Верные советы!

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ ВОРОШИЛОВА РАССКАЗАЛА О МЕТОДАХ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЗАПОРА Гастроэнтеролог Ворошилова рекомендовала лечить запоры кисломолочкой Врач также рекомендовала включить в рацион кислые фрукты, сухофрукты, фруктовые и овощные соки, так как они богаты полезными органическими кислотами. Гастроэнтеролог Ворошилова рассказала о методах избавления от запора Фото: Freepik По словам врача-гастроэнтеролога «СМ-Клиника» Ксении Ворошиловой, для того, чтобы избавиться от запора, необходимо наладить питание. Для этого необходимо включить в рацион овощи, фрукты и другие продукты, содержащие клетчатку и пребиотическое волокно, которое благотворно влияет на микрофлору, что в результате улучшает перистальтику кишечника. Также важно выпивать достаточное количество воды, поскольку ее недостаток часто становится причиной запоров, пишет «Газета.ру». «Необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Лучше, если она будет теплой, чтобы быстрее попасть в кишечник. Также в нее можно добавить мед», - рассказала Ворошилова. Помимо прочего, отметила врач, избавиться от запора можно при помощи кисломолочных продуктов, кислых фруктов, сухофруктов, фруктовых и овощных соков, поскольку они богаты полезными органическими кислотами. Между тем, многие диетологи подчеркивают, что молочные продукты могут оказывать нейтральное или даже положительное влияние на организм, в частности на сердечно-сосудистую систему. Однако стоит учитывать, что употребление молочных продуктов может быть нежелательным для людей с аллергией на белок коровьего молока, непереносимостью лактозы или проблемами пищеварения. Источник: https://runews24.ru/health/13/03/2024/gastroenterolog-voroshilova-rasskazala-o-metodax-izbavleniya-ot-zapora Новости онлайн: http://runews24.ru/