Да, знаем о рефлексогенных зонах на подошвах ног и они окажут воздействие на ВСЮ АИССу!

Достаточно одной минуты: доктор Шишонин рассказал о простом ритуале для крепких сосудов Крепкие, эластичные сосуды помогают сдерживать скачки давления, влияют на общее самочувствие и иммунитет. Поэтому сосуды нужно постоянно тренировать. Как это сделать в домашних условиях — рассказывает врач. фото: iStock Здоровье сосудов зависит от многих факторов. Курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стресс — все это ускоряет старение нашей кровеносной системы. Кроме того, сосуды нужно постоянно тренировать, тем более что есть процедура, которая займет всего одну минуту в день. Александр Шишонин Медицина Кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника доктора Шишонина» «Молодость сосудов — это когда они хорошо сжимаются и разжимаются, — объясняет доктор Александр Шишонин. — Чем старее сосуды, тем они более вялые. Больше всего это относится к капиллярам — нашим самым мелким сосудам». По словам врача, хороший метод для тренировки и укрепления сосудов — обливание холодной водой. Однако просто окатив себя из ведра, вы не добьетесь нужного эффекта. Да и не каждый отважится это сделать. «Вы добьетесь максимального эффекта, если будете сидеть в холодной воде не меньше минуты. Но если вы залезете в ледяную воду, минуту там вряд ли просидите — это тяжело», — говорит Шишонин. Как же сразу добиться максимального эффекта от тренировки сосудов, если человек не привык обливаться холодной водой? Вот что советует врач. «Наливаем в таз холодной воды. Можно кинуть льда из морозилки. И встаем в воду ровно на одну минуту, — рассказывает Александр Шишонин. — Будет неприятно, больно, но простоять можно. Это гораздо комфортнее, чем окунаться в холодную воду целиком, не будет шока. Зато эффект получите такой же». Постояв минуту в холодной воде, вылезаем и насухо вытираем ноги