи,бассейн 500 м, горнолыжные спуски-30 раз. На всё -11,5 часов Февраль-24 Дней тр. - 17 Травма на вело Спринт на стадионе-725 м Многоскоки-400 Марш-броски (МБ)-19,5 км. Теннис-3,5 часа ОФП-2 часа Элементы караты-45 минут Вело-45 км Горка -40 минут Метания - 80 бросков Бассейн-400м. Бронхит от поездки на вело (легко оделся). Март-24 Дней тр.-21 МБ - 30 км ОФП -3,5 часа Теннис-1,5 часа Метания-312 бросков (диск, копьё) Вело-51 км, Горка - 2040 м Недомогание -1 день (02.03.24 Апрель-24 ОФП-1 час, Вело-променад-30 км, метание копий-60 бросков, М-3 км, Баня с веником-5 заходов, метание гирьки 2 кг.-40х Спринт 5х40 м, горка на трассе 5х200 м, пех по делам - 7 км. И ТАК ДАЛЕЕ...!